Este posibil să alăptați mere?

Este foarte important pentru o tânără mamă care alăptează să-și planifice corect alimentația, deoarece dezvoltarea copilului va depinde în mare măsură de acest lucru. Meniul trebuie să conțină în mod necesar legume și fructe, deoarece conțin ponderea leului de vitamine necesare pentru menținerea organismului în această perioadă. În plus, alimentele pe bază de plante conțin mult mai puține calorii decât alte alimente.

Nutriționiștii oferă câteva sfaturi de bază pe care trebuie să le urmați în perioada de hrănire. În general, este acceptat faptul că în această perioadă este necesar să urmați o dietă, să mâncați alimente cu un conținut ridicat de calorii și, de asemenea, să mâncați cât mai multe băuturi sănătoase diferite. Dar, de fapt, nu toate aceste sfaturi sunt adevărate. Nu este necesar să urmați o dietă strictă. O femeie ar trebui să se limiteze la doar câteva săptămâni după naștere. După aceea, puteți introduce treptat din ce în ce mai multe produse în dietă, inclusiv mere.

Trebuie să respectați o singură regulă. Toate alimentele noi pe care mama le consumă trebuie consumate dimineața, astfel încât să fie posibilă urmărirea reacției corpului copilului pe parcursul zilei. Dacă după ceva timp apare o reacție alergică, cel mai probabil, produsul va trebui abandonat. În orice caz, arătați copilului medicului. Și amintiți-vă că o alergie nu poate apărea imediat, ci după câteva zile.

Sfat! Hrana consumată de o mamă tânără care alăptează bebelușului trebuie să fie variată, deoarece ambele organisme trebuie să completeze lipsa de nutrienți. Practic, reacția negativă a corpului copilului nu se datorează produsului în sine, ci datorită aditivilor chimici pe care producătorii o adaugă atât de activ în timpul nostru.

Mere și GV - când este posibil?

Trebuie să alegeți merele cu mare atenție. Dacă există o astfel de oportunitate, este necesar să mâncați doar acele fructe care sunt cultivate acasă. În acest caz, puteți fi sigur că nu s-au utilizat substanțe chimice în cultivare. Dacă o femeie mănâncă mere cumpărate la supermarket, există un risc foarte mare ca copilul să aibă o erupție cutanată și alte simptome neplăcute.

Sfat! Dacă nu este posibil să mâncați mere ecologice, este mai bine să începeți să le introduceți în dietă la aproximativ trei luni de la naștere.

Cu condiția ca bebelușul să aibă imunitate bună, o tânără mamă poate consuma o mare varietate de produse alimentare.

Beneficiile merelor în timpul alăptării

Există multe produse, a căror utilizare duce la alergii la mame sau copii. Dar, în acest caz, merele pot fi numite mâncare unică. Ele contribuie la buna desfășurare a intestinelor mamei și a firimiturilor sale și, de asemenea, îmbunătățesc starea mucoasei intestinale. În plus, aceste fructe sănătoase vor satura corpul cu vitamine valoroase. Merele vor crește nivelul de hemoglobină, vor satura corpul cu fier și vor contribui, de asemenea, la saturația oxigenului. Prin urmare, putem spune că consumul de mere în această perioadă va aduce multe beneficii.

1. Alergiile la acest fruct sunt rare. Aici, corpul tinerei mame va reacționa mai întâi. Și copilul va putea evita această amenințare.
2. Nutriționiștii moderni sunt siguri că merele pot fi clasate printre cele mai sănătoase fructe dintre toate celelalte.Acestea trebuie consumate de oameni de orice vârstă, deoarece aceste fructe sunt bogate în vitamine și oligoelemente valoroase.
3. Dacă corpul mamei sau al bebelușului nu acceptă mere în formă proaspătă, atunci acestea pot fi coapte. Vitaminele după coacere mere vor rămâne.

