Ako robiť masáž tváre doma

Od staroveku sa masáž tváre považuje za najkvalitnejší kozmetický postup zameraný na zvýšenie pružnosti pokožky a zlepšenie krvného obehu. Vďaka mechanickému účinku sa zrýchľujú prirodzené metabolické procesy, vyhladzujú sa vrásky a iné nepravidelnosti pokožky. Po pravidelnom zákroku je pokožka nasýtená kyslíkom, v dôsledku čoho tvár vyzerá zdravo a dobre udržiavaná. Tak ako každé iné podnikanie, aj masáž má množstvo funkcií, ktoré je potrebné vziať do úvahy.

Výhody masáž tváre

Procedúra má liftingový účinok, zlepšuje svalovú štruktúru a dodáva pokožke tón. Vďaka masáži sa krvný obeh zrýchľuje, čo vedie k vyhladeniu expresných línií a starnutiu vrások.

U dievčat, ktoré trpia opuchom tváre, masáž pomôže zbaviť sa hromadenia prebytočnej tekutiny v subkutánnom tele. Okrem toho postup bojuje proti zrýchlenej práci mazových žliaz, čo je nesporné plus pre majiteľov mastnej pokožky.

Prekvapivo má tento postup priaznivý účinok nielen na pokožku tváre, ale aj na celé telo. V oblasti masáže existuje veľa aktívnych miest, ktoré sú zodpovedné za úplné fungovanie vnútorných orgánov a nervového systému.

Keďže masážna technika zahŕňa rôzne variácie pohybov, všetky z nich sú zamerané na zlepšenie špecifickej funkcie tváre. Napríklad poklepaním a vibráciami z prstov sa ozve epiderma a ľahké hladenie uvoľňuje svaly a bojuje proti vráskam.

Kontraindikácie pre masáž tváre

• exacerbácia chronických infekcií (nachladnutie);
• dermatologické problémy (vredy, odreniny atď.);
• opálená pokožka v dôsledku návštevy solária, predĺžené vystavenie slnku;
• alergická reakcia prejavujúca sa vo forme vyrážky, svrbenia, sčervenania;
• prítomnosť bradavíc, veľkých krtkov, papilomónov v oblasti postupu;
• vykonanie prania alebo olúpania menej ako 4 dni pred masážou;
• cievna sieť, hviezdičky, vyčnievajúce žily.

Príprava masáže

1. Masáž tváre sa vykonáva iba na predtým očistenej pokožke. Na umývanie použite jemnú penu, pripravte parný kúpeľ a pripravte masku. Je dôležité odstrániť z pórov všetky nečistoty, aby sa zabránilo tvorbe zátok. Okrem toho, pomocou horúcich procedúr uvoľníte svaly, podľahnú akcii mnohokrát rýchlejšie.
2. Uistite sa, že ste vykonali test na kožnú reakciu na masáž. Hlavnou vecou je zistiť vo fáze prípravy, aká vysoká je citlivosť krvných ciev a kapilár, ako aj to, ako derma toleruje mechanické namáhanie. Test je dostatočne priehľadný: vezmite drevenú tyčinku, posuňte ju na predlaktie a vytvorte červenú značku. Počkajte asi 2 - 3 hodiny, počas tohto obdobia by sa pokožka mala vrátiť k svojej predchádzajúcej jednotnej farbe. Ak sa tak nestane, masáž je zakázaná.
3. Zhromaždite vlasy v slabom chvoste alebo ich iným vhodným spôsobom pripevnite (obväz, obruč, sponky na vlasy atď.). Takýto pohyb zabráni prenosu prachu na vyčistené póry, zámky navyše nespadnú na tvár a spôsobia nepríjemnosti. Pred masážou si vždy umyte a dezinfikujte ruky, aby ste vylúčili možnosť infekcie.
4. Pred masážou si môžete utrieť tvár kozmetickými kockami ľadu. Na správnu prípravu kompozície zobrať 50-60 g. akákoľvek liečivá rastlina (breza alebo dubová kôra, harmanček, eukalyptus atď.) naliata do vriacej vody, prikryť vekom, nechať trvať pol hodiny.Po uplynutí doby ich namáhania nalejte do foriem, zmrazte.

Hlavné fázy masáže

Existuje základná masážna technika zahŕňajúca 5 rôznych fáz. Zapamätajte si ich a vykonávajte ich v poriadku, bez ohľadu na to, či doma robíte masáž tváre alebo tela.

Etapa č. 1. hladí
Masáž vždy začína hladkou, je potrebné pripraviť pokožku na zákrok, maximalizovať prietok krvi v určitej oblasti. Začnite pomaly hladiť pokožku celou dĺžkou prstov, nielen podložkami. V takom prípade netlačte silno, tlak by mal byť hladký, ľahký.

2. etapa. trenie
Táto fáza je zameraná na odstránenie edému a rozptylu tekutiny, ktorá sa nahromadila v subkutánnom integumente. Okrem toho trenie pomáha zmierňovať možné kožné nepravidelnosti (jazvy, záhyby atď.) A bojuje proti pečateniu tukových usadenín v spodných vrstvách dermy. Postupujte podľa prstov, pohyby by mali byť hladké, kruhové a kľukaté. Dôraz je kladený na každú oblasť osobitne.

