Smochinele uscate - beneficii și rău pentru organism

Smochinele sunt unul dintre cele mai misterioase alimente. Nu multe persoane știu că aceasta este o inflorescență, nu un fruct, așa cum se crede în mod obișnuit. Cei care sunt familiarizați cu darurile naturii preferă să se bucure de ele în toate variantele posibile. Dulceața se face pe baza de smochine, se usucă, se usucă și se mănâncă proaspete. Acest lucru ridică multe întrebări care afectează beneficiile și prejudiciile bunătăților.

Compoziția smochinelor uscate

Cel mai valoros este potasiul, care controlează activitatea mușchiului cardiac și a întregului sistem vascular. Smochinul uscat conține o mulțime de carbohidrați, acest lucru explică conținutul de calorii.

Zaharidele naturale sunt prezentate sub formă de glucoză și fructoză. Smochinele concentrează de asemenea retinolul, vitamina PP, acidul ascorbic, tocoferolul, acidul pantotenic, tiamina, riboflavina. Smochinele se laudă cu piridoxină și acid folic.

Dintre minerale, magneziul, calciul, fierul și sodiul sunt considerate cele mai valoroase. Smochinul are o mulțime de tanini, amidon, fibre grosiere, acizi organici, acizi omega 3 și 6.

Produsul este bogat în fitosterol, antioxidanți, proteine ​​și grăsimi. Compoziția este scăzută în apă, doar 70% din volumul total. Deși acest lucru este caracteristic pentru multe fructe uscate.

Conținutul caloric al smochinelor uscate

În timpul tratamentului termic se modifică raportul elementelor din compoziția smochinului. Cantitatea de proteine ​​crește cu aproximativ 5%, în timp ce numărul de carbohidrați crește până la 68%.

Proprietățile nutritive și conținutul caloric al smochinelor proaspete sunt relativ reduse. Pe 100 gr. fructele reprezintă aproximativ 48 kcal. Totul depinde de gradul de maturitate al materiilor prime.

După cum puteți înțelege, smochinele sunt renumite pentru conținutul redus de calorii, astfel încât li se permite să consume fără prea multe griji în ceea ce privește un set de kilograme în plus.

Cu toate acestea, dacă vorbim despre smochine uscate, situația este complicată. În 100 gr. concentrat de la 200 la 220 kcal. Aceasta este de 4 ori mai mare decât fructele proaspete.

Dacă doriți să vă mențineți în formă, nu abuzați de smochine. Smochinele uscate au un gust zaharat, așa că nu le puteți mânca foarte mult.

Beneficiile smochinelor uscate

1. Smochinul este bogat în fibre. Fibrele dietetice curăță tractul intestinal de congestie, elimină compușii toxici și vindecă organismul „pe toate fronturile”. Aceste calități sunt utilizate la pierderea în greutate. Principalul lucru este să mâncați smochine cu moderație.
2. Smochinul ajută esofagul să absoarbă enzimele benefice și să le selecționeze pe cele dăunătoare. În acest context, o persoană obține mai multe beneficii, tot excesul merge în mod natural.
3. Smochinele curăță limfa, deschid canalele de sânge și previn ateroscleroza și varicele. Este util să mănânce smochine pentru persoanele care suferă de umflarea membrelor. Proprietățile diuretice ușurează greutatea la nivelul picioarelor.
4. Doar câteva fructe pe zi vor compensa lipsa de fier, care este necesară pentru a îmbunătăți calitatea sângelui. Smochinele uscate previn anemia la adulți și copii, ameliorează durerile abdominale în timpul menstruației la femei.
5. Smochinele sunt indispensabile pentru întărirea țesutului osos. De aceea, produsul este recomandat persoanelor care au avut recent o fractură. De asemenea, smochinele îmbunătățesc starea dinților și previn cariile dinților.
6. Compoziția îmbunătățește rezistența fizică, astfel încât sportivii trebuie să o mănânce. Smochinul îmbunătățește activitatea creierului, întărește vederea prin beta-carotenul care intră.
7. Este util să mănânce smochine pentru oameni de profesie creatoare, precum și pentru cei care lucrează mult mental. Produsul ameliorează efectele oboselii, inclusiv cronice. Normalizează somnul și mediul psihoemotional în ansamblu.
8. Smochinele sunt adesea folosite în vindecarea populară pentru a combate multe boli. Pentru tratamentul amigdalitei sau a bolilor cavității bucale, este necesar să se pregătească un decoct de smochin și să se consume până la dispariția simptomelor.
9. Smochinele pot vindeca ușor febra și o febră ușoară. De asemenea, proprietățile antibacteriene vor ucide virușii, vor consolida imunitatea, vor compensa deficiența de vitamine și vor ajuta la recuperarea mai rapidă după o boală prelungită.
10. Smochinul afectează favorabil activitatea rinichilor, stomacului și vezicii urinare. Smochinele sunt necesare pentru pacienții hipertensivi, care suferă adesea de tensiune arterială neregulată. Potasiul reduce probabilitatea de spasme vasculare, prevenind multe boli cardiace.
11. Smochinele au capacitatea drăguță de a subția sângele. În acest context, se tratează ateroscleroza și alte boli similare. Smochinele uscate sunt eficiente pentru obstrucția intestinală, deoarece au un efect laxativ.

