Graines de lin pendant la grossesse - avantages et inconvénients

La grossesse est une période spéciale, très importante et respectueuse dans la vie de chaque femme. À de tels moments, la future mère commence à croire aux signes, essaie de bouger davantage et de bien manger. C'est vraiment très important, car la plupart des vitamines et minéraux que nous recevons avec les aliments. La croissance et le développement du bébé dans l'utérus dépendent de ce dont notre corps est saturé. Les mères responsables commencent à surveiller la nutrition - elles mangent plus de légumes et de fruits, s'appuient sur les produits laitiers, les céréales, la viande et le poisson. Il est important de refuser les aliments frits, gras et salés. Le régime doit être composé de baies et de légumes verts. Parmi les produits insolites, mais particulièrement utiles du menu de la future maman, on trouve les graines de lin. Dans cet article, vous découvrirez les avantages et les inconvénients des haricots magiques et apprendrez à les cuisiner et à les utiliser correctement.

Propriétés utiles des graines de lin pendant la grossesse

Le lin est une plante herbacée annuelle à fleurs bleues. Les graines de lin ont une couleur brune et une surface lisse comme un miroir. Les graines contiennent une énorme quantité de vitamines, elles sont donc souvent utilisées pour la cuisine. Les graines de lin sont consommées entières - elles sont ajoutées aux salades. Souvent, les graines sont pressées - c'est ainsi qu'elles produisent une précieuse huile de lin, qui donne aux plats un goût délicat salé avec des notes de noix.

La composition du lin est très riche - dans les graines, il y a une teneur record en acides gras oméga-3 et oméga-6, beaucoup plus que dans l'huile de poisson. Les acides gras participent à la bonne formation du système nerveux central du fœtus. De plus, les graines de lin sont riches en acides organiques, vitamines, fibres, oligo-éléments. Tout cela rend le produit incroyablement utile pour le corps épuisé d'une femme enceinte.

1. Acide folique. Il s'agit d'un oligo-élément très important qui doit être pris pendant la grossesse. Parfois, les médecins ne recommandent pas du tout de boire des vitamines, mais cela ne s'applique pas à l'acide folique. Une quantité suffisante de vitamine B9 dans le corps d'une femme est une diminution du risque de développer des pathologies du tube neural du fœtus. Les graines de lin contiennent beaucoup d'acide folique - elles doivent être consommées quotidiennement.
2. Fibre La composition des graines de lin contient des fibres végétales naturelles, qui ne sont pas séparées par le suc gastrique, vont directement à l'intestin et le nettoient des selles stagnantes. Non seulement les graines de lin, mais aussi son huile ont un effet laxatif.
3. Acides gras oméga. Les oméga-3 et oméga-6 sont des graisses importantes qui sont très nécessaires pour le corps d'une femme enceinte. Tout d'abord, c'est une forte immunité, une protection contre la grippe et le rhume, la prévention des maladies respiratoires. En même temps, non seulement la mère protège les oméga-acides, ils participent à la formation de l'immunité fœtale, cela aide à protéger le bébé contre les infections virales et génito-urinaires de la mère. Une quantité suffisante d'acides gras stimule le développement du cerveau de l'enfant dans l'utérus, c'est un puissant marque-page de son développement intellectuel.
4. Avec des maladies de l'estomac. Une décoction de graines de lin a un effet enveloppant doux, la structure adhésive de la masse apaise et guérit la muqueuse gastrique enflammée. Ce n'est pas seulement un régime sûr pour la gastrite, mais aussi un traitement efficace des maladies gastro-intestinales. Les graines de lin deviennent particulièrement importantes pendant la grossesse, lorsque la pharmacothérapie traditionnelle n'est pas recommandée.
5. Pour le sang. Les graines de lin sont très utiles pour la formation de sang, cela est vraiment important pendant la grossesse, car la quantité de sang d'une femme enceinte augmente constamment. La consommation régulière de graines de lin réduit le risque de caillots sanguins et de plaques de cholestérol.
6. Métabolisme. La graine de lin est très bénéfique pour les femmes en surpoids. Ces graines magiques contribuent à l'accélération du métabolisme, contribuent à l'amélioration des processus métaboliques. La consommation régulière du produit vous aidera à vous protéger d'un ensemble d'excès de masse grasse, à retrouver rapidement sa forme après l'accouchement.
7. Avec le diabète. La graine de lin est un produit indispensable dans l'alimentation des femmes enceintes avec un diagnostic de diabète. Une décoction de graines de lin vous permet de normaliser votre glycémie en une demi-heure.
8. En cosmétologie. Une décoction de graines de lin est souvent utilisée à des fins esthétiques, notamment dans la lutte contre l'excès de poils gras et la peau. Le bouillon supprime le travail des glandes sébacées, aide à retrouver la fraîcheur et à se débarrasser des reflets huileux. Ceci est très important pour les femmes enceintes, car les hormones deviennent souvent une source de problèmes de peau.

