As vagens podem ser amamentadas?

Após um período emocionante de espera, o bebê nasceu. Muitas perguntas começam a surgir, algumas delas são: "O que vou comer agora para que minha barriga não machuque meu bebê?" A nutrição de uma mãe que amamenta é de muitas maneiras semelhante à introdução da primeira mamada. Produtos explícitos - provocadores que têm um efeito pronunciado no intestino devem ser excluídos imediatamente. Ervilhas, lentilhas, suco de uva, pão escuro vão esperar o tempo. Os demais produtos devem ser introduzidos na dieta em porções muito pequenas, gradualmente.

Reabastecimento da dieta

O garoto está gradualmente descobrindo o mundo ao seu redor, incluindo novos gostos. Primeiro, tudo isso acontece com o leite de sua mãe, preparando lentamente um pequeno organismo para uma reunião com outros produtos. Você não pode criar um menu completamente neutro para a mãe, eliminando os menores alérgenos e outros irritantes.

Vale a pena abordar o problema do outro lado e expandir gradualmente a variedade de vegetais, frutas e outros produtos alimentares, monitorando cuidadosamente a reação da criança ao novo suplemento na dieta. A familiaridade com o feijão é melhor começar com o feijão verde. A rica composição química atrai a atenção de especialistas em culinária e nutricionistas.

Propriedades e composição

Essa cultura é utilizada na culinária há mais de 5 mil anos. Trazida da América pelos holandeses, ela se enraizou perfeitamente nas hortas e na mesa da cozinha. Além de suas propriedades nutricionais, são apreciadas suas propriedades curativas e cosméticas. Os feijões foram excretados propositadamente. O resultado foi a capacidade de consumir vagens com grãos. A variedade foi chamada de feijão francês. Nas prateleiras existem finos feijões amarelos, vermelhos e aspargos. As propriedades de todas as variedades são quase as mesmas. Na sua composição:

• vitaminas do grupo B, C, E, A;
• ácidos ascórbico, nicotínico e fólico;
• caroteno;
• ferro, magnésio, cromo, cálcio;
• alto teor de fibras;
• açúcar

Os benefícios do feijão verde

Em termos de teor de proteínas, a planta é significativamente inferior ao feijão comum, mas à frente em termos de vitaminas e minerais, que são facilmente absorvidos pelo corpo de uma mãe que amamenta. Além disso, eles não têm um efeito de formação de gás, o que significa que não ameaçam o bem-estar do bebê. A lista de propriedades úteis inspira respeito.

• Os "carboidratos lentos" fornecem energia, mas não provocam um aumento no peso corporal.
• Fibra regula a função intestinal.
• Não causa alergias.
• Limpa os vasos sanguíneos e reduz o risco de ataque cardíaco.
• Fortalece o sistema imunológico, aumenta a resistência ao vírus influenza.
• É recomendado para anemia, pois estimula a função dos glóbulos vermelhos.
• Regula o açúcar no sangue, limpa suavemente o fígado.
• Rejuvenesce o corpo, evita a formação de placas de colesterol.
• Remove toxinas do corpo.
• Ajuda a fortalecer ossos e articulações, aumentando a absorção de cálcio.

O feijão-vagem é útil para o diabetes e ajuda a regular o peso corporal, pois causa uma sensação persistente de plenitude quando baixa em calorias. O preço do produto é acessível, você pode comprar um pacote de feijão congelado em quase todas as lojas. No verão, é melhor comprar produtos frescos. Bazares, feiras e pavilhões vegetais oferecem uma grande variedade. Ao congelar, os nutrientes não são destruídos, apenas não descongele as vagens antes de cozinhar, mas coloque-as imediatamente em uma panela ou assadeira.

Contra-indicações e recomendações

Ao todo, é necessária cautela razoável, especialmente quando se trata de alimentar uma mãe que está amamentando. Como o feijão verde não provoca reações alérgicas, seu uso pode começar nas primeiras semanas após o nascimento do bebê. Você precisa experimentar um novo prato pela manhã para observar a reação do bebê durante o dia. Sintomas de cólica intestinal em uma criança:

• inquietação, choro alto, pernas tensas;
• o estômago do bebê está tenso;
• depois que o gás escapa, ele se acalma e adormece.

Se não houver contra-indicações, você poderá saborear com segurança misturas de vegetais ou um prato de feijão. É perfeito para quem quer perder peso, ajudará a retornar uma figura esbelta. O feijão verde está disponível em muitas cozinhas do mundo. Você só precisa examinar a coleção de receitas e um delicioso almoço está pronto, e o tempo de cozimento para este produto é muito curto, apenas 15 a 20 minutos.

Ao amamentar, você pode e deve usar feijão verde. Dará ao corpo as vitaminas e minerais necessários, diversificará a nutrição e ajudará a restaurar uma figura esbelta.

Vídeo: propriedades úteis do feijão verde