Cum să-ți așezi copilul la pat în timpul zilei: sfaturi pentru părinți

Orice mamă știe dacă un copil a fugit la cină - poate fi foarte dificil să-l întindă. Dar somnul este o parte integrantă a vieții unei persoane mici. Aceasta este o odihnă necesară pentru o zi lungă. Dupa 5-6 ore de la trezire, copilul oboseste, incepe sa actioneze. În plus, dacă un copil lipsește un pui de somn, deja la 5-6 seara, el va muri mortal, iar acest lucru duce la un eșec în modul. Părinții copiilor mici cunosc programul, disciplina și modul - mai presus de toate.

Cât trebuie să doarmă un copil?

Un nou-născut doarme aproape tot timpul, mai mult de 20 de ore pe zi. Pe măsură ce copilul crește, timpul trezit se aglomerează încet timpul de somn. În primul rând, doarme de 4 ori pe zi, apoi de 3, apoi doar de două ori. După un an și jumătate, un copil poate dormi doar o dată pe zi, dar acest vis este destul de lung. Copilul doarme 3-4 ore până la doi ani, copilul de trei ani - 2-2,5 ore. Copilul ar trebui să doarmă în timpul zilei până la șapte ani, apoi - după bunul plac. Dacă studentul vine obosit acasă, asigurați-vă că îl invitați să se odihnească după masă. Nu este necesar să doarmă - el se poate culca doar o oră în pat. De obicei, copiii nu au nevoie de somn în timpul zilei după 9 ani.

Urmați modul!

Pentru a facilita punerea copilului după-amiaza, nu trebuie să-i permiteți să doarmă până târziu. O altă regulă - puneți copilul să doarmă în același timp. Regimul corect vă va ajuta să creați o rutină zilnică clară, cu care copilul se va obișnui în curând. Cel mai bine, un program de grădiniță vă va ajuta în acest sens. Creșterea unui copil nu trebuie să fie mai târziu de 8 dimineața. Mic dejun la ora 9, prânz la 12-13 ore. După prânz, dormi, după care ceai după-amiază la 16.00, apoi o plimbare, cină. Copiii care merg în grădină de obicei nu suferă de această problemă, deoarece regimul lor este clar definit. Dacă tocmai te pregătești să mergi în grădină, obișnuiește-ți copilul la un astfel de program în avans - acest lucru va fi foarte util.

Ce să-l faci pe copil să adoarmă după-amiaza

Uneori se întâmplă ca copilul să nu se potrivească în niciun fel, pur și simplu nu vrea să doarmă. Pentru ca somnul să fie sănătos și procesul de somn să fie rapid, trebuie să urmați două reguli simple.

1. Mers pe jos. Aceasta este una dintre principalele garanții ale apetitului bun și ale somnului bun. Ieșiți cu câteva ore înainte de cina așteptată. Mama poate combina plimbarea copilului cu cumpărăturile, utilitățile și alte lucruri. Puteți pur și simplu să mergeți pe locul de joacă, astfel încât copilul să alerge, să se joace cu semenii. Aerul proaspăt și jocurile active își vor face treaba - copilul va obosi cu siguranță și va dori să doarmă. După aceea, principalul lucru este să reveniți repede acasă, să vă schimbați hainele, să vă spălați pe mâini și să vă așezați la masă.
2. Masă grozavă. Adesea, un copil refuză să doarmă pentru că vrea să mănânce. Acest lucru se întâmplă cu copiii care mușcă între micul dejun și prânz. Dacă bebelușul aleargă în mod constant cu o prăjitură, atunci cu un măr, cu siguranță va refuza supa. Și până când se va culca, va fi fie flămând, fie săturat. Prin urmare, nu trebuie să hrăniți copilul înainte de prânz, fără combustibil suplimentar în timpul plimbării. Și atunci firimitul va muri ciorba oferită după plimbare pentru ambii obraji. Și după ce o cină abundentă se bazează ce? Gata, dormi!

În aceste condiții, copilul va adormi foarte repede.

Cum să pui un copil să doarmă în timpul zilei

Pentru a dormi a fost lung și sănătos, pentru asta trebuie să creați anumite condiții.

