Zoštíhľujúci zelerový smoothie a smoothie

Zeler medzi našimi krajanmi nemožno nazvať príliš populárnym. Medzi prívržencami správnej výživy však rastlina získala dopyt vďaka svojim cenným vlastnostiam. Málokto vie, že šťavnaté stonky alebo korene sa nazývajú negatívne kalorické potraviny. Ide o to, že pri konzumácii surovín telo minú veľa energie a na oplátku toľko nezíska. Vďaka týmto vlastnostiam našiel zeler uplatnenie v boji proti nadváhe.

Hodnota produktu

1. Rastlina, ktorá je na prvý pohľad jednoduchá, je veľmi cenná. S jeho častým príjmom sa vyplňuje nedostatok v zozname minerálnych vitamínov. Po prvé, ovplyvňuje metabolické procesy. Sú zrýchlené, takže práca vnútorných orgánov sa stáva stabilnou a harmonickou.
2. Pre kategórie ľudí, ktorí pravidelne chodia na diétu a sú doslova posadnutí zásadami zdravého stravovania, je mimoriadne dôležité udržiavať psychoemocionálne prostredie na správnej úrovni. V tom pomáhajú vitamíny skupiny B, z ktorých najužitočnejšie sú tiamín s kyselinou listovou a pantoténovou, ako aj riboflavín s pyridoxínom.
3. Účinky kyseliny askorbovej, ktorá je tiež sústredená v rastline, nemožno vylúčiť. Tento vitamín je kombinovaný s pôsobením kyseliny nikotínovej a pôsobí ako antioxidant. V zeleri sa tiež nachádza tokoferol, ktorý sa inak nazýva vitamínom mladosti. Všetky tieto látky posilňujú srdce, zlepšujú fungovanie cievneho systému.
4. Vitamín A je zodpovedný za zlepšenie stavu pokožky a vlasov. Najcennejšie železo sa získava z minerálnych látok, ktoré zabraňujú anémii, zvyšujú hemoglobín a všeobecne zlepšujú zloženie krvi. Sodík reguluje alkalickú rovnováhu, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkanív.
5. Vápnik a bielkovinové látky prítomné v zmesi sú potrebné na posilnenie muskuloskeletálneho systému. Zlepšujú štruktúru kostného tkaniva, robia chrupavku elastickou, odstraňujú bolesť kĺbov. Proteín urýchľuje spaľovanie telesného tuku a vedie k rýchlemu prírastku na váhe.
6. Prezentovaná rastlina vo všeobecnosti pôsobí ako prostriedok na komplexné čistenie. Všetky druhy nápojov sa pripravujú na základe toho, ktoré svojimi vlastnosťami nie sú horšie ako farmácia alebo špeciálne absorpčné absorbenty. Vďaka záveru trosky sa zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu.

Použitie rastlín

1. Vyššie uvedené informácie týkajúce sa hodnoty produktu sú dosť skromné. Táto rastlina sa používa takmer všade. Na základe toho urobte všetky druhy odvarov a tinktúr, ktoré kontrolujú centrálny nervový systém. Tento produkt umožňuje zbaviť sa problémov so spánkom a vylepšiť psycho-emocionálne prostredie.
2. Čerstvé z čerstvých voňavých stoniek sa používa v oblasti výživy ako účinný a relatívne bezpečný spôsob, ako sa zbaviť nenávidených kilogramov. Je však potrebné vziať do úvahy všetky jemnosti, pretože je možné pozorovať množstvo cenných látok.
3. Prezentovaná zelenina pôsobí ako surovina pre vodné infúzie, ktoré sa používajú na liečenie poškodenia rôznej povahy. Nejde iba o malé odreniny, ale aj o veľké, nehojace sa rany alebo dokonca otvorené hnisavé lézie. Dermatológovia úspešne používajú infúziu na ekzém a psoriázu.
4. Prirodzene, nikto sa nemôže dotknúť dopytu v kulinárskom svete. Obyvatelia Spojených štátov amerických a Európy si zvykli na šaláty, občerstvenie, hlavné jedlá dlho pridávať odnože v strúhanej forme alebo kúsky stonky.Pikantná vôňa zvíťazí aj pre tých najnáročnejších gurmánov.
5. Tradičná medicína neuznáva všetky diskutované suroviny ako prostriedok nápravy stoviek ochorení. Tradiční liečitelia však odporúčajú zaradiť zeler do svojho základného menu so sklonom k ​​rakovine, nízkou hladinou hemoglobínu, vaskulárnymi problémami, vysokým obsahom cholesterolu, obezitou a kožnými problémami.

