Mango počas tehotenstva - výhody a poškodzuje

Keď malé dieťa rastie pod srdcom, všetko v živote vyzerá inak. Žena má iný prístup k svojmu telu, telu a výžive. Citlivejšie počúva sama pre seba - pretože každé ochorenie môže byť znakom nejakej zmeny. Dokonca aj ľudia okolo nich sa stávajú citlivejšími a pochopiteľnejšími. Vo všetkých krajinách je tehotná žena považovaná za svätú, je rešpektovaná a chránená a všetky jej želania sú splnené. Predpokladá sa, že jej chuťové preferencie nie sú nič iné ako želania dieťaťa v lone. V skutočnosti tomu tak je. Ak žena vášnivo chce jesť, znamená to, že telu chýba práve táto užitočná látka, ktorá je v tomto produkte obsiahnutá. Ženy sú však často mazané a užívajú si situáciu. Počas tehotenstva často vznikajú najneobvyklejšie túžby - napríklad si vychutnajte exotické ovocie. Mango je jedným z najobľúbenejších zámorských plodov, ktoré budúcim matkám skutočne páčia. Je však mango skutočne bezpečné a v akom množstve by sa malo konzumovať, aby sa dieťaťu v lone nepoškodilo, skúsme to zistiť.

Prospešné vlastnosti manga pre tehotnú ženu

Mango je tropické ovocie so šťavnatou, sladkou a žltou dužinou. Plody sú dostatočne veľké, každý z nich môže dosiahnuť dva kilogramy. Zloženie mangov je veľmi bohaté - obsahuje takmer celú paletu vitamínov B, mangy sú nasýtené glukózou, fruktózou, organickými kyselinami, vlákninou a rôznymi stopovými prvkami. Mango môže úplne nahradiť dennú stravu a úplne uspokojiť potrebu človeka dennou dávkou vitamínov a minerálov. Táto výhoda je obzvlášť dôležitá pre tehotnú ženu, pretože jej telo pracuje v núdzovom režime.

1. Kyselina listová. Aj keď ste úplne zdravá a nepijete žiadne multivitamínové komplexy počas tehotenstva, nemôžete odmietnuť kyselinu listovú. Je to veľmi dôležitý vitamín, ktorý zabraňuje malformáciám nervovej trubice plodu. V mangách je veľa kyseliny listovej. Je užitočné jesť ovocie v skorých štádiách tehotenstva a dokonca aj počas plánovacieho obdobia dieťaťa.
2. Železo. Mnoho tehotných žien trpí nízkym hemoglobínom, je to kvôli prudkému zvýšeniu objemu krvi, tvorba červených krviniek jednoducho nezodpovedá potrebám tela. Okrem toho sa výživa tehotnej ženy s toxikózou často zhoršuje. Mango je rýchly, efektívny, bezpečný a hlavne chutný spôsob, ako sa chrániť pred anémiou s nedostatkom železa. Mango obsahuje veľa železa, ktoré sa dokonale vstrebáva a pomáha zvyšovať hladinu hemoglobínu.
3. Vitamín A. To je ďalší dôležitý vitamín pre tehotnú ženu. Podieľa sa na správnej tvorbe placenty, ktorá počas tehotenstva vyživuje vaše dieťa. Vitamín A ovplyvňuje zrak ženy počas tehotenstva, je to dôležité, pretože často sa zvyšuje počet dioptrií žien s krátkozrakosťou počas tehotenstva.
4. Kyselina askorbová. Vitamín C je nevyhnutný pre človeka, a najmä pre tehotnú ženu, pretože jeho imunita je katastroficky znížená, zachytáva akékoľvek vírusové ochorenia. Proces ochorenia sa zhoršuje nielen samotným vírusom, ale aj nemožnosťou normálnej liečby, pretože lieky v počiatočných štádiách vývoja dieťaťa sú neprijateľné. Mango obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, ktorá posilňuje imunitný systém. Ak budete konzumovať ovocie nepretržite, pomôže vám to vytvoriť silnú obranu proti vírusom a baktériám.
5. Tokoferol. Vitamín E je tiež veľmi dôležitý pre tehotnú ženu, pretože ide o normálne hormonálne pozadie.A vďaka veľkému množstvu vitamínu E je pokožka pružná, je účinná pri prevencii strií.
6. Fiber. Ďalším častým problémom tehotných žien je zápcha. Spomalenie intestinálnej peristiky nastáva na pozadí aktivity hormónu progesterónu, ktorý vyhladzuje svaly maternice a chráni telo pred potratom. Mango obsahuje veľa vlákniny a prírodnej vlákniny, ktoré sa netrávia v žalúdku, ale vstupujú do čriev. Tieto vlákna, podobne ako kefa, čistia stojaté výkaly a zmierňujú dokonca chronickú zápchu.
7. Vitamíny skupiny B. Táto skupina vitamínov má pozitívny vplyv na psychoemotačný stav ženy. Mango dokonale rozveseluje, zmierňuje nespavosť, zvyšuje odolnosť proti stresu. Toto je obzvlášť dôležité, ak žena naďalej pracuje a povolanie je spojené s mnohými problémami. Mango vás urobí pokojným a vyváženým, to je to, čo vaše dieťa teraz potrebuje v lone.
8. Horčík. To je ďalší nádherný prvok, ktorý je nevyhnutný počas tehotenstva. Nedostatok horčíka môže viesť k hypertonicite maternice, nervovým poruchám. Ak váš žalúdok ťahá alebo schmatne, stačí jesť mango a choďte si oddýchnuť. Do pol hodiny sa nepohodlie ustúpi.
9. Draselný. Tento mikroelement je veľmi dôležitý pre normálne fungovanie srdca. V dôsledku dostatočného množstva draslíka žena nepučí, normálne toleruje teplo a včas sa zbaví prebytočnej tekutiny v tele.

