Beterraba - benefícios e danos ao corpo

A maioria das pessoas está acostumada a comer beterraba exclusivamente; em casos raros, as tops são usadas. E em vão, a parte verde da colheita de raízes tem um efeito positivo na saúde humana, aumentando a atividade imunológica e outras funções igualmente importantes. Para não ser infundado, consideramos os principais aspectos em ordem. Então, vamos começar.

Beterraba tops composição

As folhas verdes são ricas em ácido ascórbico, vitamina PP, retinol (vitamina A). Particularmente dignas de nota são as vitaminas B, que se refletem positivamente na psique humana. Riboflavina, tiamina, piridoxina, vitamina B3-B5, ácido fólico e outros são isolados nesta seção.

A composição contém bioflavonóides e aminoácidos extremamente importantes que não têm a capacidade de serem produzidos independentemente. Os seguintes itens são considerados os mais valiosos: valina, lisina, histidina, betaína, arginina.

Existem muitos ácidos orgânicos nos topos, como málico, cítrico e oxálico. As folhas verdes não são privadas de proteínas e sacarídeos naturais, fibras e fibras vegetais.

Quanto aos compostos minerais, enxofre, rubídio, sódio, manganês, cobre, zinco, césio, magnésio, cobalto, fósforo, potássio, ferro, iodo, cálcio são especialmente populares.

Com toda essa lista impressionante da parte verde das beterrabas, seu conteúdo calórico não excede 20 Kcal. Devido a esse recurso, muitas pessoas usam tops para reduzir o peso e combater a obesidade.

Propriedades úteis de beterraba

1. Devido ao alto acúmulo de ácido ascórbico na planta, o corpo humano é mais resistente a vírus. É aconselhável comer os topos durante a propagação sazonal de infecções virais e com imunidade enfraquecida.
2. O produto inclui muito retinol, necessário para a saúde da pele e a elasticidade dos canais sanguíneos. Este antioxidante natural facilita o trabalho do fígado, liberando a cavidade do órgão interno de substâncias tóxicas e venenos potentes.
3. É útil comer as partes superiores apenas porque a vitamina K. está concentrada nela.Este composto valioso apoia o trabalho do músculo cardio e de todo o sistema vascular como um todo. Graças a ele, é realizada a prevenção responsável de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, isquemia e bradicardia.
4. As beterrabas concentram muitos compostos minerais que regulam a viscosidade do sangue e previnem a doença de Alzheimer. Os ossos também são compactados devido ao cálcio disponível. Folhas de beterraba tratam osteoporose.
5. O beta-caroteno suporta o funcionamento dos músculos oculares. Essa conexão mais importante é necessária para pessoas com baixa visão e visão extremamente baixa. Em combinação com exercícios especiais, gotas e recomendações dos médicos, você pode fortalecer decentemente sua visão e evitar seu declínio no futuro.
6. As provitaminas do grupo B refletem-se favoravelmente no ambiente psicoemocional humano. Assim, o consumo regular de tops normaliza o sono, combate as mudanças de humor e a exaustão geral, elimina a fadiga crônica. O ácido fólico, em particular, tem um bom efeito na saúde da futura mãe e do feto.
7. Há muito mais ferro nas folhas verdes do que no notório espinafre ou trigo sarraceno. Graças a este elemento valioso, a anemia grave pode ser evitada. Caso contrário, esta doença é chamada anemia, deficiência de ferro. Os tops são indicados para admissão em categorias de pessoas que sofrem de tontura e baixa hemoglobina.
8. O produto tem um efeito positivo no equilíbrio de água e sal do corpo.Isso é possível graças à colina e ao potássio. Em conjunto, esses elementos formam um poderoso dueto que regula (mais precisamente, diminui) a pressão sanguínea, previne o câncer de fígado e a escória geral do corpo.
9. Como parte do topo, muitos aminoácidos que não têm a capacidade de serem produzidos em segundo plano. Eles devem ser entregues com alimentos, isso pode organizar beterraba. Os aminoácidos reduzem a probabilidade de aterosclerose e outras doenças associadas à trombose. Neste contexto, o coração começa a funcionar melhor, o risco de derrame e ataque cardíaco é reduzido.
10. A planta não é privada de fibra grossa. Fibra atua como um pincel. Limpa completamente a cavidade intestinal da congestão, melhora a absorção dos alimentos e evita sua fermentação. Tops são necessários para inchaço e prisão de ventre (no número de crônica).
11. A pectina de entrada é necessária para as pessoas perderem peso, pois acelera todos os processos metabólicos, circulação sanguínea e enriquecimento celular com oxigênio. Esse recurso permite que o corpo destrua os depósitos de gordura mais rapidamente. As beterrabas são responsáveis ​​por normalizar o nível de glicose no sangue, para que possa ser ingerido por diabéticos.
12. Carotenóides em combinação com flavonóides têm um bom efeito antioxidante. Em primeiro lugar, afeta o trato respiratório, limpando-o de muco e alcatrão (relevante para fumantes). A xanina (um aminoácido) protege a retina, evitando possíveis cataratas em pessoas em risco.

