Masline - beneficii si daune organismului

Măslinele sunt fructele unui copac de lungă durată aparținând clasei de măsline. Mulți le confundă cu măsline, dar acest lucru este incorect. Măslinele au o nuanță întunecată și un gust diferit. Pe lângă calitățile evidente, variază și lista chimică a elementelor care alcătuiesc baza fructelor. Valoarea măslinelor a fost dovedită încă din cele mai vechi timpuri. Sunt utilizate pe scară largă în gătit, cosmetologie, medicină.

Compoziția măslinelor

Calorii 100 gr. produsul este de 114 kcal. Această valoare este relativ mică, dar atunci când compilați dietele, nu include măsline în meniu în cantități mari.

Datorită listei echilibrate de elemente chimice, măslinele sunt benefice, chiar dacă sunt consumate în porții mici.

Produsul include tiamina, piridoxina, acidul pantotenic și folic, riboflavina și alte vitamine din grupa B. Compoziția conține acid ascorbic, niacină (vitamina PP), colină, tocoferol, retinol.

Cele mai semnificative se disting de compușii minerali: zinc, sodiu, fier, fosfor, cupru, mangan.

Beneficiile măslinelor

1. Pectina conținută în compoziție curăță organismul de produse dăunătoare. Elimina chiar și cele mai vechi zgură, săruri ale metalelor grele, substanțe toxice. Din acest motiv, măslinele ar trebui să fie consumate de fumători, oameni care trăiesc în orașele fumate și care lucrează în întreprinderi industriale poluate.
2. Fibra dietetică grosieră, inclusiv fibra, este responsabilă pentru microflora intestinală normală. Substanțele stabilizează funcționarea întregului sistem digestiv, accelerează procesele metabolice și pierde în greutate.
3. Vitaminele din grupa B sunt necesare pentru ca o persoană să controleze funcționarea sistemului nervos central. Chiar și o mică porțiune de măsline va îngriji psihicul, va elibera sentimentele de anxietate și frică.
4. Tocoferolul este un antioxidant natural. Vitamina E este responsabilă pentru frumusețea pielii, părului, unghiilor. Substanța previne îmbătrânirea prematură a țesuturilor, activează regenerarea celulelor.
5. Măslinele sunt recomandate femeilor pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta cancer de sân și boli ginecologice. În plus, familia de măsline îmbunătățește activitatea reproductivă.
6. În măsline, există mult fier, care este responsabil pentru funcția hematopoietică. Aportul frecvent de măsline va salva o persoană de anemie. Din același motiv, femeile însărcinate ar trebui să mănânce produsul. Fructele exclud posibilitatea unei anemii congenitale la un copil.
7. Reprezentanților unei jumătăți puternice a populației sunt sfătuiți să consume 12-15 măsline pe zi. Într-un mod atât de simplu, veți îmbunătăți puterea, precum și numărul de spermatozoizi și numărul de spermatozoizi. Capacitatea de a concepe va crește.
8. Acumularea de potasiu are un efect benefic asupra activității inimii și a canalelor de sânge. Aportul de măsline condensează pereții vaselor de sânge și le extinde, îmbunătățește circulația sângelui. Datorită acestui lucru, tromboza și varicele sunt prevenite.
9. Acizii grași nesaturați îndepărtează colesterolul rău din sânge și nu permit depunerea acestuia sub formă de plăci. Aceasta reduce probabilitatea de ateroscleroză și tromboză.
10. Măslinele întăresc imunitatea. Este util să le mâncați cu sau fără oase în timpul răspândirii infecțiilor virale. Datorită acestui fapt, rezistența la SARS și gripă este crescută.
11. Numeroase studii au arătat că complexul mineral-vitaminic care intră previne cancerul și blochează accesul sângelui la celulele tumorilor deja existente.
12. Măslinele conțin mult calciu, de care adulții și copiii au nevoie pentru a construi oase, dinți și unghii. De asemenea, elementul este implicat în formarea țesutului muscular, care este valoros pentru sportivi.

