Os benefícios e malefícios das abóboras para o corpo humano

O homem moderno tenta equilibrar sua dieta ao máximo, comendo apenas alimentos saudáveis. Frutas e legumes são a parte principal do menu, a abóbora é um lugar de honra. Sua polpa é cozida no vapor, fervida, torcida em mingau, congelada para o inverno. Além disso, o vegetal tem uma vida útil longa, podendo ser consumido em qualquer época do ano. Considere quais benefícios a abóbora pode ter e que mal trará se for tomada de maneira inadequada.

Composição de abóbora

A polpa de abóbora acumula um complexo vitamínico-mineral único. O vegetal possui muita vitamina PP, retinol, ácido ascórbico, piridoxina, ácido fólico, riboflavina, vitamina B5, tiamina, tocoferol. Não sem a participação de vitamina K, beta-caroteno.

A abóbora acumula compostos minerais valiosos em sua composição. Entre eles estão fósforo, flúor, potássio, cloro, cálcio, ferro, magnésio, iodo e sódio.

A abóbora é considerada um vegetal da dieta. Contém fibra alimentar, pectina, ácidos orgânicos, cinzas, muita água, ácidos graxos ômega. Teor de calorias em porções de 100 g. é de apenas 23 kcal.

Muitos óleos essenciais estão concentrados nas sementes de abóbora, e a polpa possui substâncias raras, como a fitina e a carnitina (uma rara vitamina T).

Pumpkin good

1. O uso frequente do vegetal evita a obesidade, ajuda a perder peso. É tudo sobre a composição da abóbora, mais de 88% é água. Como você sabe, o corpo humano precisa dele para o trabalho completo de todos os órgãos e sistemas. Perder peso em uma abóbora é leve, sem estresse para o sistema nervoso e colapsos repentinos.
2. De particular valor é observado para todo o sistema digestivo. Abóbora, consumida 2 horas antes da refeição, contribuirá para uma melhor digestibilidade dos alimentos no futuro. Substâncias valiosas da composição do vegetal são rapidamente absorvidas pelas paredes do esôfago e se espalham por todo o corpo.
3. A abóbora é o vegetal número um na luta contra a aterosclerose e o bloqueio dos canais sanguíneos. A polpa e as sementes do feto melhoram a composição do sangue, apertam as paredes dos vasos sanguíneos, previnem tromboflebites e varizes.
4. Os vegetais gostam muito da capacidade de expulsar a bile e facilitar o trabalho do fígado. O purê de abóbora deve ser consumido por homens e mulheres que sofrem de vícios (alimentos gordurosos e pesados, fumo, álcool, etc.).
5. Devido às suas propriedades diuréticas, o vegetal é usado para diminuir a pressão arterial e intracraniana. A polpa de abóbora com açúcar alivia dores de cabeça e um vegetal cozido sem adoçantes reduz a pressão sanguínea.
6. A abóbora é indicada para uso em colecistite, pancreatite, gastrite. Além disso, o vegetal trará benefícios inegáveis ​​para todo o corpo, porque as vitaminas A e E em sua composição são antioxidantes naturais. Eles prolongam a juventude e removem sais, radionuclídeos e toxinas.
7. Com a polpa de abóbora, você pode fazer máscaras faciais que lidam perfeitamente com as imperfeições da pele. Abóbora alveja manchas e sardas, satura a epiderme com a umidade, remove pequenas rugas e acne. Máscaras de abóbora para mulheres acima de 40 anos são especialmente populares.
8. Devido ao acúmulo de vitaminas do complexo B, a abóbora é considerada um verdadeiro antidepressivo. Com sua alimentação sistemática, o sono melhora, a suscetibilidade ao estresse diminui, a ansiedade e a irritabilidade excessiva desaparecem. O suco da polpa vegetal tem o mesmo efeito.
9. Vegetal é usado para recuperação rápida após uma doença ou uma grande operação.A abóbora é eficaz em doenças do trato respiratório, pois remove muco e tem um efeito anti-inflamatório.
10. Devido à alta concentração de ferro e cobre, a anemia é tratada com abóbora. Vegetal melhora a composição do sangue, compensa a falta de ferro. É útil comer abóbora para mulheres grávidas e meninas durante o ciclo menstrual para aumentar a hemoglobina.
11. O beta-caroteno, presente em um volume decente, melhora a visão e previne várias doenças associadas aos olhos. A abóbora é necessária para o fortalecimento natural dos músculos, lubrificação da cavidade ocular, prevenção de cataratas e glaucoma.
12. A abóbora é necessária para o fortalecimento geral da imunidade. Ela precisa ser comida de qualquer forma durante a propagação de resfriados sazonais. O vegetal é indicado para uso por pessoas que, desde o nascimento, têm um sistema imunológico baixo e geralmente ficam doentes.
13. Não sem os efeitos positivos das sementes de abóbora na saúde dos homens. Eles previnem o adenoma da próstata, previnem a prostatite, aumentam a potência e promovem uma maior produção de espermatozóides.