Vlastnosti prípravy nápojov

1. Tento nápoj sa vyznačuje schopnosťou rýchlo uhasiť zúrivý hlad, ale zároveň je nízkokalorický a v chladnom období sa nezohrieva. Avšak pre ľudí, ktorí sa snažia eliminovať nepríjemné centimetre v páse, budú suroviny určite výhodou.
2. Nemalo by sa omylom veriť, že tento nápoj doslova spaľuje tuk. Urýchľuje všetky metabolické procesy, čo vedie k efektívnemu a bezpečnému chudnutiu.
3. Podľa variantov popísaných nižšie si môžete pripraviť nápoj, stačí spojiť všetky komponenty a pripraviť ich pomocou mixéra. Domáce variácie sú dobré, pretože sú úplne prirodzené. Sladidlá sa pridávajú podľa vašej chuti, bez nich sa môžete vyhnúť. Zvyčajne sa užíva med.

Ako ich zobrať

1. Odporúča sa, aby ľudia, ktorí aspoň raz vyskúšali takúto kompozíciu, ju užívali neustále. Je to všetko o chuti, sú príjemné. Nemusíte piť suroviny náhodne, systematické je dôležité vo všetkom. Zvyčajne sa konzumuje ráno po ľahkom občerstvení, ako aj večer. Koktejl by ste nemali užívať päťkrát denne, inak by vám to len ublížilo. Na zvýšenie sily a nálady bude stačiť niekoľko pohárov denne.
2. Niektorí sú presvedčení, že ak vezmeme kompozíciu ihneď po prebudení na lačný žalúdok, za pár dní schudnú. Týmto spôsobom však ničíte iba žalúdok. Musíte jesť aspoň kúsok syra na ranné jedlo, potom vypiť kokteil. Je mimoriadne potrebné zoznámiť sa s smoothie, pretože tieto suroviny sú vysoko koncentrované.
3. Teraz o spotrebe večer. Ak máte problémy so spánkom, je pozorovaná nadmerná únava, vaša nálada sa kazí, potom sa k pripravenému nápoju pridá sladidlo vo forme medu a niekoľko orechov (voliteľné podľa vášho vkusu a uváženia). Niektorí pridávajú čerstvý citrón.
4. Neskôr by ste mali opustiť nápoje, ktoré vyvolávajú nadúvanie a iné problémy tohto druhu. Ak si všimnete nadúvanie po podaní jabĺk, táto zložka sa k večernému nápoju nepridá. Niektorí sa domnievajú, že musíte zložiť kompozíciu skôr, ako idete spať. Nie, toto je chybný názor, človek by sa mu nemal držať.
5. Existuje niekoľko variácií stravy, ktoré sú založené na nápojoch. Všetky metódy sú navrhnuté tak, aby osoba odmietla akékoľvek nezdravé jedlo. Hovoríme o údenom mäse, uhorkách, rýchlom občerstvení, ľahkých jedlách atď. Nápoj sa zároveň užíva štyrikrát denne, asi hodinu pred hlavným jedlom.

recepty

Zvážte populárne recepty, ktoré vám pomôžu rozlúčiť sa s nadváhou zlepšením metabolických procesov. Na tento účel nie je potrebné kupovať drahé lieky.

