Posso amamentar tomates?

Uma recém-múmia é uma novata no ranking de mulheres experientes que são capazes de responder a qualquer pergunta sobre o nascimento, educação, alimentação e tratamento de crianças. Assim que o bebê nascer, uma jovem mãe deve cercá-lo com cuidado e atenção. Uma das principais condições para o seu bem-estar é a qualidade do leite materno. Depende inteiramente do que uma mulher come, que estilo de vida ela leva. Até o estado psicoemocional da mamãe se reflete na quantidade e teor de gordura do leite. Cada produto deve ser cuidadosamente estudado de acordo com quatro critérios principais, sobre os quais falaremos. Hoje estamos falando de um tomate - é permitido usá-lo durante a amamentação, de que forma é melhor comer tomate e que propriedades úteis esse vegetal possui.

Qual deve ser a nutrição para o HS?

Não existem proibições estritas e restritas a certos produtos durante a amamentação. No entanto, existem critérios pelos quais a nutrição de uma jovem mãe deve ser selecionada.

1. Alergia Primeiro de tudo, os alimentos não devem ser alérgenos evidentes. Ou seja, morangos, chocolate, doces a princípio são completamente excluídos, porque uma reação alérgica ocorre com mais frequência. Você também deve levar em consideração que as crianças são diferentes e podem surgir alergias mesmo no produto mais familiar. Isso pode ser determinado usando um diário alimentar e análises. Todos os dias, você deve anotar sua dieta e a reação do bebê, depois analisar e tentar determinar qual é a alergia. O tomate, como todos os outros vegetais e frutas de cor vermelha, é considerado um alérgeno, portanto deve ser usado com HS com muito cuidado, começando com pequenas porções e acompanhando as alterações nas fezes e na pele da criança. Se não houver reação, você pode inserir com segurança o vegetal em sua dieta.
2. Fermentação. Os intestinos da criança nos primeiros meses de vida ainda estão sendo formados, ele está aprendendo a produzir as enzimas necessárias que digerem o leite. É por isso que cólicas e gaziki ocorrem mesmo em bebês saudáveis, mesmo que a mãe siga uma dieta rigorosa. Isso é absolutamente normal, você só precisa passar por esse período, facilitando a condição do bebê com medicamentos carminativos, massagem, meios de ventilação de gases, etc. A principal coisa neste negócio é não agravar. Em nenhum caso você deve comer alimentos que causam flatulência e flatulência. Leguminosas, repolho, muffin - tudo isso é proibido. O tomate é uma cultura que também causa formação de gás. Portanto, com a amamentação, apenas o consumo moderado de tomate é permitido, preferencialmente após 3-4 meses de idade, quando a maturação do trato gastrointestinal termina.
3. O sabor. Este é outro critério pelo qual escolher a nutrição de uma jovem mãe. Alguns alimentos, como alho, cebola, pimentão, podem afetar bastante o sabor do leite materno. Por esse motivo, alguns bebês até se recusam a mamar, o que leva a problemas sérios. Felizmente, os tomates cumprem com sucesso esse critério; um vegetal fresco não altera o sabor do leite. No entanto, o tomate em conserva pode conter muito vinagre, o que afeta a composição do leite.
4. Valor nutricional. Os produtos para a dieta de uma jovem mãe devem ser saudáveis, equilibrados e variados. Afinal, a principal nutrição do bebê é o leite materno, em grande parte depende das vitaminas e minerais que a mãe recebe com os alimentos. Os tomates, neste caso, são ideais para a dieta de uma mãe que amamenta - eles têm muitas substâncias úteis, falaremos sobre eles com mais detalhes abaixo.

A única ressalva em comer tomate é a condição do estômago da mãe.Os tomates aumentam a acidez do estômago, são contra-indicados em gastrites e úlceras, especialmente com o estômago vazio. Se houver diagnósticos semelhantes, é melhor recusar um tomate.