Smochine uscate pentru femei

1. Este dovedit că fructele uscate sunt utile și necesare organismului feminin. Studiile au arătat că consumul regulat al produsului ajută sexul corect să rămână mai tânăr.
2. Smochinele sunt un depozit de calciu, astfel încât un aport sistematic al compoziției va ajuta să facă față problemelor unghiilor și părului într-un timp scurt. Ingredientele active din fructele uscate afectează pozitiv organele interne ale unei femei în timpul menstruației.
3. Produsul face față eficient durerii și focarelor emoționale. Este bine să mănânci fructe uscate atunci când planifici sarcina. Compoziția este îmbogățită cu acid folic. Smochinele se opun activ proceselor inflamatorii ale sistemului reproducător.
4. Aportarea regulată a smochinelor ajută la rezistența dezvoltării varicelor. Produsul are un efect pozitiv asupra placentei. În consecință, fătul se dezvoltă conform planului fără prejudecăți. În plus, fructele uscate ajută la anemie.

Smochinele uscate în perioada de alăptare

1. În timpul alăptării, experții recomandă cu tărie consumul de fructe uscate. Smochinele în acest caz vor ajuta la îmbunătățirea semnificativă a calității laptelui matern și, în același timp, la menținerea greutății la nivelul potrivit. Produsul este un supliment excelent pentru pierderea in greutate.
2. Utilizarea sistematică a smochinelor ajută la normalizarea scaunului și la stabilizarea echilibrului apă-sare. Smochinele sunt eficiente pentru constipație, deci nu trebuie să recurgi la laxative.
3. Mâncarea unui produs va îmbunătăți circulația sângelui, va crește tonul sistemului vascular, va curăța corpul de toxine și toxine, va consolida sistemul nervos central. Dacă includeți smochine în dieta dvs. zilnică, veți evita dezvoltarea varicelor, hemoroizilor și hipertensiunii arteriale. Se va forma imunitatea copilului.

Smochinele uscate pentru femeile însărcinate

1. După cum am menționat anterior, fructele uscate sunt bogate în enzime esențiale pentru oameni. În timpul sarcinii, fătul va fi de neprețuit pentru fată. Principalul lucru este să respectați rata zilnică a produsului. Fii atent cu diabetul.
2. Mâncarea smochinelor în timpul sarcinii va ajuta să scapi de tuse. Astfel, nu trebuie să recurgi la ajutorul medicamentelor. Fructele furnizează perfect organismului vitaminele necesare, deficiența de vitamine nu te amenință.
3. Smochinul ajută la menținerea greutății normale, are un efect pozitiv asupra formării sângelui. Fructele uscate suprimă primele simptome ale unei răceli în cel mai scurt timp posibil. Nu vă este frică de tulburările digestive și de constipație.

Smochinele uscate pentru pierderea în greutate

1. În timpul uscării, activitatea și utilitatea enzimelor crește semnificativ. Prin urmare, smochinul este apreciat în nutriție. Produsul este bogat în fibre alimentare. De aici se poate distinge un efect laxativ. Astfel, ești curățat de zgură.
2. Organismul primește cantitatea necesară de microelemente, tonul și rezerva de energie cresc. Este interzisă utilizarea smochinelor în mono-dietă, riscați să vă îmbunătățiți.Combinați smochinul cu fructe de pădure, legume și fructe.
3. Se recomandă să mănânce smochine dimineața. Smochinul merge bine cu tot felul de cereale, pește, carne dietetică, produse lactate, nuci, ouă, miere și condimente dulci. Norma zilnică nu este mai mare de 100 gr.

Prejudiciul smochinelor uscate

1. Smochinele sunt contraindicate la pacienții cu gută, urolitiaza, diabet zaharat și obezitate.
2. Produsul poate dăuna semnificativ pacienților cu colită, pancreatită, enterită și alte inflamații la nivelul tractului digestiv.

Smochinele uscate includ un complex bogat de vitamine și minerale, care îi determină beneficiile. Compoziția conține aproape toate elementele necesare funcționării complete a corpului uman.

Video: beneficiile și prejudiciile smochinelor