Fáza číslo 3. valcha
Hnetenie sa považuje za hlavnú fázu masáže. V tomto štádiu sa svaly uvoľnia, zrýchli sa krvný obeh, zlepšia sa metabolické procesy v dolných vrstvách kože. Hnetenie je spravidla veľmi intenzívne, všetko závisí od konkrétneho typu masáže. V normálnych prípadoch sa vykonáva priečne svalové chytenie.

Fáza č. 4. poklepať
Patting je zodpovedný za zvýšenie pružnosti pokožky a celkový svalový tonus. V dôsledku takýchto manipulácií sa urýchli produkcia kolagénu, prípadne sa rozložia tukové usadeniny, tekutina sa vylúči a opuch tváre ako celok sa zníži. Pohladenie by sa malo robiť pomocou rebier dlane, končekov prstov alebo vonkajšej strany ruky. V takom prípade by pohyby mali byť krátke, rýchle a rovnaké (v rovnakej vzdialenosti).

Etapa č. 5. Konečná vibrácia
Fáza sa považuje za konečnú. Po absolvovaní všetkých fáz je potrebné upokojiť pokožku a priviesť masáž do konečného bodu - úplnú relaxáciu tváre. Procedúra by sa mala vykonávať s dlaňou alebo iba prstami, všetko záleží na osobných preferenciách. Kráčajte krátkymi pohybmi po celom povrchu pokožky, aby ste mierne vibrovali. Netreba príliš tvrdo biť, pohyby by mali byť neutrálne, mäkké.

Hlavné línie masáže tváre

Domáce masáž tváre si vyžaduje čas a pozornosť k detailom. Špecialisti zdôraznili hlavné línie a pohyby, ktoré pomáhajú pri vykonávaní postupu v správnom rozsahu. Ak sú pohyby nesprávne, takýto pohyb bude mať opačný účinok.

1. Čelo. V tejto oblasti začína vždy masáž. Dajte dva prsty do zóny kríženia, nakreslite priamku do zóny rastu vlasov a potom šikmo späť dolu. Nakoniec by ste mali dostať druh kľukadla, ktorý sa tiahne až k chrámom. Vykonajte manipulácie po dobu 5 až 7 minút, pričom sledujte všetky fázy.
2. Nos. Po masáži na čele držte prsty na svojich chrámoch, pomaly sa pohybujte pozdĺž lícnych kĺbov do oblasti okolo očí a krídiel nosa, zastavte na nosovom mostíku. Niekoľkokrát ich potiahnite nahor a nadol, choďte dolu k bočným častiam, urobte to isté. Masážna doba nosa by mala byť asi 2-3 minúty, venujte náležitú pozornosť špičke a pokožke v blízkosti nosných dierok.
3. Oči. Položte dva prsty (index a stred) na obe strany nosa, potiahnite ich pod očami a choďte k chrámom. Opatrne stúpajte na horné viečka a choďte dolu do vnútorného rohu očí. Položte prsty na spánky, zopakujte kroky v opačnom poradí: najprv prejdite oblasťou pod očami a potom sa pohybujte okolo horného viečka. Celková doba postupu je 7-10 minút.
4. Tváre. Masáž tváre začína chrámami.Položte 3 prsty na oblasť blízko ušného lalôčika, krúživými pohybmi kráčajte pozdĺž lícnych kostí, postupne sa posúvajte k čeľuste a najviac „mäsitým“ bodom líc. Potom masírujte nasolabiálne vrásky a natiahnite ich prostredným prstom do oblasti uší. Postupne by ste sa mali dostať k nosu. Akonáhle sa to stane, položte celú dlaň na svoje líca a potiahnite prstom.
5. Chin. Masáž tejto oblasti sa vykonáva jednou rukou. Položte dlaň tak, aby palec bol na ľavej strane a celý zvyšok na pravej strane. Vyhladzujte bradu do oblasti čeľuste a potom sa presuňte na hornú peru. Palcom a ukazovákom potiahnite prstom z fossy po bradu a potom po lícne kosti.
6. Krku. Masáž krku sa vykonáva zdola nahor a naopak. Procedúru môžete vykonať podľa potreby s vonkajšou časťou kefy alebo s dvoma dlaňami. V prípade laterálnych zón krku by sa mala masáž robiť z čeľuste do kolenných kostí, zozadu k chrbtici. Čas strávený v tejto oblasti by nemal byť kratší ako 5 minút.

Dôležité!
Frekvencia masáže doma sa pohybuje od 3 do 5-krát týždenne, pričom je vhodné vykonať zákrok 2-krát denne - ráno po prebudení a večer 3-4 hodiny pred spaním.

Dvojitá masáž brady

Dvojitá brada sa objavuje v dôsledku oslabenia svalov krku a hromadenia tuku v tejto oblasti. Ak chcete, aby oválny povrch tváre bol odvážnejší, každý deň masírujte krk.

Pohybujúcimi sa pohybmi sa pohybujte zhora nadol a potom znova hladte a potľapkujte. Potom choďte pozdĺž čeľusťovej línie tromi prstami, presuňte sa k brade a potom k ušným lalôčkam. Na zlepšenie kĺzania použite v prípade potreby zvlhčovacie sérum. Trvanie postupu by nemalo byť kratšie ako štvrtina hodiny.

Je ľahké masírovať tvár, ak máte dostatočné vedomosti o technike postupu. Vykonajte všetky fázy postupne, neponáhľajte. Masírujte svoju tvár v nasledujúcom poradí: čelo, nos, oči, líca, brada, krk.

Video: masáž tváre doma za 15 minút