Este posibil cu alăptarea?

Perioada alăptării este foarte importantă pentru fiecare femeie. Ar trebui să aibă grijă atât de sănătatea ei, cât și de sănătatea copilului. O mamă tânără ar trebui să considere întotdeauna că toate alimentele pe care le mănâncă sunt reflectate la copil. Mâncarea la o vârstă fragedă poate afecta semnificativ dezvoltarea corpului copilului, precum și sănătatea acestuia în viitor. Fiecare produs mâncat de o femeie în această perioadă trebuie analizat cu atenție. Cu o nutriție necorespunzătoare, un bebeluș poate dezvolta tulburări în sistemul digestiv, diverse reacții alergice. Produsele trebuie să fie cât mai sănătoase și naturale. Nu trebuie să fie admise conservanți, coloranți chimici și agenți de îmbunătățire a aromelor.

Este posibil să mâncați pâine în timpul hrănirii?

Alimentele făinoase conțin numeroase substanțe nutritive necesare pentru menținerea sănătății femeilor în această perioadă dificilă. În plus, copilul are nevoie de aceste substanțe pentru a consolida sistemul imunitar și a îmbunătăți procesul digestiv. Nu uitați însă că carbohidrații simpli, pe lângă beneficiile lor, pot fi dăunătoare. În organism, se transformă ușor în grăsimi. Prin urmare, abuzul de produse de panificație va duce inevitabil la excesul de greutate. Aceasta va implica o multitudine de probleme care apar de obicei la persoanele obeze. Corpul adult al mamei va putea face față plinătății prin exerciții fizice, schimbând dieta într-una mai corectă. Corpul copilului va fi mult mai dificil să facă față excesului de greutate. Pentru el, va trebui să aleagă o dietă, care va fi greu de urmat. Fructele de pâine în acest caz vor fi o alternativă excelentă la chifle, produse de patiserie și alte produse, a căror utilizare trebuie să fie limitată.

Rulourile de pâine au mai puține calorii decât chiflele cu unt. În plus, acest produs va aduce mai multe beneficii organismului. Substanțele conținute în pâine contribuie la eliminarea excesului de sare și apă și, de asemenea, au un efect bun asupra sistemului imunitar și asupra sănătății copilului în ansamblu.

Tipuri de produse - ce este posibil?

Să luăm în considerare mai detaliat ce tipuri particulare de pâine vor fi cele mai utile pentru mamă și copil în timpul alăptării.