1. În camera în care doarme copilul, ar trebui să existe o temperatură confortabilă a aerului, de aproximativ 20-25 de grade. Este dovedit că într-o cameră răcoroasă doarme mult mai bine, deci protejați copilul de căldură.
2. Situația în timpul somnului de zi ar trebui să fie calmă, liniștită. Nu există zgomote ascuțite și puternice din care copilul se poate trezi.
3. Dacă un soare strălucitor îți strălucește în ochi, este indicat să închizi fereastra cu perdele.
4. Dacă de obicei copilul adoarme în patul său, lăsați-l să doarmă cu mama sa în timpul somnului de zi. Acest lucru nu numai că îi oferă copilului un sentiment de securitate și confort. Adormirea în brațele mamei mele este un moment emoționant de unitate și iubire.
5. În timpul somnului de zi, puteți schimba copilul în pijamale de noapte. Acest lucru va permite copilului să acorde somnul.
6. Starea așternutului este foarte importantă. Salteaua trebuie să fie moderat moale, confortabilă. Perna trebuie folosită numai după vârsta de doi ani. Foaia și capacul de plapumă trebuie să fie din materiale naturale, cum ar fi bumbacul.
7. Înainte de a pune copilul la culcare, aduce-i o băutură, pune-l pe ghiveci. Trebuie să prevadă în prealabil tot ce are nevoie de el. Dacă aveți ritualuri înainte de a merge la culcare - bine. Puteți zgâria copilul la spate, vă purta nasul, îi dați o băutură de lapte. Efectuarea zilnică a acestor ritualuri va ajuta copilul să asocieze acțiunea cu somnul.
8. Citirea cărților ajută unii copii să adoarmă. Cartea preferată, învățată aproape din inimă, devine adesea un fel de semnal de a merge la culcare. Dar lectura nu trebuie să fie entuziastă, ci monotonă, liniștită, astfel încât copilul să adoarmă mai repede.
9. Mulți copii merg să doarmă cu jucăriile lor preferate, nu rezistă la acest lucru. Amintiți-vă însă că poate fi o mașină de scris, un ursuleț sau o păpușă. Lego sau constructorul din pat își va juca copilul doar alungând somnul.
10. Se întâmplă ca o mamă să planifice lucruri importante pentru visul viitor al unui copil. Se așteaptă ca bebelușul să adoarmă în curând, iar ea va face munca planificată. Iar când bebelușul refuză să doarmă, ea este nervoasă, îl amenință cu eliminarea dulciurilor, a grijilor. Această afecțiune este transmisă copilului și el cu siguranță nu va dori să doarmă. Fii cât mai moale și răbdător și foarte curând fidgetul tău îi va închide ochii.
11. Culcați-vă cu copilul până adormi. În acest caz, nu este necesar să discutați cu copilul mult timp, spuneți-i că mama vrea să doarmă. Închide ochii și nu răspunde la jocurile cu firimituri. După o scurtă bătaie, și el va adormi în curând.
12. Chiar înainte de culcare, trebuie să excludeți orice joc activ, alergând în jurul, urlând. Acest lucru duce la supraexcitarea sistemului nervos al bebelușului, îi va fi greu să se calmeze și să adoarmă.

Indiferent dacă să întind copilul din nou

Se întâmplă ca o sonerie, o alarmă a mașinii sau un telefon să trezească un copil și se trezește enervat. Merită să repuneți copilul în acest caz? Totul depinde de dorința lui și de timpul pe care l-a depășit deja. Dacă copilul a adormit doar cu o oră în urmă, încercați să-l așezați din nou. Pentru a face acest lucru, poți doar să stai lângă copil, să-l îmbrățișezi, să-l acoperi cu o pătură. Adesea, copilul adoarme repede și își continuă somnul întrerupt. Dacă copilul a dormit mai mult de jumătate din timpul obișnuit de somn și nu mai vrea să se culce, nu-l forțați. Doar distrează-i copilul, oferă-i ceva de băut sau mâncat pentru a elimina amintirile dintr-o trezire neplăcută.

A pune copilul să doarmă noaptea este ușor. Uneori, copilul însuși dă semne active că vrea să doarmă. Copilul începe să păcălească, își freacă ochii cu mânere, se întinde, își mușcă nasul. Dacă observi aceste semne la copilul tău - așezați-l în pat. Și atunci te va mulțumi cu un somn lung și sănătos, atât de necesar omului mic.

Video: 7 moduri de a-ți pune copilul să doarmă