De ce nu poți dormi pe stomac?

De ce este dăunător pentru un adult să doarmă pe stomacul său? În ce poziție este cel mai bine să dormi? Nu toată lumea poate răspunde la aceste întrebări și este aproape imposibil să vă controlați într-un vis. Dar în acest sens, puteți folosi câteva trucuri. De exemplu, încearcă să adormi în poziția în care te simți cât mai relaxat. Dacă totuși preferi să dormi pe stomac, poți face acest lucru în timp ce te relaxezi în stațiune, făcându-te la plajă.

La ce duce?

Nu poți dormi pe stomac constant. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea umană. Luați în considerare o listă cu cele mai grave consecințe ale unui astfel de obicei.

1. Tulburări sexuale. Oamenii de știință au dovedit că dacă dormi pe stomac, atunci organele interne sunt comprimate. Vezica exercită presiune asupra organelor sistemului reproducător. Acest lucru va duce la faptul că în această zonă o persoană va simți disconfort. Iar acest lucru, la rândul său, reduce activitatea sexuală a unei persoane. Devine mai dificil să obțineți plăcere, în urma căreia partenerul începe să se răcească. Iar acest lucru poate afecta nu numai sănătatea, ci și relațiile.
2. Oboseală și riduri. Când dormim, cu fețele îngropate într-o pernă, acest lucru reflectă slab aspectul nostru. Sub piele, circulația sângelui este perturbată. Când pielea este comprimată mult timp, elasticitatea acesteia scade. Drept urmare, încep să apară tot mai multe riduri. Mai întâi apare un pli nazolabial, iar apoi o rid lângă colțurile buzelor. Doar aceasta poate fi o ocazie pentru a nu mai dormi pe stomac. Mai ales pentru femei.
3. Stoarcerea pieptului. Întrucât în ​​această poziție, pieptul uman începe să se comprime, plămânii nu funcționează la putere maximă. Drept urmare, rămâne în ele ceva aer neînnoit. Dacă dormi pe spate, plămânii sunt ventilați mult mai bine, în consecință, procesele de recuperare din organism au loc mai rapid și mai eficient. Prin urmare, oamenii care dorm de obicei pe stomac, dorm mai mult și dorm mai rău decât cei care dorm pe spate.
4. Poate dezvolta cancer. În această poziție, pieptul femeii este de asemenea comprimat, ceea ce duce la stagnare. În plus, glandele mamare sunt întinse. Dacă există și o predispoziție genetică, atunci riscul de dezvoltare a tumorilor crește.
5. Probleme la spate. Când o persoană doarme pe stomac, capul este întors în lateral. În acest caz, artera carotidă este blocată. La o vârstă fragedă, este posibil să nu apară consecințe negative. Și oamenii cu riscul de a nu se trezi nici măcar dintr-un astfel de vis. Dacă o persoană suferă de ateroscleroză sau osteoporoză, somnul pe stomacul său poate provoca un accident vascular cerebral.
6. Ulcer și gastrită. Dacă există o obișnuință de a lua cina aproape înainte de culcare, iar când ne vom odihni, mai există mâncare în stomac, atunci bilia va intra în stomacul în care se află mâncarea. Pentru a evita o astfel de pacoste, trebuie să luați cina cu 4 ore înainte de a vă culca. Dacă nu poți scăpa de acest obicei, încearcă să dormi de partea ta.

Consiliere expert

Vindecătorii tibetani susțin că cel mai bine este să dormi pe o parte, preferabil pe partea stângă. Ele se bazează pe faptul că partea stângă a corpului corespunde energiei lunare. Se crede că dacă dormiți de această parte, atunci persoana va trăi mai mult. Dar, în timpul zilei, vă sfătuiesc să vă întindeți pe partea dreaptă, deoarece în acest moment al zilei predomină energia soarelui, nu a lunii.

Chiropracticarii recomandă dormirea pe stomac pentru persoanele care trebuie să întindă cartilajul intervertebral. În plus, ei sfătuiesc această poză celor care suferă de boli renale. Și cred că acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Gastroenterologii spun că dormitul pe stomac este perfect acceptabil, dar numai dacă nu mănânci cina înainte de culcare, ci cu 4 ore înainte. Este important ca stomacul să fie deja gol. După-amiază, se recomandă să vă odihniți nu mai mult de o oră și jumătate. Dacă din anumite motive trebuie să luați cina târziu, atunci ar trebui să încercați să dormiți pe partea dreaptă.

Se crede că dacă schimbi situația mai des, toate organele la rândul lor vor putea să se relaxeze destul de bine. Poziția cea mai convenabilă și corectă trebuie selectată individual, în funcție de starea de bine și de sănătatea umană.

Fiziologii sfătuiesc să încercați să dormi pe spate. Acestea explică acest lucru prin faptul că este mai ușor să alinați tensiunea în regiunea cervicală, precum și să relaxați toți ceilalți mușchi din corp. Deoarece fata nu atinge perna, pielea se va relaxa mai bine, iar până dimineața va deveni cât mai elastică. Este important să acordați atenție alegerii pernelor. Circulația sângelui în creier va depinde de acest lucru.

Se crede că poza „embrionului” are cea mai mare succes pentru majoritatea mușchilor din corp să se relaxeze. Pentru a scuti stresul din inimă, este mai bine să stai pe partea dreaptă. În această poziție, coloana vertebrală se va îndoi natural. În acest caz, circulația sângelui în creier nu va fi perturbată.

Dacă dormi cu soțul sau cu copiii, atunci relaxarea poate deveni inferioară. Adesea soții sunt împiedicați de sforăitul tarabelor, ei pot îndepărta o pătură de la un prieten și împingeți. În acest caz, puteți fi de acord să dormiți separat. La urma urmei, sănătatea este mai importantă. Dacă găsiți acest lucru inacceptabil, asigurați-vă că patul este spațios, cumpărați pături separate. Și cu un copil este mai bine să nu dormi în același pat. Mai bine puneți un pătuț mic lângă al vostru.

Atunci când alegeți o poză pentru somn, încercați să vă ghidați nu numai de sfaturi, ci și de propriile sentimente. Corpul însuși vă va spune în ce poziție este mai bine pentru el să se odihnească. Într-adevăr, în acest caz nu există un singur răspuns și ar trebui să existe o abordare individuală.

Video: de ce nu poți dormi pe stomac