Berinjela pode ser amamentada?

Toda jovem mãe está preocupada com a saúde de seu bebê recém-nascido. Afinal, o bem-estar das migalhas, durante a gravidez e durante a lactação, depende do estado de saúde da própria mãe. Portanto, uma dieta adequada é considerada um componente importante para uma mulher durante a lactação. É por isso que especialistas em amamentação argumentam por unanimidade que as mães devem incluir apenas produtos saudáveis ​​em seu cardápio diário. Frutas e vegetais devem ser consumidos em quantidades suficientes, porque são os principais fornecedores de vitaminas e minerais para o corpo de uma jovem mãe. No entanto, eles devem ser usados ​​moderadamente por uma mulher que amamenta.

Estes produtos úteis incluem berinjela. Esse vegetal é necessário para uma mãe que amamenta restaurar a força física e um recém-nascido para o desenvolvimento adequado. Berinjela tem muitas propriedades úteis e é considerado completamente seguro durante a lactação.

Composição:

Seus frutos contêm:

• muitas vitaminas (C, B) e fibras;
• oligoelementos benéficos (magnésio, cobre, potássio, fósforo, ferro);
• caroteno vegetal rico e ácido fólico.

Esta não é uma lista completa de todos os elementos úteis que compõem a berinjela, necessários para a mãe e o bebê.

Dicas para as mães evitarem prejudicar o bebê

É importante lembrar que é melhor introduzir berinjelas na dieta da mãe ao amamentar do final do verão ao início do outono. O fato é que o período de maturação do vegetal cai em agosto-setembro. Atualmente, a berinjela é considerada a mais útil, pois é cultivada em condições mais naturais, sem produtos químicos e fertilizantes fortes. Ao mesmo tempo, não há necessidade de falar sobre as qualidades benéficas desse vegetal no inverno. Berinjelas cultivadas em casa de vegetação no inverno ou trazidas do exterior provavelmente estão cheias de fertilizantes e têm poucas substâncias úteis em sua composição. Além disso, essas frutas são insípidas e de pouca utilidade durante a lactação.

Nesse caso, coma berinjela enquanto amamenta uma mãe. De fato, nas variedades de berinjela azul contém um forte alérgeno - caroteno. Não é à toa que as pessoas costumam chamar esse vegetal de "pouco azul". Para evitar problemas de alergia no bebê recém-nascido, a berinjela deve ser introduzida na dieta da mãe gradualmente. Ao mesmo tempo, é importante monitorar o estado de saúde do bebê e sua reação a um novo produto.

A primeira vez que você precisa experimentar berinjela em pequenas quantidades. Não coma demais, pois isso pode causar problemas de saúde para um bebê frágil. Após a primeira vez, a mãe recém-criada terá que observar a condição do bebê por cerca de três dias. Se o corpo estiver normal, não houver erupções cutâneas ou espinhas na superfície do corpo do bebê, você poderá introduzir com segurança berinjela na dieta diária da mãe.

Não tenha medo de complementar seu cardápio com novos produtos, porque a dieta de uma mãe que amamenta deve ser equilibrada e útil. Não é necessário proibir seu corpo de comer berinjela e outros vegetais saudáveis. Este vegetal deve ser excluído da dieta de uma mãe que amamenta apenas se ela tiver uma reação alérgica a este produto.

Os benefícios da berinjela durante a amamentação

Berinjela tem propriedades que podem restaurar o corpo de uma mulher no parto. Graças a todas as qualidades úteis deste produto, uma jovem mãe sentirá uma onda de força e atividade física.Ao mesmo tempo, as qualidades benéficas desse feto contribuem para o desenvolvimento adequado do corpo do bebê e são necessárias para o seu crescimento. A berinjela é digerida com rapidez suficiente, especialmente se for cozida na forma de um prato cozido ou cozido.

Graças a todas as vitaminas e minerais necessários, a berinjela desempenha funções de melhoria da saúde de uma mãe que amamenta:

• estimula o intestino e a digestão;
• ajuda a mãe e o bebê durante a constipação;
• elimina o risco de desenvolver anemia nas migalhas;
• ajuda o coração a trabalhar plenamente;
• Ajuda a combater o desenvolvimento da diabetes;
• efeito benéfico na atividade do fígado e rins em bebês e suas mães;
• Ajuda a fortalecer a imunidade da criança;
• protege bebês de resfriados e vírus;
• melhora o metabolismo no corpo;
• lutas com distúrbios nervosos;
• ajuda a lidar com cãibras no bebê;
• fortalece os dentes e os ossos da criança.

Regras para o uso de berinjela no SH

1. Ao amamentar, a mãe pode introduzir berinjela em sua dieta após dois meses de vida do bebê. No entanto, alguns especialistas argumentam que, se uma mulher comeu berinjela durante a gravidez, esse produto pode ser introduzido após o primeiro mês de vida de uma criança.
2. Se uma nova mãe decidir adicionar berinjela ao cardápio, não prove muitos produtos ao mesmo tempo. Adicionar novos vegetais ou frutas é um pouco melhor.
3. Não coma muita berinjela cozida ou cozida imediatamente, você deve fazer isso em pequenas porções. Basta comer de 100 a 150 gramas de berinjela por dia. Ao mesmo tempo, a taxa semanal de uso desse vegetal para uma mãe que amamenta é de apenas 300 gramas.

Como escolher um produto de qualidade

Ao comprar berinjela, você deve prestar atenção especial à qualidade e aparência dos vegetais. Se manchas ou pontos pretos forem encontrados no feto, não use vegetais estragados como alimento. Os frutos não devem ser lentos e cobertos de vegetação. É melhor para uma mãe que amamenta consumir os frutos mais jovens da berinjela pequena, pois eles produzem menos amargura. Essa amargura aparece nos frutos dos mais maduros devido à alta concentração de solanina. Além disso, nos vegetais jovens, sua norma é insignificante e praticamente não há amargura.

Durante o cozimento, as frutas da berinjela precisam ser lavadas com mais cuidado. As mães que amamentam não devem comer as azuis na forma crua ou mal cozida, pois será difícil para seu corpo digerir esse produto. Além disso, os nutricionistas não recomendam comer berinjela frita para jovens nutrizes.

Berinjela frita absorve muita gordura, por isso não é bom para a mãe e o bebê. Eles podem causar azia e causar problemas estomacais. É melhor comer berinjela com um teor mínimo de óleo, assada no forno.

A primeira vez que você experimenta a berinjela cozida deve ser de manhã para verificar a reação do corpo do bebê a um novo produto.

Como cozinhar berinjela com GV

As berinjelas absorvem o óleo vegetal com muita força, por isso é melhor para as mulheres que amamentam mergulhar as frutas em água morna antes de cozinhar. Assim, os vegetais absorvem muito menos óleo. Sabe-se que as mães recém-criadas que amamentam seus bebês não são recomendadas a ingerir alimentos gordurosos em geral. Portanto, muito petróleo não é aconselhável.Recomenda-se que as nutrizes não comam mais do que 15 a 30 gramas de manteiga e óleo vegetal por dia.

Vídeo: as propriedades benéficas da berinjela