1. Jablko. Ak chcete urobiť skutočne chutný a efektívny nápoj, vezmite stonku zeleru strednej veľkosti, 2 malé zelené jablká a 0,5 l. filtrovaná voda. Ovocie zbavte jadra a šupky. Nakrájajte zeler na malé kúsky. Zbavte sa všetkých listov, ktoré môžu byť na stonke. Všetky komponenty odošlite do mixéra, premeníte na homogénnu hmotu. Vitamínový lektvar je pripravený na konzumáciu. Užite si to.
2. Banana. Podľa chuti si môžete pripraviť ďalší chutný nápoj. Urobte to tak, že olúpate dva zrelé banány. Neberú nezrelé. Nasekajte ich v kruhoch. Olúpte stonku zeleru. Nakrájané na kúsky. Vložte jedlo do mixéra a nalejte do vody.Obráťte obsah misky na homogénnu zmes. Hotový nápoj je možné konzumovať.
3. Uhorka. Tentoraz, aby ste si pripravili zdravý nápoj, musíte vziať dva šťavnaté stonky rastliny. Pažte tiež s dvoma paradajkami, uhorkou a stredne veľkým grapefruitom. Pred varením pripravte jedlo. Odstráňte všetky zbytočné. Odstráňte šupku. Nakrájajte jedlo na plátky a preneste ich do nádoby z mixéra. Premeňte obsah šálky na smoothie. Zrieďte malým množstvom nesýtenej minerálnej vody. Ak ho nepridáte, získate pomerne silnú penu. Môže sa tešiť lyžičkou.
4. Špenát. Ak chcete urobiť niečo nezvyčajné čerstvé, mali by ste sa vyzbrojiť 2 šťavnatými stonkami rastliny, 100 gramov. čerstvé listy špenátu, 30 ml. vápno, banán a 0,5 l. filtrovaná voda. Potraviny riadne pripravte a nasekajte na kúsky. Komponenty porazte mixérom, až kým nebudú hladké. Dochutíme limetkovým džúsom a filtrovanou vodou. Dôkladne premiešajte. Hotový nápoj nalejte do vhodného čistého pohára. Výhodou kokteilu je to, že úplne čistí telo od škodlivých látok a trosky. Ste nabití základnými minerálmi a vitamínmi.
5. Mrkva. Vezmite 3 stonky rastliny, jedno zelené jablko a mrkvu. Pripravte prísady a nasekajte. Prejdite mixérom, aby ste získali homogénnu hmotu. Po uvarení nalejte zmes do vhodného šálky. Môžete si to užiť. Najlepšie je jesť takú penu lyžičkou.
6. Kiwi. Ak chcete pripraviť chutnú zmes, vezmite 150 ml. minerálna voda bez plynu, 2 zelené jablká, zeler a 2 kivi. Vyčistite komponenty a umyte ich. Nasekajte na kúsky a prelejte mixérom. Nalejte do vody a znova premiešajte. Na ochutnanie je pripravený osviežujúci kokteil.

zranenia

1. Osobitne by sa malo poznamenať, že je zakázané konzumovať túto rastlinu počas tehotenstva vo veľkých množstvách. Problém je v tom, že suroviny môžu spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod. Aktívne častice rastliny zvyšujú tón maternice. To vyvoláva pomerne vážne problémy.
2. Okrem toho, keď sa zeler začne tráviť, v gastrointestinálnom trakte sa vytvárajú plyny. Negatívne ovplyvňujú stav dieťaťa. Počas dojčenia sa tiež neopierajte o zeler. Problém je v tom, že v rastline je prítomné dostatočné množstvo éterických olejov.
3. Osobitne stojí za zmienku, že suroviny v akomkoľvek množstve sú zakázané ľuďom trpiacim epilepsiou. Cenná kompozícia v tomto prípade negatívne ovplyvňuje činnosť mozgu. Do stravy nezahŕňajte rastlinu pre ľudí trpiacich obličkovými kameňmi. Problém je v tom, že enzýmy surovín vyvolávajú pohyb kameňov v potrubí.

Ak máte zvýšenú kyslosť žalúdka, liek sa má používať s mimoriadnou opatrnosťou. Najlepšie sa to dosiahne po konzultácii s odborníkom. Rastlina prispieva k zvýšenej produkcii žalúdočnej šťavy.

Video: Celery Slimming Smoothie