Pepenele în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Sarcina este o perioadă din viața unei femei atunci când în sfârșit își poate relaxa mușchii abdominali și se simte frumoasă. Multe femei iubesc sarcina tocmai pentru atitudinea specială față de propria persoană. Viitoarea mamă poate fi puțin plină de faimă și, cel mai important, se poate bucura de plăcintele ei preferate, fără să fie conștient de conștiință. Într-adevăr, se crede că dorințele unei femei însărcinate sunt nevoia corpului său de anumite vitamine. Poate tocmai de aceea, în multe țări există o credință că o femeie însărcinată nu poate fi refuzată. Dar uriașa imensitate nu va duce la nimic bun - o femeie va suferi de supraponderale, acest lucru va duce la depresie, kilogramele în plus vor complica cursul sarcinii. Pentru a evita acest lucru, trebuie să alegeți nu numai gustoase, ci și bunătăți utile, dintre care una este pepenele. Aceasta este o gurmă, care oferă unei femei însărcinate nu numai un gust dulce și bogat, ci și un număr mare de nutrienți.

Proprietățile benefice ale pepeneului în timpul sarcinii

Beneficiile pepenelui se explică prin compoziția sa bogată. Pulpa acestui fruct suculent include glucoză, vitamine, acid folic și ascorbic, caroten, fibre și diverse oligoelemente. Întrucât pepene aparține clasei de dovleac, iar genul de specii este castravete, pepenele poate fi atribuit în siguranță legumelor. Cum este utilă această legumă dulce pentru un organism al unei femei epuizate?

1. Pepenele stinge perfect setea, este foarte important pentru femeile însărcinate, mai ales în etapele ulterioare și în zonele cu climă caldă. Cert este că, la temperaturi ridicate, sarcina este complicată de multe ori, o cantitate mare de apă duce la edem. Dar pepenele te va ajuta să scapi de setea debilitantă mult timp.
2. Efectul diuretic al pepenelui este eficient nu numai pentru edem, ci și pentru hipertensiune, pepene ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.
3. Pepenele stimulează o creștere a hemoglobinei în sânge, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire și tratament al anemiei cu deficit de fier.
4. Pepenele are foarte mult acid folic, ceea ce este extrem de important pentru copilul din pântece. Acidul folic este deosebit de valoros în etapele incipiente, când corpul fetal tocmai se formează. Vitamina B9 reduce riscurile de a dezvolta patologii ale tubului neural fetal.
5. Iar pepene este un minunat antidepresiv care ajută la calmarea, la stabilirea unui vis și la normalizarea stării psiho-emoționale. Acest lucru este foarte adevărat pentru femeile din timpul sarcinii, care sunt adesea nervoase, dorm slab și se îngrijorează foarte mult. Pepenele este util în special pentru viitoarele mame care continuă să lucreze - carnea crește capacitatea de lucru și concentrarea.
6. Pepenele galben are o mulțime de vitamine, inclusiv vitamina C, care susține imunitatea la un nivel adecvat. Iarna, pepene proaspăt este greu de găsit, dar este adesea uscat și uscat, obținut din fructe confiate. Nu numai că este foarte util în perioada de gripă și răceli, dar este foarte gustoasă!
7. O altă problemă comună la femeile gravide este încetinirea peristaltismului intestinal pe fundalul activității hormonului progesteron. Pepenele conține probiotice naturale, precum și o mulțime de fibre, care curăță fără probleme intestinele de masele stagnante. Tratamentul constipației este, de asemenea, o prevenire eficientă a hemoroizilor.