Os benefícios da beterraba

1. Os topos incluem muito magnésio, necessário para selar as paredes dos canais sanguíneos e aumentar a circulação sanguínea. Além disso, as folhas verdes aceleram a produção de glóbulos vermelhos, melhorando a qualidade da linfa. A folhagem deve ser consumida para aumentar os níveis de hemoglobina e quebrar os coágulos sanguíneos. A parte verde das beterrabas é indicada para uso por meninas durante o ciclo menstrual, a fim de aliviar cólicas dolorosas.
2. Uma grande quantidade de iodo, disponível nos topos, realiza a prevenção desse elemento em todas as categorias de cidadãos. A partir daqui, toda a glândula tireóide e o sistema endócrino em particular começam a funcionar melhor, o equilíbrio hormonal é regulado.
3. Botva suporta os sistemas reprodutivos masculino e feminino. É útil que representantes de uma metade forte da humanidade se retirem para evitar impotência e problemas de concepção. Para as mulheres, a parte verde das beterrabas ajudará a aliviar os sintomas da menopausa e do ciclo menstrual.
4. As propriedades laxantes do produto permitem o uso de tops no combate às fezes com atraso, incluindo o tipo crônico. Com a constipação, você pode combinar o suco de beterraba fresca com o consumo de folhas cozidas ou cozidas no vapor. A folhagem mata patógenos no intestino, elimina a escória e evita a fermentação dos alimentos.
5. A planta tem a capacidade de regular o equilíbrio de gorduras no corpo. Isso leva à sua completa divisão e retirada. Além disso, as partes superiores controlam os carboidratos, transformando-os em energia, e não as odiadas camadas na cintura e a celulite nos quadris.
6. Especialistas prescrevem os topos a serem usados ​​por categorias de pessoas que sofrem de pressão alta. O produto reduz suavemente o desempenho e os controla no futuro. Os tops também são necessários para a prevenção e tratamento da aterosclerose, varizes, doenças cardíacas isquêmicas. Neste caso, é moído e tomado com mel.
7. A folhagem de beterraba melhora a atividade cerebral devido à estimulação acelerada dos neurônios. Com o uso regular, sua memória aumenta, sua apatia desaparece, seu sono volta ao normal e pesadelos desaparecem. Em geral, os topos aumentam toda a vitalidade do corpo.
8. Na estação fria, principalmente no inverno, você precisa comer folhas verdes de beterraba. Eles podem ser pré-congelados e usados ​​conforme necessário.Então você satura o corpo com vitaminas e aumenta a resistência a resfriados. A mesma qualidade é apreciada por pessoas com baixa imunidade por natureza.
9. Anti-histamínicos também estão incluídos nos topos. Eles podem suprimir os sintomas de alergias alimentares, pólen, sol e outros fatores. O ácido fólico, ou vitamina B9, tem um efeito positivo na saúde de uma mulher grávida e de seu feto.
10. Uma lista tão ampla de propriedades úteis e uma composição química rica não implica em nada um alto teor calórico dos topos. Não excede 20 Kcal. Portanto, as folhas são usadas em muitas dietas para perda de peso. Uma ingestão sistemática garante rápida perda de peso sem estresse para o corpo.

Os benefícios da beterraba em doenças

1. Os beterrabas se mostraram bem na luta contra doenças bastante graves. O produto será especialmente benéfico para o corpo se você sofre de hipertensão, constipação crônica, aterosclerose, doença cardiovascular, diabetes e anemia.
2. Nutricionistas recomendam ativamente a inclusão de beterraba em várias dietas para reduzir o peso. Conteúdo calórico por 100 gr. é de apenas 20 kcal. A planta estabiliza perfeitamente o metabolismo. As folhas das raízes têm funcionado bem na luta contra a obesidade.

Beterraba com perda de peso

1. Folhas de beterraba são um excelente ingrediente em saladas de vegetais e frutas. As matérias-primas contêm uma grande quantidade de fibra necessária para a saúde. As enzimas ativas ajudam o corpo a se despedir de quilogramas indesejados sem estresse desnecessário.
2. Se você estiver tentando acompanhar a figura, as beterrabas estarão ao seu gosto. As folhas também podem ser incluídas nas receitas de várias saladas. É altamente recomendável temperar saladas com azeite ou suco de limão. Nesse caso, você pode obter o máximo de resultados.

Partes superiores da beterraba prejudicial

1. Quão útil seria a folha de beterraba, no entanto, existe uma lista de doenças nas quais as matérias-primas podem causar danos significativos. É proibido comer matérias-primas com tendência à diarréia. Lembre-se, tops tem um efeito laxante.
2. Consumo inaceitável de folhas em patologias da bexiga e rins durante o período de exacerbação. Os componentes ativos podem desencadear o movimento da pedra ou piorar o curso da doença. Tops estimulam o aumento da micção.
3. É proibido consumir beterraba com hepatite. As folhas da raiz durante o processamento pelo organismo exercem uma carga adicional no fígado. Como resultado, a condição do paciente pode se deteriorar significativamente.
4. Não tente comer folhas com gota, hipotensão, diabetes tipo 2. A intolerância individual às matérias-primas é raramente observada. Em outros casos, as folhas de beterraba trarão benefícios indubitáveis ​​ao organismo.

As beterrabas contêm muitas vitaminas, minerais, ácidos orgânicos, sacarídeos naturais, proteínas e fibras alimentares. Todas essas substâncias são necessárias para o corpo humano para o pleno funcionamento dos sistemas e órgãos. Assim, digestão, metabolismo, regeneração celular, etc. são normalizados.

Vídeo: beterraba