Por que você não dorme de bruços?

Por que é prejudicial para um adulto dormir de bruços? Em que posição é melhor dormir? Nem todo mundo pode responder a essas perguntas, e é quase impossível se controlar em um sonho. Mas, nesse sentido, você pode usar alguns truques. Por exemplo, tente adormecer na posição em que você se sentir o mais relaxado possível. Se você ainda prefere dormir de bruços, pode fazer isso enquanto relaxa no resort, tomando banho de sol na praia.

O que isso leva?

Você não consegue dormir de bruços constantemente. Isso pode afetar adversamente a saúde humana. Considere uma lista das consequências mais graves desse hábito.

1. Distúrbios sexuais. Os cientistas provaram que, se você dorme de barriga para baixo, os órgãos internos são comprimidos. A bexiga exerce pressão sobre os órgãos do sistema reprodutivo. Isso levará ao fato de que nesta área uma pessoa sentirá desconforto. E isso, por sua vez, reduz a atividade sexual de uma pessoa. Torna-se mais difícil obter prazer, como resultado do qual o resfriamento começa para o parceiro. E isso pode afetar não apenas a saúde, mas também os relacionamentos.
2. Fadiga e rugas. Quando dormimos, com o rosto enterrado em um travesseiro, isso reflete mal em nossa aparência. Sob a pele, a circulação sanguínea é perturbada. Quando a pele é comprimida por um longo tempo, sua elasticidade diminui. Como resultado, mais e mais rugas começam a aparecer. Primeiro, uma dobra nasolabial aparece e, em seguida, uma ruga perto dos cantos dos lábios. Só isso pode ser uma ocasião para parar de dormir de bruços. Especialmente para mulheres.
3. Apertando o peito. Como nesta posição, o peito humano começa a se comprimir, os pulmões não funcionam com força total. Como resultado, algum ar não renovado permanece neles. Se você dorme de costas, os pulmões são ventilados muito melhor, como resultado, os processos de recuperação no corpo ocorrem de forma mais rápida e eficiente. Portanto, as pessoas que geralmente dormem de estômago dormem mais e dormem pior do que as que dormem de costas.
4. Pode desenvolver câncer. Nesta posição, o peito da mulher também é comprimido, o que leva à estagnação. Além disso, as glândulas mamárias são esticadas. Se também houver uma predisposição genética, o risco de desenvolver tumores aumenta.
5. Problemas nas costas. Quando uma pessoa está dormindo de bruços, a cabeça está virada para o lado. Nesse caso, a artéria carótida está bloqueada. Em uma idade jovem, consequências negativas podem não ocorrer. E pessoas correndo o risco de nem acordar de um sonho assim. Se uma pessoa sofre de aterosclerose ou osteoporose, dormir de barriga para baixo pode causar um derrame.
6. Úlcera e gastrite. Se há o hábito de jantar quase antes de dormir, e quando vamos descansar, ainda há comida no estômago, a bile entra no estômago em que a comida está localizada. Para evitar esse incômodo, você precisa jantar 4 horas antes de ir para a cama. Se você não conseguir se livrar desse hábito, tente dormir do seu lado.

Conselhos de especialistas

Os curandeiros tibetanos argumentam que é melhor dormir de um lado, de preferência do lado esquerdo. Eles são baseados no fato de que a parte esquerda do corpo corresponde à energia lunar. Acredita-se que se você dormir deste lado, a pessoa viverá mais tempo. Mas durante o dia, eles recomendam que você se deite do lado certo, pois nessa hora do dia a energia do Sol, não da Lua, prevalece.

Os quiropráticos recomendam dormir de barriga para pessoas que precisam esticar a cartilagem intervertebral. Além disso, eles recomendam essa postura para aqueles que sofrem de doença renal. E eles acreditam que isso ajuda a remover as toxinas do corpo.

Os gastroenterologistas dizem que dormir de barriga para baixo é perfeitamente aceitável, mas apenas se você não janta antes de dormir, mas quatro horas antes. É importante que o estômago já esteja vazio. À tarde, recomenda-se descansar não mais que uma hora e meia. Se, por algum motivo, você precisar jantar tarde, tente dormir do lado direito.

Acredita-se que, se você mudar a situação com mais frequência, todos os órgãos poderão relaxar muito bem. A posição mais conveniente e correta deve ser selecionada individualmente, dependendo do bem-estar e da saúde humana.

Os fisiologistas aconselham a tentar dormir de costas. Eles explicam isso pelo fato de que é mais fácil aliviar a tensão na região cervical, bem como relaxar todos os outros músculos do corpo. Como o rosto não toca no travesseiro, a pele relaxa melhor e, pela manhã, torna-se o mais elástica possível. É importante prestar atenção na escolha dos travesseiros. A circulação sanguínea no cérebro dependerá disso.

Acredita-se que a postura do "embrião" seja mais bem-sucedida para a maioria dos músculos do corpo relaxar. Para aliviar o estresse do coração, é melhor ficar deitado do seu lado direito. Nesta posição, a coluna dobrará naturalmente. Nesse caso, a circulação sanguínea no cérebro não será perturbada.

Se você dorme com seu marido ou com seus filhos, o relaxamento pode se tornar inferior. Muitas vezes, os cônjuges são impedidos pelo ronco das barracas; eles podem tirar um cobertor de um amigo e empurrá-lo. Nesse caso, você pode concordar em dormir separadamente. Afinal, a saúde é mais importante. Se você acha isso inaceitável, verifique se a cama é espaçosa e compre cobertores separados. E com uma criança é melhor não dormir na mesma cama. Melhor colocar um pequeno berço ao lado do seu.

Ao escolher uma pose para dormir, tente ser guiado não apenas por conselhos, mas também por seus próprios sentimentos. O próprio corpo lhe dirá em que posição é melhor para ele descansar. De fato, neste caso, não há uma resposta única e deve haver uma abordagem individual.

Vídeo: por que você não consegue dormir de bruços