Beneficiile măslinelor negre

1. Valoarea este nu numai pulpa, ci și oasele. De obicei, produsul este luat oral, după zdrobire. Cu toate acestea, acceptarea sub formă completă este permisă.
2. Oasele sunt indicate pentru consum la pacienții cu pietre sau nisip din sistemul urinar (rinichi, vezică). Pentru a împărți formația, este necesar să luați 12 măsline cu un os de 2 ori pe zi pe stomacul gol.
3. Poți scăpa de tartru dacă mănânci separat oase zdrobite. Pentru bărbați, este util să luați miezul fătului pentru a preveni prostata, pentru a vindeca bolile asociate cu sistemul reproducător.
4. Beneficiile măslinelor pentru activitatea intestinală sunt incontestabile. Dacă pre-macinați miezul dur și îl luați în interior, veți curăța rapid și eficient corpul de toxine.
5. Nu multe persoane știu că oasele sunt digerate perfect. Mai mult, procesul este mai rapid decât în ​​cazul celulozei. Prin urmare, luați un mijloc dur cu constipație și atonare a tractului intestinal.
6. Semințele de măsline sunt recomandate pentru persoanele cu osteochondroză, un nerv ciupit și leziuni ale ligamentelor și mușchilor. Puteți macina mijlocul și puteți face un scrub facial pe baza acestuia.

Beneficiile măslinelor în cosmetologie

Pentru tenul facial

1. Luați un recipient de dimensiuni potrivite, combinați 10 ml. măsline și uleiuri proaspete de lămâie. Amestecă ingredientele până la un lichid omogen. Aplicați ușor produsul pe față.
2. Țineți compoziția cel puțin o treime de oră, spălați-o. Procedura trebuie efectuată de cel puțin 3 ori pe săptămână. Compoziția este potrivită pentru orice tip de piele, ca urmare obțineți pielea catifelată, lipsită de aproape toate defectele.

Pentru corp

1. Ia sare de mare cu sare medie. Alegeți cât mai multe ingrediente doriți să faceți suspensie, în timp ce cristalele nu trebuie să se dizolve.
2. Combinați uleiul de măsline și sarea într-o cană. Se amestecă componentele, se toarnă în 60 ml. lămâie proaspătă. Rezultatul este un scrub corporal.
3. Continuați cu procedurile de apă, aburiți bine pielea. Apoi, aplicați produsul în mișcări de masaj. Compoziția pătrunde în straturile mai profunde și normalizează calitativ circulația sângelui.

Pentru păr

1. Folosiți o mască de produse pe bază de plante o dată la 6 zile. În consecință, veți găsi încuietori sănătoase, puternice și mătăsoase.
2. Încălziți măslinele într-o baie de aburi la 35 de grade. Distribuie compoziția de origine vegetală cu mișcări de masaj, întinde resturile până la capete cu o scoică.
3. Înfășurați părul cu un film și un prosop. După o jumătate de oră, spălați-vă bine părul. În loc de șampon, puteți utiliza balsam.

Beneficiile măslinelor în medicină

1. Când tușești. Se combină într-un recipient de 35 ml. uleiuri, 1 gălbenuș de pui și 8 gr. miere de flori. Amestecați ingredientele până sunt netede. Utilizați produsul de două ori pe zi - dimineața după ce te-ai trezit pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de culcare. Apa potabilă este interzisă.
2. Cu constipație. Dacă suferiți de constipație regulată sau cronică, se recomandă să utilizați 40 ml zilnic dimineața pe stomacul gol. uleiuri de masline Produsul înveli perfect membranele mucoase ale organelor interne, curățându-le de toxine, fecale și compuși toxici.
3. Cu o durere de cap. Studiile au arătat că uleiul face față durerii severe. Dacă apare o boală, inserați câte 1 picătură în fiecare ureche. Masează chiuvetele un timp. Pune o cantitate mică de ulei pe whisky, freacă 3-4 minute. După un sfert de oră, durerea de cap va dispărea.
4. Cu hipertensiune arterială. Pentru a reduce tensiunea arterială, luați 45 g. frunzele uscate de măsline, se toarnă într-un recipient de sticlă, se toarnă materii prime cu un litru de apă clocotită. Închideți recipientul, înfășurați-l cu un prosop. Înmuiați bulionul timp de cel puțin 24 de ore. Se strecoară băutura, se bea de trei ori pe zi cu 20 de minute înainte de masă. Cursul ar trebui să dureze cel puțin 12 zile.

Măsline dăunătoare

1. Dacă sunteți predispus la creșterea rapidă în greutate, se recomandă să vă abțineți de la a lua. Produsul are un conținut ridicat de calorii și poate provoca consecințe neplăcute.
2. Nu uitați că măslinele au un efect coleretic bun, de aceea este interzisă introducerea produsului în dietă pentru persoanele care suferă de colecistită.

Nu este recomandat să cumpărați compoziția în ambalaje din conserve. Un astfel de produs conține o concentrație mare de sare, care nu afectează organismul în cel mai bun mod. Luați în considerare posibile contraindicații și daune. Folosiți înțelept măslinele, consultați un nutriționist dacă este necesar.

Video: modul în care sunt utile măslinele și măslinele