Si vous mangez régulièrement des graines de lin, n'abandonnez pas le produit après l'accouchement. Il s'agit d'un excellent supplément vitaminique qui normalisera la lactation et augmentera la quantité de lait. De plus, le lin calme parfaitement, normalise le contexte psycho-émotionnel, c'est très important pour les femmes après l'accouchement, lorsque de nombreuses jeunes mères sont confrontées à une grave dépression post-partum.

Contre-indications à l'utilisation des graines de lin

Les graines de lin ont un effet puissant, ce qui rend le produit non seulement savoureux et sain, mais aussi médicinal. Et tout médicament, comme vous le savez, a ses contre-indications. Tout d'abord, une surdose de graines de lin peut entraîner une augmentation du tonus utérin. C'est pourquoi les graines de lin doivent être jetées en cas de menace de fausse couche ou de naissance prématurée. Si vous décidez de consommer des graines quotidiennement - assurez-vous de consulter un médecin. Une dose sûre de graines de lin est de 2-3 fois par semaine pour pas plus d'une cuillère à soupe de produit.

De plus, les graines de lin ne peuvent pas être prises dans les processus inflammatoires aigus dans le corps, en particulier avec les infections génito-urinaires. Si vous avez une exacerbation d'un ulcère, les graines de lin peuvent arrêter les symptômes et soulager la douleur, mais ne peuvent pas résoudre le problème. Dans ce cas, la maladie continue de se développer, elle est très dangereuse. Par conséquent, avec un ulcère, un traitement approprié doit être pris. De plus, toute personne peut ressentir une réaction individuelle aux composants du produit. Si vous êtes allergique, jetez immédiatement les graines de lin.

Comment utiliser les graines de lin?

Bien sûr, la quantité maximale de nutriments est stockée dans le produit sous une forme pure et non transformée. Par conséquent, essayez de ne pas chauffer le grain.

1. Il est plus facile d'ajouter des graines de lin à toutes les salades de légumes, en les assaisonnant de jus de citron et d'huile.
2. L'huile de lin est très utile, elle peut aussi être assaisonnée de salades. Lors de l'achat, assurez-vous d'avoir un produit pressé à froid devant vous - ces grains ne subissent pas de chauffage. Il est préférable d'utiliser l'huile de lin pour habiller les salades, mais ne la faites pas frire - elle perdra toutes ses propriétés utiles.
3. Les graines de lin peuvent être broyées en farine. Si vous n'avez pas l'habitude de faire de la farine de lin, mélangez-la simplement avec de la farine de blé classique. Ajoutez progressivement de plus en plus de farine de lin, au fil du temps vous pourrez abandonner le blé entier.
4. Le bouillon de lin est préparé pour ceux qui souffrent de gastrite. Versez les graines avec de l'eau chaude et laissez mijoter au bain-marie pendant au moins une demi-heure jusqu'à l'obtention d'une sorte de pâte à partir du liquide. Un verre d'eau aura besoin d'au moins un tiers d'un verre de graines de lin. Essayez de ne pas faire bouillir les graines à feu vif et ne versez pas d'eau bouillante - les vitamines qui en découlent sont détruites. Buvez le bouillon cuit sous forme refroidie pendant une demi-heure avant de manger un demi-verre.

Si vous souffrez de constipation, versez simplement des graines de lin avec du kéfir la nuit, et le matin à jeun, mangez des grains enflés avec un produit laitier.Les selles ne prendront pas longtemps, vous vous débarrasserez de la constipation en seulement une demi-heure. De plus, il est très utile de boire à jeun une cuillère à soupe d'huile de lin arrosée d'eau tiède. C'est également un excellent remède contre la constipation chronique.

Le lin est une plante étonnante qui plaît à une personne avec de nombreux produits. Les tissus sont fabriqués à partir de lin - les serviettes et les nappes se révèlent d'une beauté inhabituelle et les vêtements laissent parfaitement passer l'humidité et l'air, chaud en hiver et frais en été. Mais l'huile de lin est considérée comme particulièrement précieuse - elle n'est pas seulement savoureuse, elle est incroyablement utile, elle aide à renforcer le corps d'une femme enceinte, à normaliser l'état du fœtus dans l'utérus. Mangez des graines de lin - protégez votre santé et votre bonne humeur.

Vidéo: les avantages des graines de lin