Semințele de in în timpul sarcinii - beneficii și rău

Sarcina este o perioadă specială, foarte importantă și reverentă în viața oricărei femei. În astfel de momente, viitoarea mamă începe să creadă în semne, încearcă să se miște mai mult și să mănânce corect. Acest lucru este foarte important, deoarece majoritatea vitaminelor și mineralelor le primim cu alimente. Creșterea și dezvoltarea bebelușului în pântece depinde de ce este saturat corpul nostru. Mamele responsabile încep să monitorizeze alimentația - mănâncă mai multe legume și fructe, se bazează pe produse lactate, cereale, carne și pește. Este important să refuzați mâncarea prăjită, grasă și sărată. Dieta trebuie să fie fructe de pădure și verdeață. Printre produsele neobișnuite, dar mai ales utile în meniul viitoarei mame, se pot găsi semințele de in. În acest articol veți afla despre beneficiile și prejudiciile boabelor magice și, de asemenea, veți învăța cum să le gătiți și să le folosiți corect.

Proprietăți utile ale semințelor de in în timpul sarcinii

Inul este o plantă anuală cu flori albastre. Semințele de in au o culoare maro și o suprafață netedă în oglindă. Semințele conțin o cantitate uriașă de vitamine, așa că sunt adesea folosite pentru gătit. Semințele de in sunt consumate întregi - se adaugă la salate. Adesea semințele sunt presate - astfel se produc ulei de in valoroase, ceea ce oferă vaselor un gust delicat de sărat, cu note de nuci.

Compoziția inului este foarte bogată - în semințe există un conținut record de acizi grași omega-3 și omega-6, mult mai mult decât în ​​uleiul de pește. Acizii grași sunt implicați în formarea corespunzătoare a sistemului nervos central al fătului. În plus, semințele de in sunt bogate în acizi organici, vitamine, fibre, oligoelemente. Toate acestea fac ca produsul să fie incredibil de util pentru corpul epuizat al unei femei însărcinate.

1. Acid folic. Acesta este un oligoelement foarte important care ar trebui luat în timpul sarcinii. Uneori, medicii nu recomandă consumul de vitamine deloc, dar acest lucru nu se aplică acidului folic. O cantitate suficientă de vitamina B9 în corpul unei femei este o scădere a riscului de a dezvolta patologii ale tubului neural al fătului. Semințele de in conțin mult acid folic - trebuie consumate zilnic.
2. Fibre. Compoziția semințelor de in conține fibre naturale de plante, care nu sunt împărțite de sucul gastric, merge direct la intestin și îl curăță de scaun stagnant. Nu numai semințele de in, dar și uleiul său are efect laxativ.
3. Acizi grași Omega. Omega-3 și omega-6 sunt grăsimi importante care sunt foarte necesare pentru corpul unei femei însărcinate. În primul rând, este o imunitate puternică, protecție împotriva gripei și răcelilor, prevenirea bolilor respiratorii. În același timp, nu numai mama protejează acizii omega, ci participă la formarea imunității fetale, acest lucru ajută la protejarea copilului de infecțiile virale și genitourinare ale mamei. O cantitate suficientă de acizi grași stimulează dezvoltarea creierului copilului în pântece, aceasta este o marcă puternică a dezvoltării sale intelectuale.
4. Cu boli ale stomacului. O decoct de semințe de in are un efect de învăluire moale, structura adezivă a masei calmează și vindecă mucoasa gastrică inflamată. Aceasta nu este doar o dietă sigură pentru gastrită, ci și un tratament eficient pentru bolile gastro-intestinale. Semința de in devine importantă în special în timpul sarcinii, când nu este recomandată terapia cu medicamente tradiționale.
5. Pentru sânge. Semințele de in sunt foarte utile pentru formarea sângelui, acest lucru este cu adevărat important în timpul sarcinii, deoarece cantitatea de sânge a unei femei însărcinate este în continuă creștere. Consumul regulat de semințe de in reduce riscul formării cheagurilor de sânge și a plăcilor de colesterol.
6. Metabolism. Semința de in este foarte benefică pentru femeile supraponderale. Aceste semințe magice contribuie la accelerarea metabolismului, contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice. Consumul regulat al produsului te va ajuta să te protejezi de un set de exces de masă de grăsime, revenind rapid la formă după naștere.
7. Cu diabet. Semința de in este un produs indispensabil în dieta femeilor însărcinate cu un diagnostic de diabet. O decoct de semințe de in vă permite să vă normalizați glicemia în literalmente jumătate de oră.
8. În cosmetologie. Un decoct de semințe de in este adesea utilizat în scopuri cosmetice, în special în lupta împotriva excesului de păr gras și piele. Bulionul suprima activitatea glandelor sebacee, ajută la găsirea prospețimii și a scăpa de luciul gras. Acest lucru este foarte important pentru femeile însărcinate, deoarece hormonii devin adesea o sursă de piele cu probleme.

