Ako sa zbaviť osamelosti

Povaha človeka je taká, že v podstate nemôže žiť sám. Sociálne základy života sa vyvíjali v priebehu storočí, vždy sa ľudia snažili existovať v skupinách, komunitách. To bol kľúč k bezpečnosti a prežitiu. V modernom svete si človek môže nezávisle zarobiť na živobytie, už sa nemusí schovávať pred mamutmi, zostáva len túžba žiť so svojím vlastným druhom ...

Mestské podmienky nás stále viac dostávajú do tesného rámca, keď osamelý človek po práci odchádza do prázdneho domu a sedí pri počítači. Z kontaktov s priateľmi a príbuznými existujú iba krátke telefonické hovory a správy s blahoželaním k sviatkom. Čo je to pocit osamelosti, aké sú jeho príčiny a ako sa s tým vysporiadať, skúsme to zistiť.

Čo je to osamelosť?

Existujú dva typy osamelosti - skutočné a duchovné. Skutočná osamelosť je prípad, keď je človek fyzicky ponechaný sám - nemá rodinu, priateľov, známych. Toto je pomerne zriedkavá situácia, ktorá sa často vyskytuje po tragických udalostiach. Ak človek okamžite stratí blízkych a príbuzných, pocit smútku je úzko prepletený s pocitom osamelosti a zbytočnosti. Takíto ľudia často potrebujú odbornú psychologickú podporu. Nútená osamelosť zahŕňa aj pocity ľudí v osamelých väzeniach vo väzniciach alebo podľa charakteru ich profesionálnych aktivít - majitelia majákov, lesníci, prieskumníci polárnych oblastí.

Najčastejším pocitom osamelosti je, keď sú tu priatelia, rodina, príbuzní a blízki ľudia, ale neexistuje porozumenie, súcit a teplo. Zdá sa človeku, že ho nikto nepočuje. Najčastejšie sa to deje počas dospievania. Už nie je dieťaťom, ale ešte nie je dospelým, chce byť nezávislý, ale nie vždy uspeje. Vnútorné konflikty vedú k stavu „Ja som jediný na tomto svete.“

Ďalšou kategóriou náchylnou k osamelosti sú zrelí ľudia, ktorí nenašli svojho spriazneného duše. V skutočnosti je to dosť zložitá situácia, keď je všetko okolo blokované stenou stereotypov a rámov. Prichádzame domov, kde na nás čaká iba mačka, a dokonca aj tá mačka sa poškriaba v sprche.

Dôvody osamelosti

Prečo nemôže človek nájsť muža / ženu podľa svojich predstáv? Prečo je „všetko, čo sa zdá, s vami“ a vzťah nefunguje? Existuje niekoľko psychologických dôvodov, prečo bez toho, aby sme o tom vedeli, vybudujeme pred nami istú ochrannú bariéru.

Niekedy veľmi plachí ľudia zostávajú sami, Bojí sa nielen hovoriť prvý, ale aj pozerať sa do očí predmetu záujmu. Možno veria, že všetci okolo sú na vyššej úrovni as akýmkoľvek nepríjemným pohybom sa títo ľudia začnú smiať a vysmievať sa. Musíte jasne pochopiť, že všetci ľudia sú odlišní, a určite existuje osoba, ktorá s vami zdieľa podobné názory, ktorá je rovnako plachá a zraniteľná, s ktorou budete na rovnakej vlnovej dĺžke. Ako ho môžete spoznať, ak nikto z vás neurobí prvý krok?

„Nie sú mi hodní.“ Lišta na výber partnera je často taká vysoká, že dostať sa k nej nie je také ľahké. Je dosť ťažké nájsť osobu, ktorá trávi celú dobu so svojou rodinou, zarába veľa peňazí a pripravuje aj chutné pokrmy. Keď snívate o princovi, nevidíte šťastie, ktoré máte pod nosom.

"Nebudú ma milovať." Dôvod nízkej sebaúcty je veľmi častý aj v psychológii človeka. "Kto ma potrebuje, škaredý, tučný, s malým platom a bez vysokoškolského vzdelania?" Ale človek nemá rád kúsky papiera, nie diplomy a osvedčenia. Všetko sa deje v sprche. Preto, aby ste sa zbavili tohto komplexu, musíte sa milovať.Vydajte sa na šport, kúpte si krásne oblečenie, začnite sa učiť nejaký jazyk, zaregistrujte sa na tanec - čokoľvek. Musíte urobiť to, o čom ste už dávno snívali. Milujte sa a určite si všimnete.

Moderný život je usporiadaný tak, že okolo nás každý deň prechádza obrovské množstvo potenciálnych spoločníkov. Z toho však nemusíte robiť cieľ svojho celého života a do zoznamu úloh napísať položku „Nájsť manžela / manželku“. Keď sa pozeráme na predstaviteľov opačného pohlavia ako na koristu, málokto sa to bude páčiť. To platí najmä pre ženy - ktorý z mužov sa bude páčiť, ak sa pre neho otvorí lov? Zmeňte svoj postoj. Musíte sa trochu vzdialiť od tohto problému, uvoľniť sa a postarať sa o seba. Otvorený svetu a dá vám dôstojný darček.