1. Porumb. Acest produs conține o mulțime de carbohidrați. Cu o utilizare moderată, aceștia vor oferi organismului energia necesară activității normale în timpul zilei. Pâinea de porumb conține vitamine B, care joacă un rol important în organism, afectând funcționarea sistemului nervos și a altor organe. În plus, au multe oligoelemente valoroase. Astfel de rulouri de pâine sunt perfecte pentru cei care au probleme cu intestinele, precum și pentru persoanele care sunt obeze. Prin urmare, putem spune că utilizarea pâinii de porumb va aduce multe beneficii în perioada de hrănire. Valoarea lor calorică este de aproximativ 360 kcal.
2. Rice. Acest tip de pâine este similar în compoziție cu porumbul. În plus, acest produs este foarte satisfăcător. Prin urmare, pâinea de orez va fi o opțiune excelentă pentru gustare pentru cei care își limitează aportul de carbohidrați simpli datorită tendinței lor de obezitate. Acest produs poate fi numit universal, deoarece poate fi folosit atât cu feluri principale, cât și ca desert în combinație cu gemuri, iaurturi și alte produse. Pentru a gusta pâinea de orez va fi într-o armonie perfectă chiar și cu preparate sărate. Acest produs este bogat în fibre alimentare. Desigur, aceasta vorbește despre beneficiile sale. Dar în pâinea de orez există destul de multe fibre. Consumul excesiv poate provoca tulburări digestive.Va fi foarte dificil să digerați acest aliment în corpul copilului.
3. Rye. Pe rafturile magazinelor acest tip de pâine îl putem întâlni cel mai des. Nu conțin zahăr și drojdie. Dar pâinile de secară sunt bogate în oligoelemente foarte importante, cum ar fi fierul și calciul. Dintre vitaminele din acest produs, putem distinge un complex din grupa B, precum și PP și E. Astfel de rulouri de pâine sunt ideale pentru fabricarea de sandvișuri și alte feluri de mâncare dacă doriți să înlocuiți pâinea obișnuită. Se poate spune fără îndoială că pâinea de secară este un produs potrivit pentru consum în timpul alăptării. Vor îmbogăți laptele matern cu componente utile, fără a provoca daune. Toate elementele conținute de acestea, corpul copilului se poate digera cu ușurință.
4. Ovăz. Acest tip de pâine este bogat în proteine. Sunt minunate pentru o tânără mamă pentru utilizare regulată. Pentru a nu se pune la îndoială calitatea și compoziția făinii de ovăz, le puteți găti singuri. Acest proces nu este dificil. Este deosebit de util un produs pentru cei care suferă de boli renale, precum și răceli.
5. Hrișcă. Au un gust foarte plăcut și, de asemenea, conțin o mulțime de vitamine și minerale. Pâinea de hrișcă conține o mulțime de carbohidrați complecși, care contribuie la senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Prin utilizarea lor, rulourile de pâine nu sunt inferioare hrișei. În plus, utilizarea produsului în mod regulat ajută la normalizarea nivelului de colesterol și susține buna funcționare a sistemului digestiv. Pâinea de hrișcă conține multe ingrediente utile. Toate aceste calități au făcut ca acest produs să fie preferat în rândul multor mame care alăptează. Utilizarea ei nu va dăuna nici mamei, nici copilului.

Cum să mănânci pâinea în timpul alăptării

Pentru ca consumul de pâine să nu dăuneze organismului copilului, o femeie trebuie să fie ghidată de câteva sfaturi valoroase.

1. Pentru ca corpul copilului să se obișnuiască cu produsul, o mamă tânără ar trebui să înceapă să mănânce cantități mici de pâine. Pentru început, se recomandă să mănânce niște pâine dimineața. Acest lucru va permite tinerei mame să observe reacția copilului. O atenție deosebită trebuie acordată modului în care sistemul digestiv al copilului a făcut față alimentelor noi, indiferent dacă a avut loc o reacție alergică.
2. Este necesar să controlați utilizarea zilnică a produsului. Cel mai bine este să mâncați nu mai mult de o sută de grame de pâine pe zi. În caz contrar, în loc de beneficii, vă puteți dăuna singur și copilului. Un copil poate dezvolta o lipsă de nutrienți și vitamine. Pâinea simplă în timpul alăptării este permisă. Dar cantitatea sa trebuie, de asemenea, să fie strict limitată.
3. Când cumpărați pâine, citiți informațiile din pachet, acordând atenție conținutului și compoziției de calorii. Este important ca toate produsele să fie de cea mai înaltă calitate. Dacă nu puteți cumpăra un produs natural din cauza prețului ridicat, încercați să gătiți mâncare acasă.
4. Dacă suferiți de boli ale sistemului digestiv, atunci înainte de a utiliza orice produs, este mai bine să consultați un medic.
5. Atenție deosebită la crunch-ul produsului atunci când mușcați. Rulourile de pâine ar trebui să scoată un sunet distinctiv. În caz contrar, este mai bine să refuzați utilizarea lor, deoarece, cel mai probabil, pâinea a fost păstrată incorect.

Drept urmare, putem spune că acest produs poate fi recomandat pentru utilizare de către mamele care alăptează. Va aduce fără îndoială multe beneficii. Dacă pâinea din prima dată nu a venit la gust, nu vă grăbiți să abandonați utilizarea lor. Încercați să le combinați cu alte produse.

Video: hrănind mama în timpul alăptării