Okrem analgetika sa môže použiť aj mango - ovocie dokonale zmierňuje bolesti hlavy, eliminuje nepríjemné pocity v oblasti bedier. Mangá sa často používajú ako antipyretiká - ovocná šťava vám pomôže rýchlo sa potiť a zníži teplotu chladom. Žena počas tehotenstva veľmi často trpí pálením záhy, je to spôsobené zúženým žalúdkom, ktorý utláča rastúce dieťa. Najmä výrazné pálenie záhy v neskorších fázach. Keď uvoľňujete kyselinu chlorovodíkovú, jedlo ukončite kúskom manga. Pomôže to zbaviť sa nepríjemných pocitov pálenia za hrudnou kosťou.

Ďalším bežným použitím manga sú kozmetické masky. Ovocie je bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré napínajú pokožku tváre, čistia ju, robia pokožku zdravou, žiarivou a pružnou. Je to skutočne potrebné počas tehotenstva, keď nestabilné hormonálne pozadie vedie k tvorbe akné, nadmernej mastnej pokožke atď.

Kontraindikácie použitia manga

Exotické tropické plody nie sú v našom prúžku také bežné, aby sa konzumovali každý deň. Mangy si môžete vychutnať niekoľkokrát týždenne, aj keď máte chronické ochorenie. Ak sa rozhodnete konzumovať ovocie každý deň, mali by ste sa oboznámiť s kontraindikáciami. Najprv musíte zabezpečiť, aby ovocie bolo zrelé. Nezrelé mango má pevné mäso zelenkavého odtieňa. Ak budete jesť takéto ovocie, môže to spôsobiť podráždenie hrdla a zažívacie ťažkosti. Mango má veľa vitamínu A, čo je dobré pre tehotenstvo. Zároveň však nadmerné množstvo tohto vitamínu môže viesť k riziku potratu alebo predčasnému pôrodu.

Uvedomte si, že vitamín A môže byť súčasťou multivitamínov, ktoré užívate. V tomto prípade bude telo v kombinácii s ovocím presýtené vitamínom A. Ak neberiete ďalšie vitamíny, povedzme len jeden kilogram manga denne. Okrem toho môžu mango spôsobiť alergie - je to skôr nezvyčajné ovocie. Ak konzumujete jedlo prvýkrát, sledujte reakciu tela. Pred použitím masky musíte urobiť alergický test aj na základe šťavy a dužiny žltého ovocia.

Ako jesť mango?

Najlepšie je, samozrejme, jesť čerstvé mango, takže z ovocia získate maximálny úžitok.Navyše šťavnatá chuť a sladká aróma nedovolia nechať lahodnú dužinu na neskoršie obdobie. Mango môže byť tiež zmrazené - tento spôsob dlhodobého skladovania vám umožní uložiť všetky vitamíny a minerály. Sušené mango vo forme kandizovaného ovocia sú veľmi užitočné - taký produkt je oveľa dostupnejší. Vyberte si kandizované ovocie bez cukru a iných prísad - iba čisté ovocie. Mango jam je veľmi pochybná výhoda, pretože pri zahrievaní sa stráca väčšina vitamínu C a ďalších užitočných zložiek. Šťava z manga je veľmi cenná - kvôli svojej vysokej kyslosti sa však nekonzumuje na lačný žalúdok, ale musí sa zriediť vodou.

Mangá sa pridávajú do omáčok, dezertov, zmrzliny, smoothies a dokonca aj marinád pre ryby a mäso. V niektorých krajinách sa mango považuje za skutočnú národnú hodnotu. Ak ste v obchode videli zrelé, chutné a čerstvé mango - v žiadnom prípade neodmietnite nákup, ovocie je pre vás a vaše dieťa veľmi užitočné.

Video: prospešné vlastnosti manga