Dacă mâncați în mod regulat semințe de in, nu renunțați la produs după naștere. Acesta este un supliment excelent de vitamine care va normaliza lactația, va crește cantitatea de lapte. În plus, inul se calmează perfect, normalizează fondul psiho-emoțional, acest lucru este foarte important pentru femei după naștere, când multe mame tinere se confruntă cu depresie postpartum gravă.

Contraindicații pentru utilizarea semințelor de in

Semințele de in au un efect puternic, ceea ce face ca produsul să fie nu numai gustos și sănătos, dar și medicinal. Și orice medicament, după cum știți, are contraindicațiile sale. În primul rând, o supradozaj de semințe de in poate duce la creșterea tonusului uterin. De aceea, semințele de in trebuie aruncate dacă există o amenințare de avort sau naștere prematură. Dacă decideți să consumați semințe zilnic - asigurați-vă că consultați un medic. O doză sigură de semințe de in este de 2-3 ori pe săptămână pentru nu mai mult de o lingură de produs.

În plus, semințele de in nu pot fi luate în procesele inflamatorii acute din organism, în special în cazul infecțiilor genitourinare. Dacă aveți o exacerbare a ulcerului, semințele de in pot opri simptomele și pot ameliora durerea, dar nu pot rezolva problema. În acest caz, boala continuă să se dezvolte, este foarte periculoasă. Prin urmare, cu un ulcer, trebuie luat un tratament adecvat. În plus, orice persoană poate experimenta o reacție individuală la componentele produsului. Dacă aveți alergie, aruncați imediat semințele de in.

Cum se folosește semințele de in?

Desigur, cantitatea maximă de nutrienți este păstrată în produs într-o formă pură, neprocesată. Prin urmare, încercați să nu încălziți bobul.

1. Este cel mai ușor să adăugați semințe de in în orice salate de legume, asezonându-le cu suc de lămâie și ulei.
2. Uleiul de seminte de in este foarte util, se pot asezona și cu salate. Când cumpărați, asigurați-vă că aveți în față un produs presat la rece - astfel de boabe nu suferă de încălzire. Este mai bine să folosiți ulei de in pentru salatele de pansament, dar nu-l prăjiți - își va pierde toate proprietățile utile.
3. Semințele de in pot fi măcinate în făină. Dacă nu sunteți obișnuit să coaceți făina de in, doar amestecați-o cu făină clasică de grâu. Adăugați treptat tot mai multă făină din in, în timp veți putea abandona grâul integral.
4. Bulionul de in este preparat pentru cei care suferă de gastrită. Se toarnă semințele cu apă fierbinte și se fierbe într-o baie de apă timp de cel puțin o jumătate de oră până când se obține un fel de pastă din lichid. Un pahar de apă va avea nevoie de cel puțin o treime dintr-un pahar de semințe de in. Încercați să nu fierbeți semințele la foc mare și nu turnați apă clocotită - vitaminele din aceasta sunt distruse. Se bea bulionul gătit într-o formă răcită timp de o jumătate de oră înainte de a mânca jumătate de pahar.

Dacă suferiți de constipație, pur și simplu se toarnă semințe de in cu kefir noaptea, iar dimineața pe stomacul gol mănâncă boabe umflate împreună cu un produs lactat.Mișcarea intestinului nu va dura mult timp, vei scăpa de constipație în doar o jumătate de oră. În plus, este foarte util să bei pe stomacul gol o lingură de ulei de in, spălat cu apă caldă. Acesta este, de asemenea, un remediu excelent pentru constipația cronică.

Inul este o plantă uimitoare care plăcește o persoană cu numeroase produse. Țesăturile sunt realizate din in - șervețele și fețele de masă se dovedesc a fi neobișnuit de frumoase, iar hainele permit perfect trecerea umidității și a aerului, călduroase iarna și răcoroase vara. Dar uleiul de semințe de in este considerat mai ales valoros - nu este doar gustos, ci este incredibil de util, ci ajută la întărirea corpului unei femei însărcinate, la normalizarea stării fătului în pântece. Mănâncă seminte de in - protejează-ți sănătatea și spiritele bune.

Video: beneficiile semințelor de in