Laptele în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Este foarte important ca femeile însărcinate să obțină cantitatea maximă de componente utile din alimente. Produsele lactate sunt bogate în astfel de substanțe. Ce beneficii aduce viitorul corp al mamei în lapte atunci când băutura este dăunătoare și în ce volume ar trebui să fie băut - probleme care îi preocupă pe mulți.

Compoziția laptelui

Laptele este bogat în proteine, grăsimi, zahăr din lapte, minerale. Fiecare componentă are un rol special.

1. Proteinele (proteinele) din corpul uman devin aminoacizi. Acestea din urmă joacă rolul de material de construcție pentru corpul uman. În plus, au funcția de a proteja straturile profunde ale pielii, responsabile de reglarea diverselor procese din organism. Sunt conductori de semnale de la organe la țesuturi și celule.
   Grăsimile, datorită capacității de a învălui organele interne, își desfășoară fixarea într-o anumită poziție și, de asemenea, se protejează de vânătăi și răni.
2. Calciul este principalul participant la formarea scheletului. Acesta „monitorizează” coagularea sângelui, metabolismul fluidelor, reglează metabolismul carbohidraților și are un efect antiinflamator.
3. Participarea potasiului este indispensabilă pentru menținerea presiunii intracelulare optime, contracției musculare adecvate. Această componentă este implicată în normalizarea echilibrului acido-bazic al fluidului corpului. Dacă potasiul în organism este conținut în cantități suficiente, atunci probabilitatea de a dezvolta edem și zgură renală poate fi redusă la minimum.
4. Fosforul este o componentă integrantă a ADN-ului. Compușii acestui element sunt responsabili de transmiterea impulsurilor nervoase. Este capabil să activeze o serie de enzime din corpul uman.
5. Magneziul este un element calmant al sistemului nervos. Lipsa acestei substanțe duce la tulburări de somn, crește riscul de a dezvolta un AVC. De asemenea, nu are importanță redusă magneziul în organizarea tractului gastro-intestinal, prevenind apariția pietrelor în vezică și rinichi.
6. Datorită sodiului, echilibrul de apă este menținut în organism, glucoza și aminoacizii sunt transportați prin membranele celulare fără întrerupere. Oligoelementul este implicat în metabolismul proteinelor.

Fără importanță redusă pentru a organiza funcționarea normală a organismului este dată elementelor vitaminice. Vitaminele din grupele B, A, D, E, K, PP nu sunt sintetizate în corpul uman, dar sunt, fără îndoială, importante, deoarece sunt participanți importanți la multe procese.

Laptele are un conținut de globulină, care are un efect antibacterian puternic și cazeină, datorită căruia și brânză sunt produse din lapte.

Lactoza, sau așa-numitul zahăr din lapte, organizează fermentarea acidului lactic, care apare în secțiunea intestinală. În caz de otrăvire cu produse care nu au prima prospețime, răspândirea bacteriilor putrefactive va fi suprimată.

Important! Laptele nu este băutură, ci mâncare. A bea imediat după mâncare nu este o idee bună. Acest lucru se datorează asimilării sale dificile.

Beneficiile laptelui pentru gravide

În perioada transportului unui copil, o femeie suferă adesea de o tulburare a sistemului nervos, care se manifestă prin iritabilitate, sensibilitate excesivă și tulburări de somn. Laptele te poate ajuta cu aceste probleme. Afectează pozitiv starea sistemului cardiovascular atât a femeilor, cât și a firimiturilor.

Laptele este de asemenea necesar pentru un copil care se află încă în pântece. Acest produs are o serie de funcții importante care afectează creșterea și dezvoltarea fătului.

Cu toate acestea, în acele situații în care o femeie însărcinată are greață și respingere pentru produsele lactate, nu trebuie să insiste asupra utilizării lor. Medicul vă va spune ce produse trebuie să înlocuiți laptele.

Rău pentru gravide

În ciuda unei game largi de proprietăți utile, laptele nu este permis pentru toată lumea. Există puține contraindicații, dar trebuie să știți despre ele.

1. Utilizarea produselor lactate este periculoasă pentru cei care au intoleranță la proteine ​​din laptele de vacă (această caracteristică se manifestă deja din primele zile de viață).
2. Persoanele care suferă de anemie beau lapte este contraindicat. Acest fapt se explică prin faptul că acest produs afectează absorbția fierului. Nu folosiți lapte pentru consumul de produse din fier.

De asemenea, laptele nu poate:

• Cu colită ulceroasă.
• Enterită bolnavă.
• În caz de deficit de lactază.

Identificarea la timp a acestor factori va ajuta la evitarea consecințelor neplăcute.

Recomandări pentru utilizarea laptelui în timpul sarcinii

Toți cărora li se permite să utilizeze lapte ar trebui să-și amintească faptul că chiar și un astfel de produs sănătos poate provoca probleme dacă nu este băut corect. Întrucât bunăstarea nu numai a mamelor, ci și a viitorului copil este în joc, este nerezonabil să neglijăm următoarele recomandări.

1. În primul rând, pentru o mai bună absorbție a unei astfel de băuturi, este recomandat să o diluați cu ceai, suc sau apă potabilă într-un raport 2: 1.
2. După ce ai luat prânzul sau cina, nu bea imediat lapte. Acest produs afectează negativ producția de suc gastric, care este foarte important în procesul digestiv.
3. Este mai bine să bei băutura încet, cu înghițituri mici.
4. Înainte de a înghiți, îl puteți ține în gură. Laptele preluat într-o singură gură este mai greu de digerat.
5. Nu puteți folosi lapte rece în timpul sarcinii. Doar un pahar de băutură rece poate provoca dureri în gât grave.
6. Fierbeți laptele înainte de utilizare.

Laptele este un produs foarte util și necesar în dieta femeilor însărcinate. Cu toate acestea, înainte de a o utiliza, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații.

Video: beneficiile laptelui de capră pentru gravide