Propriedades úteis dos tomates para o corpo de uma mãe que amamenta

A composição do tomate é muito diversificada - a polpa vermelha contém vitaminas, minerais, fibras, ácidos orgânicos, caroteno, pectinas e muitas outras substâncias úteis. O corpo de uma mãe que amamenta está esgotado, portanto, substâncias valiosas no tomate são úteis como nunca antes.

1. O tomate tem um efeito diurético, ajudando a jovem mãe a se livrar do edema e do excesso de líquidos no organismo.
2. Curiosamente, o tomate estimula a lactação - coma regularmente um tomate por dia e haverá mais leite. Além disso, sua composição mudará - o leite ficará mais gordo e nutritivo.
3. O tomate contém muita vitamina C, o que fortalece o sistema imunológico. Isso é muito importante, porque o corpo está exausto com a gravidez, o parto e a alimentação, e é muito fácil ficar resfriado.
4. O tomate contém uma substância importante - triptofano, que afeta positivamente o estado do sistema nervoso da mãe. Isso protege a jovem da depressão pós-parto, ajuda a se acalmar e a se relacionar com problemas e fadiga com mais facilidade.
5. O tomate é rico em voláteis, que têm efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios. As mães jovens sabem que durante a lactação todas as feridas e diagnósticos crônicos se agravam, as doenças são agravadas. Comer tomates ajudará você a se proteger de problemas de saúde persistentes.
6. Tomate, ou melhor, seus ossos, ajuda a diluir o sangue, esta é uma excelente prevenção de tromboflebite. Isso é realmente verdade durante a lactação, porque após o parto, as mulheres geralmente têm problemas com os vasos sanguíneos.
7. Outra vantagem útil dos tomates é que eles contêm muito poucas calorias, o que significa que os vegetais podem ser consumidos a qualquer hora do dia e em qualquer quantidade. Essa dieta irá ajudá-lo a entrar em forma rapidamente.

Se a criança é propensa a diátese, é melhor tentar primeiro as variedades de tomate amarela e laranja, elas não possuem licopeno, o que leva a uma reação alérgica.

Como comer tomates com HB?

Para que os tomates beneficiem apenas, eles devem ser adequadamente preparados e consumidos. Muito mais útil não será fresco, mas sim tomates assados ​​ou cozidos. A alta temperatura destrói o licopeno, mas retém substâncias benéficas. Se você quiser desfrutar de tomates cozidos, despeje água fervente sobre eles para descascar. Os tomates descascados devem ser cozidos em uma panela com a adição de óleo, cebola, uma pequena quantidade de alho e ervas. Este é o tempero perfeito para qualquer prato. É melhor preparar saladas de tomates frescos e temperá-las com óleo vegetal - isso ajudará a mamãe a se livrar da constipação e a limpar o intestino. Mas fritar tomates não é recomendado, isso pode levar a azia nas mulheres e cólica no bebê.

É muito importante considerar cuidadosamente a escolha dos tomates - seria melhor se estes fossem vegetais naturais do país. Mas se isso não for possível, compre tomates sem nitratos. Determinar um tomate "recheado" com produtos químicos não é difícil.Esse vegetal geralmente é muito duro, até mesmo de borracha - ele salta perfeitamente do chão. Se você cortar um tomate, a quantidade de nitratos pode ser entendida pelas veias brancas que saem do núcleo; em um tomate ruim, existem muitos. Definitivamente, não vale a pena uma mãe jovem consumir esses tomates.

O tomate é um vegetal macio e saboroso, que quase nenhuma cozinha do mundo pode prescindir. Adicionamos tomates às sopas e pratos principais, preparamos saladas e até sobremesas à base de tomate. Uma jovem mãe não deve ser privada dessa iguaria. Coma tomates enquanto amamenta sabiamente, e você só pode obter bom e bom gosto!

Vídeo: legumes para uma mãe que amamenta