Este posibil să se toacă varza cu alăptarea?

Conținutul articolului

1 Beneficiile varzei fierte
2 Selectarea soiurilor pentru HW
3 Cum se introduce varza în dietă după naștere
4 Rețete de gătit
5 Video: mama care alăptează

O mamă care alăptează trebuie să respecte întotdeauna o anumită dietă. În caz contrar, copilul poate avea probleme digestive și balonare. Rămâne deschisă problema consumului de varză. Unele femei cred că această legumă provoacă o acumulare de gaze în intestine și durere în burtica copilului. Alții, dimpotrivă, sunt fericiți să folosească varza și văd asta ca pe o problemă particulară.

Potrivit multor experți în alăptare, varza are calități foarte valoroase și ar trebui să fie prezentă în dieta unei femei care alăptează. Cu toate acestea, utilizarea de legume crude contribuie la dezvoltarea flatulenței. În acest caz, cel mai bine este să mâncați varză fiartă. O astfel de mâncare și beneficii vor aduce o mamă tânără și nu va provoca copilului tulburări în tractul digestiv.

Beneficiile varzei fierte

Leguma conține un număr mare de vitamine și minerale diferite. Compoziția oricărei varietăți de varză include:

fier;
iod;
sulf;
aminoacizi benefici;
fibre dietetice grosiere;
fibre;
mangan;
vitaminele A, B, K, C, PP;
zinc.

Compoziția legumelor o face cea mai valoroasă în alimentația dietetică. Varza nu provoacă depunerea de grăsimi și contribuie la o mai bună absorbție a mai multor alimente grosiere - carnea. De aceea, foarte des varza la gătit este combinată cu diverse soiuri de carne și roșii.

Varza este adesea folosită crudă, dar în beneficiul mamei, este necesar să mâncați legume înăbușite. Un aspect important - este necesar să îl stingeți sub un capac închis pentru a menține un maxim de nutrienți. Timpul de stingere nu trebuie să depășească 15-20 de minute. Nu digerați varza, altfel va deveni fără gust.

Felul de mâncare are multe proprietăți utile:

satura corpul cu vitamine utile;
întinerește și restabilește celulele;
nu are efect alergenic.

Friptura poate fi folosită în diverse soiuri de legume. Potrivit pentru o dietă cu broccoli HB, conopidă, varză de Bruxelles și varză albă.

Unele mame cred că un copil poate avea colici dintr-o varză. Totuși, acest lucru este departe de caz. Colica este un proces fiziologic natural atunci când colonizează intestinele unui copil cu bacterii benefice. Nu trebuie să renunțați la stereotip că varza va provoca fermentarea în tractul gastrointestinal al mamei și va afecta în mod negativ intestinele copilului. Legumele încărcate nu provoacă fermentația. Dar este mai bine să refuzi o mamă care alăptează crudă.

Este posibil să înroșim pește în timpul alăptării

Selectarea soiurilor pentru HW

O mare varietate de soiuri de varză vă permite să diversificați meniul unei femei care alăptează. Orice varză este utilă. Se poate da preferință broccoli și conopidă, varză albastră, mare sau varză albă.

Broccoli - curăță perfect intestinele de toxine și este bine absorbit. Are multe proprietăți utile:

normalizează circulația sângelui;
are un efect benefic asupra întregului corp;
previne dezvoltarea cancerului;
ameliorează stresul.

Broccoli își datorează proprietățile compoziției sale. Acest tip de varză conține o cantitate mare de vitamina A. Îmbunătățește vederea și ajută la scăparea multor boli ale ochilor. Varza se energizează perfect pentru întreaga zi și contribuie la o bună dispoziție.

Conopida - bogată în vitamine și îmbunătățește funcția intestinului. Elimina toxinele din organism si este absolut sigur pentru femeile insarcinate si care alapteaza. Conopida este inclusă în năluci imediat după dovlecel, astfel încât această legumă nu afectează negativ corpul firimiturilor. Leguma conține o cantitate mare de vitamina C.

Varză - conține acid folic, vitamine B și acid ascorbic. Este utilizat pe scară largă pentru tocană și gătit primele preparate. Puteți începe să mâncați varză albă proaspătă în a treia lună după naștere. În prima lună, varza fiartă trebuie consumată cu moderație. Leguma elimină perfect edemul, satura corpul unei mame care alăptează cu toți aminoacizii și substanțele utile. Acest soi împiedică dezvoltarea lactostazei și ameliorează durerea în glandele mamare. Din cele mai vechi timpuri, frunza de varză crudă a fost aplicată pe piept cu sfârcuri sângerânde și mastită.

Calea de mare - este o algă utilă pentru corpul uman. Produsul conține o cantitate mare de iod. Calea de mare trebuie consumată pentru sănătatea glandei tiroide și a întregului sistem endocrin. În cantitate mică, produsul poate începe să fie consumat în a doua lună după nașterea femeii.

Cum se introduce varza în dietă după naștere

După nașterea unui bebeluș, ar trebui să fiți foarte atenți cu introducerea multor produse în dieta dvs. Este necesar să încercați să utilizați una sau alta legumă într-o cantitate minimă și, în același timp, să observați reacția pielii bebelușului. Următoarele semne indică intoleranță alimentară la un sugar:

constipație;
diaree;
erupții cutanate;
anxietate nervoasă;
dureri de stomac;
alergie.

Orice manifestare a unei reacții alergice indică intoleranță la varză în cantități mici. Cu toate acestea, acest lucru este atât de rar, încât este puțin probabil ca fiecare mamă să experimenteze o alergie la varză. Leguma nu produce o reacție alergică la copii și este indicată pentru utilizare în toate unitățile de îngrijire a copilului.

Puteți introduce varza în dieta mamei în a doua săptămână după naștere. Cu toate acestea, numai înăbușit. Există multe rețete delicioase pentru prepararea varzei, așa că multor femei care alăptează le va plăcea mâncarea. Nu tocați varza cu piper măcinat și alte mirodenii. Aceasta poate provoca arsuri la stomac și iritarea mucoasei gastrice. Poate fi utilizat cu moderație în frunze de dafin. Acest condiment nu provoacă iritații ale mucoasei. Cu toate acestea, frunza trebuie îndepărtată din farfurie după gătirea varză, pentru a nu strica gustul mâncării.

Rețete de gătit

O mamă care alăptează ar trebui să gătească varză corect. Inflorescențele de conopidă fiartă sunt foarte gustoase. Pot fi coapte la cuptor cu brânză și ouă. Nu se recomandă prăjirea oricărei varză în timpul alăptării. Alimentele prăjite sunt slab digerate și nu au substanțe benefice. De asemenea, puteți găti supe delicioase și hrănitoare din varză. Mai mult, varza de orice soi este potrivită pentru primele feluri de mâncare.

Tocanele mamei care alăptează este cel mai bine pregătită cu o cantitate mică de apă și foi de dafin. Dacă firimiturile nu sunt alergice la roșii, atunci puteți adăuga în farfurie câteva roșii sau o lingură de pastă de roșii. Sarea este adăugată după gust, dar nu trebuie să utilizați o cantitate mare de sare atunci când alăptați. Condimentul promovează retenția de lichid în organism și apariția umflăturii. De asemenea, puteți toca varză cu morcovi și cartofi.

Varza este indicată pentru alăptare, ca un produs nutritiv util. O legumă dietetică aduce beneficii considerabile unei femei care alăptează, așa că nu ar trebui să o refuzați.

Este posibil să bei vin în timpul alăptării