Foarte des, pepenele este folosit extern - din el se fac diverse măști utile pentru păr și piele. Apropo, dacă doriți să obțineți toate cele mai valoroase, trebuie să mâncați pepene aproape până la crusta, toate substanțele importante sunt colectate în această parte a fătului. Pulpa unui pepene are un efect ușor de încălzire, loțiuni pe piept sunt adesea obținute din ea în lupta împotriva tusei.Puteți face față ulcerelor și ulcerelor cu ajutorul unei cruste de pepene - doar frecați zona afectată a pielii cu ea și inflamația va trece. Este foarte bine să folosiți suc de pepene galben pentru alergii - adăugați suc în baie și trageți apă caldă. Soluția rezultată va calma rapid mâncărimea, va ameliora umflarea și roșeața pielii. Astfel de opțiuni de tratament sunt foarte utile în timpul sarcinii, când multe medicamente sunt interzise, ​​mai ales în stadiile incipiente.

Pepenele dăunător în timpul sarcinii

Pepenele în sine este foarte sănătos și practic în siguranță. Dar în condiții de ecologie slabă și de urmărire a profitului, putem întâlni un pepene plin de nitrați. În niciun caz nu cumpărați un pepene timpuriu atunci când sezonul actual al gurdelor nu este încă deschis. Cel mai probabil, primele fructe nu s-au copt, reacțiile chimice au participat la aceasta. Acest lucru este foarte important, deoarece pepenele absoarbe perfect nitrații, ceea ce poate fi extrem de nociv pentru o femeie în poziție.

În plus, trebuie să știi cum să mănânci pepene corect. Pulpa de pepene galben nu este combinată cu alte produse, deci este extrem de rar folosită la coacere, la prepararea cocktailurilor etc. Nu puteți mânca pepene pe stomacul gol sau pe stomacul plin - cel mai bine este să gustați un delicios suc dulce la câteva ore după masa principală. În combinație cu produse lactate, apă sau alcool, pepene galben poate provoca balonare, flatulență, diaree.

În plus, pepenele este destul de mare în calorii, conține multă glucoză. Nu vă puteți odihni pe un tratament pentru diabet și obezitate. Dacă aveți greutate excesivă, încercați să mâncați pepeni dimineața. În plus, printre precauțiile în consumul pepenilor pot fi bolile hepatice și renale, patologiile intestinale acute.

Cum să alegi pepene potrivit?

Pentru a vă bucura de gustul suculent și de compoziția sigură a pepenelui, trebuie să îl alegeți corect. Un pepene adevărat, care nu a fost supus la diverse tratamente, se maturizează nu mai devreme de august. Soiurile de pepene sunt multe, în special în Asia Centrală. Pot fi galbene, verzi, cu dungi, rotunde, alungite. Când cumpărați un pepene, încercați să alegeți o copie mare, dar nu ar trebui să fie prea grea. Sniff the pepene - un fruct copt cu siguranță te va încânta cu aroma sa, dacă pepene nu miroase, cel mai probabil este imatur. Încercați să atingeți coaja cu palma - un pepene copt va scoate un sunet plictisitor.

Inspectați cu atenție suprafața pepenelui - nu trebuie să fie tăieturi, scufundări, daune. Nu trebuie să existe pete maronii pe pepene - acesta este primul semn de descompunere. Dar venele verzi nu sunt întotdeauna un semn de imaturitate, în unele soiuri acest lucru este destul de normal. Încercați să împingeți ușor pepenele - ar trebui să fie moderat elastic. Pepenele prea tare este imatur, nu are dulceață. Prea moale poate fi supraîncărcat sau chiar putred. Coada unui pepene copt trebuie să fie uscată. În niciun caz nu cumpărați pepenele tăiat - se deteriorează rapid, poate provoca intoxicații alimentare. Acasă, luați în considerare cu atenție fibrele și semințele pepenei - dacă fibrele sunt ușoare, iar semințele sunt bine separate de ele - vă puteți bucura cu siguranță de un produs de calitate.

Pepenele este un adevărat simbol al lunii august. Un pepene bun va mulțumi cu siguranță oricărei persoane - are un gust caracteristic de miere și o aromă dulce lingură. Pepenele copt este cel mai bun desert cu orice ocazie. Alege un pepene delicios și bucură-te de beneficiile naturale ale pulpei cu bebelușul tău, pe care îl poartă sub inima ta!

Video: beneficiile sau prejudiciile pepenilor