Un alt avantaj al consumului de mere este conținutul ridicat de pectină și fibre alimentare. Prin urmare, utilizarea lor va fi o excelentă prevenire a constipației și, de asemenea, va avea un efect bun asupra intestinelor. Pediatrii recomandă consumul de mere tuturor mamelor care alăptează.

Care este diferența dintre merele roșii și cele verzi?

După cum știți, merele verzi sunt surse bune de vitamine B, C și P. Printre oligoelementele cu care satura corpul, se pot distinge fierul și fosforul. Merele verzi pot fi consumate la o săptămână după naștere. Rareori provoacă alergii, prin urmare, pentru o imunitate slabă, copilul nu va fi o amenințare.

Multe femei după naștere suferă de tulburări digestive. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au avut o cezariană. Este posibil să apară constipație, care va trebui să fie tratată cu medicamente. Când apar astfel de probleme, merele verzi vor deveni o adevărată descoperire. Acestea conțin o mulțime de fibre dietetice nedigerabile pentru a ajuta la tratarea constipației.

Există însă unele contraindicații. Ele sunt asociate în principal cu faptul că modificările hormonale în corpul unei femei pot duce la creșterea formării gazelor. O altă problemă este arsurile la stomac ca urmare a expunerii la acid pe peretele stomacului. Dacă aveți o astfel de reacție, consumul de mere verzi ar trebui redus. În acest caz, se recomandă consumul a nu mai mult de 2-3 fructe pe zi.

Merele roșii sunt mai puțin populare în rândul mamelor care alăptează, deoarece pot afecta negativ organismul bebelușului. Probabilitatea de alergii la aceste fructe este de trei ori mai mare decât la merele verzi. În plus, merele roșii conțin mult zahăr, astfel încât pot duce la tulburări ale tractului digestiv.

Consumul regulat de mere roșii poate duce la probleme cu sănătatea cavității bucale a mamei care alăptează. Acidul conținut în ele afectează negativ smaltul. Sarcina fură o femeie cu o cantitate mare de calciu. Se pierde și în timpul hrănirii. Prin urmare, nu expuneți dinții la stres prea mare în această perioadă. Dacă totuși nu doriți să refuzați acest produs, acesta trebuie prelucrat înainte de utilizare. Fructele se spală și se curăță de coaja roșie. Dar este mai bine ca fructele să fie supuse unui tratament termic.

Mere coapte în timpul hrănirii

În această perioadă, o femeie se confruntă cu multe restricții, așa că va fi mulțumită de orice fel de mâncare. Merele coapte pot fi o alternativă bună la multe feluri de mâncare. În plus, acest produs este capabil să-și păstreze toate proprietățile benefice chiar și după ce a fost supus unui tratament termic. Acesta va satura corpul cu vitamine și oligoelemente valoroase. În plus, va restabili bine intestinele, care deseori suferă tulburări în această perioadă. Acest fel de mâncare este bogat în fibre și pectină. Aceste componente vor aduce o mulțime de beneficii organismului. Procesele metabolice din țesuturile organelor vor avea loc mult mai rapid. De asemenea, utilizarea merelor coapte va ajuta la creșterea imunității și va ajuta organismul să lupte împotriva diferitelor procese inflamatorii.

Experții culinari recomandă coacerea merelor aproximativ 15-20 de minute.În același timp, trebuie să îndepărtați mijlocul din ele și să-l umpleți cu miere și nuci. Până în prezent, există posibilitatea de a utiliza un cuptor cu microunde atunci când gătiți un vas. Acest lucru va ajuta la reducerea timpului de gătire, păstrând în același timp toate proprietățile benefice din mere. Acest lucru va dura doar 5 minute.

Până la urmă, putem spune că consumul de mere unei femei care alăptează copilul va fi foarte util. Vitaminele și mineralele vor afecta foarte bine sănătatea unei tinere mame. Dar în această perioadă, ar trebui să fiți totuși atenți. Întrucât nu există o mâncare complet inofensivă. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți reacții la mere care provoacă anxietate, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Video: ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează?