De ce femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe spate

În ultimele luni de sarcină, multe femei se plâng de lipsa somnului și oboseală constantă. Iar burtica cea mare este de vină pentru tot, ceea ce face dificilă luarea unei poziții confortabile și relaxarea. Tânăra mamă trebuie să se întoarcă alternativ la stânga, apoi la dreapta. Pentru a pune perne și role din pătură. La urma urmei, medicii nu recomandă să stea culcat pe spate. Dar care este motivul acestei interdicții? Și este posibil să o încălcăm periodic?

Probleme de digestie

Femeile însărcinate cărora le place să se relaxeze în poza unei stele de mare în cel de-al doilea și al treilea trimestru sunt obligate să renunțe la vechile obiceiuri, altfel riscă să devină victime ale arsurilor la stomac. Când mama ia o poziție orizontală, fătul crescut începe să pună presiune pe stomac. Acidul clorhidric și alimentele nedigerate se ridică la sfincter. Valva, slăbită din cauza nivelului crescut de hormoni, nu poate reține această masă și intră în esofag.

Arsura, epuizarea acută și alte simptome incomode împiedică o femeie să adoarmă sau o face să se trezească în miez de noapte și să caute un remediu magic care să calmeze un alt atac de arsuri la stomac.

Intestinul continuă să funcționeze în timpul repausului, deoarece trebuie să digere mâncarea și să facă loc pentru noi produse. Dar dacă unei femei îi place să se întindă pe spate, funcționarea acestui corp este afectată. Un copil crescut stoarce intestinele, ceea ce duce la stagnarea fecalelor. Riscul de constipație, flatulență cauzată de fermentarea alimentelor putrede și hemoroizi este crescut.

Dacă mama expectantă se învârte regulat pe spate, funcția intestinală se poate deteriora, ceea ce va duce la o încetinire a proceselor metabolice. O femeie cu un metabolism slab crește în greutate mai repede, iar kilogramele în plus cresc probabilitatea de rupturi și alte complicații în timpul nașterii. Prin urmare, femeilor însărcinate li se recomandă să uite de poza unei stele de mare și să învețe tehnici de somn mai utile.

Urină stagnantă

Unele femei însărcinate află despre problemă numai după ce au trecut urina pentru teste. În altele, din cauza inflamației, febra crește, umflarea se intensifică. Dacă medicii nu observă problema în timp util, rinichii vor începe să eșueze. Va exista o amenințare a nașterii premature. O femeie însărcinată va trebui să se culce pentru a păstra și a suferi hemodializă în mod regulat pentru a-și salva copilul și propria viață.

Desigur, astfel de cazuri sunt rare. Dar mamele care au boli renale cronice sau cistită ar trebui să uite de somn într-o poză de stele. Mai bine să te rostogolești pe partea sa. Și te poți relaxa pe spate după naștere.

Presiune și hipoxie

În cavitatea abdominală sunt localizate nu numai uretere, ci și vena cava inferioară. Ea este responsabilă de transportul sângelui la picioare și la organele pelvine. Dacă uterul va apăsa regulat pe această zonă, atunci circulația sângelui se va deteriora și vor apărea numeroase probleme de sănătate.

În primul rând, va crește riscul de varice la nivelul picioarelor, inghinalului sau uterului. Dar mamelor cu un astfel de diagnostic le este mult mai dificil să aibă un copil într-un mod natural. În unele situații, femeilor însărcinate li se administrează o cezariană pentru a păstra sănătatea copilului și viața femeii în sine.

În al doilea rând, mai puțin sânge intră în organele pelvine. Și copilul nu are suficient oxigen.Se dezvoltă hipoxia, din cauza căreia suferă creierul fetal și sistemul nervos. Dacă vena cava inferioară este ciupită în mod regulat, copilul are întârzieri de dezvoltare. Și la următoarea ecografie pot diagnostica apă scăzută.

Cum să înțeleg că datorită somnului pe spate, copilul nu are suficient oxigen? Odată cu hipoxia, fătul începe să se miște activ, încercând să înceapă circulația sângelui. Prin urmare, dacă bebelușul lovește adesea noaptea, mama trebuie să învețe cum să doarmă de partea ei.