Os benefícios da abóbora para o fígado

1. Os curandeiros populares usam a abóbora para restaurar a estrutura do fígado, uma vez que o vegetal melhora a formação de novas células do órgão interno. Um efeito tão positivo se torna possível porque pectinas, ferro, magnésio, cálcio, carotenóides estão presentes na composição.
2. Todos os compostos positivos não permitem que doenças terríveis como hepatite, cirrose, helmintíase desenvolvam e destruam o tecido do fígado. Devido ao acúmulo de sais minerais e pectina, a abóbora tem um efeito diurético e remove o colesterol. Isso é útil não apenas para o fígado, mas também para os rins.
3. Se você tiver doenças do fígado, coma o vegetal cozido, assado ou qualquer outra forma. Um caldo de talos também é eficaz, que deve ser tomado em pequenas porções ao longo do dia.
4. Além de legumes e caldo, é permitido tomar suco de abóbora. Você pode cozinhá-lo de qualquer maneira possível. Essa bebida é tomada em 2-3 copos por dia durante 1 mês. No entanto, as contra-indicações e a reação do corpo à composição devem ser levadas em consideração.

O uso de abóbora no trato digestivo

1. Como mencionado anteriormente, a abóbora tem um efeito positivo no estado de todo o sistema digestivo. Os vegetais acumulam fibras e pectinas na dieta, o que aumenta a absorção de alimentos e evita sua fermentação no esôfago.
2. A abóbora é boa para quem sofre de constipação. Tem um efeito laxante suave, devido ao qual a cadeira é ajustada. Vegetal melhora a microflora intestinal e sua motilidade.
3. A medicina oficial reconheceu a abóbora como uma ferramenta poderosa que alivia o vômito e a náusea. Essa qualidade é apreciada pelas meninas nos estágios iniciais da gravidez e pelas pessoas que estão cansadas do transporte.
4. As sementes de abóbora são uma excelente ferramenta para remover parasitas e vermes intestinais. Geralmente eles são dados às crianças para excluir o uso de drogas anti-helmínticas pesadas.

Os benefícios da abóbora para o coração e sistema circulatório

1. O vegetal é usado para liberar os canais sanguíneos do colesterol prejudicial e, junto com isso - a prevenção da aterosclerose, tromboflebite, varizes.
2. Sementes de abóbora, polpa e óleo melhoram a densidade e a elasticidade das paredes vasculares. Todas as partes do vegetal aceleram a circulação sanguínea e impedem o desenvolvimento de várias patologias cardíacas.
3. A abóbora deve ser consumida por pessoas que sofreram recentemente um ataque cardíaco, derrame ou outras dificuldades dessa natureza.
4. O potássio, concentrado em grande volume na abóbora, é necessário para reduzir a pressão sanguínea, combater o inchaço das extremidades e normalizar o ritmo cardíaco.

Os benefícios da abóbora para diabéticos

1. Os pacientes diagnosticados com diabetes geralmente se negam a pratos com um alto índice glicêmico. Felizmente, a abóbora não é uma delas.Pelo contrário, acumula um mínimo de sacáridos, impedindo o aumento da glicose.
2. Muitos minerais e vitaminas estão concentrados no vegetal, o que facilita o curso da doença. No caso do diabetes, o purê de abóbora ajudará a remover o excesso de líquidos e diminuir a pressão sanguínea, fortalecer as paredes dos canais sanguíneos, eliminar as placas de colesterol e prevenir a obesidade.
3. As propriedades benéficas da abóbora para diabéticos se devem ao fato de o vegetal contribuir para a liberação de sua própria insulina. A dependência de drogas é reduzida. As sobremesas são preparadas com base em abóboras, que não são de forma alguma inferiores aos chocolates, mas não pioram a condição do paciente.
4. Não apenas a polpa de abóbora é permitida, mas também as sementes. Eles contêm muitos óleos essenciais que aumentam a saturação. As sementes também têm um efeito colerético, altamente valorizado pelos diabéticos.