Ako sa zbaviť osamelosti

Ako sa zbaviť osamelosti? Ako pochopiť, že nie ste sami a svet je krásny a rozmanitý so všetkými jeho farbami? Tu je niekoľko praktických rád, ktoré môžu zlepšiť váš psychický stav a natrvalo sa zbaviť osamelosti.

1. Získajte domáceho maznáčika. Zvieratá sú veľmi inteligentní tvorovia. Rozumejú oveľa viac, ako očakávame. Prejdite sa okolo vtáčieho trhu a pozrite sa na všetkých štyroch predstaviteľov peria. Niet pochýb o tom, že tam stretnete svojho skutočného priateľa, ktorý vás zabudne na osamelosť. Zvieratá veľmi jemne pociťujú emocionálny stav človeka a dokážu empatizovať, fandiť a fandiť. Ak ste pokojný a domáci človek, získajte mačku. Je rovnako lojálna ako nezávislá. Ak ste outdoorový nadšenec, potrebujete psa. Tento verný priateľ vás nikdy neopustí v problémoch.
2. Zmena scenérie. Myšlienky osamelosti sa často objavujú počas monotónnosti priebehu života. Potrebujete zmeniť tento rytmus. Najlepšie je cestovať do krajín, v ktorých ste nikdy predtým neboli. Vydajte sa na cestu divočiny - nielen to ušetrí finančné prostriedky, ale aj veľa nevídaných dojmov. Ak nemáte možnosť ísť na výlet, potom zmeňte zamestnanie alebo povolanie, navštívte návštevu svojej babičky alebo strýka v susednom meste, vykonajte opravu alebo aspoň premiestnite. Akýkoľvek pohyb v živote vedie k zmenám, hovorí staroveké čínske príslovie.
3. Vytvorte si peru. Prečo vylievame dušu náhodného spoločníka, ktorého ani nevieme? Možno preto, že ho vidíme prvýkrát a pravdepodobne naposledy. Pre cudzinca je ľahšie odhaliť jeho tajomstvá a skúsenosti. World Wide Web umožňuje nájsť človeka a vylievať mu jeho dušu. A ak nechcete, nikdy nebude poznať vaše meno a bydlisko. So silnými pocitmi psychológovia odporúčajú naliať všetko na papier, premeniť bolesť a slzy na písmená a slová. Znovu a znovu sa vraciate na monitor, ste oslobodení od osamelosti a premieňate ho na plynulé línie. A ak budete mať šťastie, ocitnete sa za dobrého, láskavého priateľa.
4. Porovnať. Toto je hlavný problém modernej civilizácie. "Pozri, Masha je vydatá už rok a Sveta už porodila dva a čo som ja?" "Nešij si chvost kobyly." To je zle. Každý má svoj vlastný život, svoj vlastný osud. Ako viete, ako skutočne žijú vaše priateľky? Možno sa Masha háda so svojím manželom každý druhý deň a Sveta je tak unavená zo života, detí a práce, že jej matka nezasmieva. Žite svoj život a nikdy sa neporovnávajte s ostatnými.
5. Buďte otvorení svetu a novým vzťahom. Musíte chodiť častejšie, zúčastňovať sa rôznych podujatí. Ak je vaša osamelosť spojená s neprítomnosťou druhej polovice, nakreslite pre seba požadovaný obrázok. Zamyslite sa nad tým, kde sa s takou osobou môžete stretnúť. Nesnažte sa spoznať domáceho pracovníka, pracovníka v nočnom klube - jednoducho tam nechodí. Ak sa stretnete na horúcich miestach, buďte pripravení na skutočnosť, že s najväčšou pravdepodobnosťou bude človek frivolným chlapom, ktorý miluje večierky.Častejšie chodia na mestské festivaly, na návštevu, na zaujímavé udalosti. Tam sa môžete stretnúť s rovnako zmýšľajúcou osobou. A buďte otvorení. Ak sa vás niekto snaží spoznať na ulici, nemusíte byť hrubí a neslušní. A ak sa vám páči osoba, nie je nič zlé na tom, že ako prví poviete pár prchavých slov.

Ako prekonať strach z osamelosti

Aj vy môžete venovať väčšiu pozornosť svojmu vnútornému ja. V takých okamihoch môžete veľa objaviť. Ak ste sami so svojimi vlastnými myšlienkami, začnete chápať svoje skutočné túžby a hodnoty. Osamelosť má veľmi tenkú líniu s pojmom „sloboda“. Možno nie ste sami, ale slobodní? Ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej. Žite ľahko, otvorene a užívajte si to, čo máte. Toto sa nedáva každému.

Video: ako sa zbaviť osamelosti