Când uterul comprimă vena cava, circulația sângelui se deteriorează nu numai în organele pelvine, ci în tot corpul. Se creează o povară suplimentară asupra inimii. Dacă o femeie însărcinată a avut atacuri de tahicardie înainte sau are insuficiență valvulară, somnul pe spate este contraindicat. Cel mai bine este să vă sprijiniți pe partea dreaptă, pentru a nu supraîncărca inima.

Femeile sănătoase care nu s-au plâns niciodată de bunăstare prezintă, de asemenea, amețeli și aritmii. Motivul este o creștere a presiunii datorată unei vena cava ciupită. În cazuri rare, mamele tinere își pierd conștiența din cauza odihnei pe spate. Dar astfel de simptome sunt observate în al treilea semestru, când stomacul devine mare și greoi.

De asemenea, din cauza stagnării sângelui la gravide, edemul se intensifică. Picioarele se umflă și devine dificil de mers. Fața și chiar mâinile se umflă. Există scurtă respirație, ceea ce împiedică relaxarea. Unele mame se trezesc în miez de noapte din cauza lipsei de aer, deoarece atunci când o femeie este într-o poziție orizontală, fătul apasă nu numai pe intestine și pe vena cava, ci și pe diafragmă.

coloană vertebrală

Ultimele luni de sarcină se transformă într-un adevărat test, deoarece întregul corp suferă din cauza unui abdomen mare. Dar, cel mai mult, merge la coloana vertebrală și mai precis - la nivelul lombarului. Spatele este miezul întregului corp, care în această perioadă ar trebui să țină nu numai mama însăși, ci și uterul, în care copilul se dezvoltă.

După o zi aglomerată, coloana vertebrală obosește și vrea să se relaxeze cel puțin o perioadă. Dar dacă unei femei îi place să doarmă în poza unei stele de mare, nu reușește. La urma urmei, fătul apasă asupra regiunii lombare, provocând deplasarea discurilor intervertebrale. Uneori se termină cu entorse și hernii.

Sfaturi pentru mame în așteptare

Odihna pe spate nu este la fel de periculoasă, deoarece pare suspectă gravidă. Totul depinde de corpul femeii însăși, de localizarea organelor interne și de activitatea fătului. Dacă unele viitoare mame, după ce dorm într-o stea de mare stau plâng de dureri de spate inferioare și picioare umflate, atunci altele nu se pot relaxa decât în ​​acea poziție.

Femeilor li se recomandă să asculte propriile sentimente. Dacă o femeie însărcinată este deranjată:

• arsuri la stomac și constipație frecvente;
• atacuri de panică și atacuri de tahicardie;
• amețeli;
• hipertensiune arterială;
• crampe și dureri la nivelul picioarelor;
• umflarea severă;
• disconfort în partea inferioară a spatelui.

În etapele ulterioare, mamei în așteptare sunt sfătuite să se relaxeze într-o poziție semi-așezată. Veți avea nevoie de câteva perne mari care sunt așezate sub spate. Corpul se ridică deasupra picioarelor, presiunea asupra diafragmei scade, iar respirația se îmbunătățește. Ginecologii recomandă, de asemenea, trecerea pe partea stângă, dar postura nu este potrivită mamelor care au probleme cardiace. De asemenea, femeile însărcinate ar trebui să cumpere o saltea ortopedică, deoarece cu cât patul este mai confortabil, cu atât calitatea somnului este mai bună.

Femeile care au un copil, într-adevăr nu se pot odihni pe spate în etapele ulterioare. O astfel de postură duce la varice, arsuri la stomac, o încetinire a metabolismului și tahicardie. Pentru a face calitatea visului și sănătoasă, noaptea trebuie să te rostogolești pe partea dreaptă sau stângă. De asemenea, folosiți o saltea ortopedică și perne speciale pentru mame în așteptare.

Video: Pot dormi pe spate în timpul sarcinii?