Os benefícios das abóboras para grávidas

1. Durante a gravidez, as futuras mães cuidadosamente compõem uma dieta. O cardápio de uma mulher deve ser cuidadosamente equilibrado e útil. É importante que os produtos ofereçam o máximo de benefícios para o corpo da menina e do bebê.
2. Produtos úteis ajudarão a garantir a lactação normal e a qualidade e quantidade de leite aumentarão. Portanto, durante a gravidez, a abóbora na nova dieta será bem-vinda. O vegetal contém o complexo necessário de vitaminas, minerais e substâncias ativas.
3. Se você comer sistematicamente um vegetal, ele livrará o corpo do excesso de líquido. Abóbora melhora a atividade digestiva, problemas com o trato digestivo desaparecem. Você não sofrerá mais de constipação e inchaço frequente. Além disso, as células do corpo serão saturadas com as enzimas necessárias.
4. Uma abóbora é necessária para uma menina grávida também porque o produto impede o desenvolvimento de anemia. Como resultado, o feto não sofrerá de hipóxia. Para a formação adequada do tecido ósseo, as matérias-primas contêm fósforo e cálcio.
5. Durante o período de gestação, a abóbora lida com a toxicose. O único aspecto negativo para algumas meninas pode ser a presença de caroteno no vegetal. Em casos raros, as pessoas são alérgicas a uma enzima semelhante. É melhor recusar o consumo de abóbora.
6. Após o parto, é recomendável incluir a abóbora no cardápio após 15 dias. Um vegetal ajudará a manter o peso no nível adequado, como resultado, você não ganhará quilos extras. Esta questão permanece particularmente relevante no período de lactação. A matéria-prima é saturada com vitamina K, a enzima é necessária para o sangramento. Especialistas insistem em consumir abóboras para promover a saúde.

Os benefícios das sementes de abóbora

1. As sementes vegetais impedem o desenvolvimento de parasitas no corpo, estimulam o movimento e a secreção da bile. Como resultado, a digestão normal é estabelecida. As sementes têm um efeito laxante. A composição alivia suavemente a constipação e limpa qualitativamente o corpo de compostos tóxicos e metais pesados.
2. Uma ingestão sistemática de matérias-primas garante uma operação estável do trato gastrointestinal. As sementes são eficazes para ganho de massa com depleção severa. Além disso, o produto é recomendado para diabéticos, as matérias-primas reduzem o nível de glicose no sangue.
3. As sementes de abóbora removem o colesterol prejudicial, aumentam a atividade do sistema circulatório e do cérebro. A presença de ácido linoléico e fólico tem um efeito positivo na elasticidade das paredes das artérias. As matérias-primas podem evitar hipertensão e problemas com o músculo cardíaco.
4. Devido ao conteúdo de zinco e fósforo, a atividade dos impulsos cerebrais aumenta. Comer sementes de abóbora regularmente melhorará a memória em um futuro próximo e o limiar de fadiga aumentará. As matérias-primas precisam ser consumidas com maior estresse mental. A rica composição limpa os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. O risco de desenvolver artrose é reduzido ao mínimo.
5. A inclusão de abóboras na dieta diária pode melhorar os sistemas cardiovascular e nervoso ativo. As sementes ajudam a lidar com a depressão e o nervosismo.Na China, desde os tempos antigos, as matérias-primas têm sido usadas como uma ferramenta eficaz para patologias neurológicas.
6. As sementes têm um leve efeito diurético. Como resultado, a função renal melhora. As sementes de abóbora são consideradas profiláticas excelentes contra pedras e areia nos órgãos internos. O produto tem um efeito positivo no tecido inerte, impedindo o desenvolvimento de osteoporose.
7. As sementes são usadas como uma ferramenta adicional para o tratamento de tumores cancerígenos. Coucurbitacinas combatem os radicais livres. Além disso, a substância destrói efetivamente os vermes. As sementes têm um efeito positivo na saúde do paciente com oncologia, o estado geral do paciente melhora.

Dano de abóbora

1. A abóbora é um dos produtos com o número mínimo de contra-indicações. Na forma bruta, a carne é proibida de consumir no diabetes mellitus, baixa acidez no estômago, úlcera, gastrite e patologias duodenais.
2. Se você costuma ter cólica intestinal, é aconselhável recusar comer abóbora. Não se esqueça que as sementes vegetais não afetam da melhor maneira as condições do esmalte dos dentes. Depois de comer matérias-primas, sempre lave a boca.

As propriedades benéficas da abóbora são conhecidas desde os tempos antigos. Até hoje, polpa, óleo e sementes são utilizados para fins terapêuticos. O foco principal do vegetal é aumentar a imunidade, melhorar a função cardíaca e do trato gastrointestinal e restaurar o fígado. A abóbora tem um efeito positivo na saúde de todas as pessoas, independentemente da idade e do sexo. Mas você precisa considerar o dano potencial que pode resultar de comer demais.

Vídeo: suco de abóbora cura e rejuvenesce