O gergelim pode ser administrado durante a amamentação?

O gergelim é considerado um produto útil que tem um efeito benéfico no corpo humano. Durante muito tempo, o gergelim era conhecido como um medicamento eficaz para a eliminação de muitas doenças. Devido às muitas qualidades positivas desta erva, ela pode ser usada por nutrizes. Além disso, as mulheres podem introduzir na dieta um aperto de sementes de gergelim - este é um produto na forma de óleo. No entanto, você não deve esquecer algumas das regras para seu uso durante a amamentação.

Para que serve o gergelim e qual a sua composição?

1. A planta contém muitos minerais benéficos, ácidos e vitaminas benéficos (A, C, B, PP). A vitamina dos grupos PP desempenha um papel fundamental na formação de aminoácidos, o que tem um efeito benéfico na vida humana. Portanto, a planta é considerada necessária para a saúde da mãe e do bebê durante a amamentação.
2. O gergelim contém uma substância importante - niacina. Essa vitamina ajuda a normalizar o colesterol e o remove naturalmente do sangue. Usando sementes de gergelim, você pode reduzir o número de depósitos prejudiciais, melhorar a condição dos vasos sanguíneos e do coração.
3. A niacina na semente ajuda a digerir os alimentos e a queimar gordura. Graças às propriedades milagrosas do gergelim, a gordura não se acumula sob a pele, mas é transformada na energia necessária.

Sabe-se que o óleo de gergelim ajuda uma mãe recém-criada a combater muitas doenças:

• o gergelim ajuda a restaurar o corpo após uma longa doença;
• afeta favoravelmente o funcionamento da glândula tireóide;
• ajuda a se livrar da dor nas articulações;
• remove parasitas do intestino;
• normaliza o trabalho de processos metabólicos no corpo.

É possível comer durante o período de GV? A opinião de especialistas

As sementes de gergelim contêm uma grande quantidade de cálcio, que é facilmente absorvido pelo organismo. É por causa dessas propriedades favoráveis ​​que a planta herbácea é considerada útil para o pleno desenvolvimento do bebê e a saúde da mãe durante a amamentação.

No entanto, apesar de todas as qualidades úteis deste produto, uma nova mãe não deve sofrer muito abuso. Se você comer sementes em grandes quantidades, seu odor pungente pode afetar o sabor do leite. O gergelim também afeta o conteúdo calórico do leite materno.

Amamentação Gergelim

Durante nove meses de gravidez, o corpo feminino perde muito cálcio saudável. Por causa disso, a jovem mãe sente problemas com a saúde do corpo: os dentes estão desmoronando, os ossos estão triturando, o cabelo está ficando fraco. Para evitar a perda dentária ou o desenvolvimento de uma doença como a osteoporose, a quantidade de cálcio no organismo deve ser reabastecida. Os especialistas aconselham as mulheres em trabalho de parto a introduzir produtos que contenham esse elemento em sua dieta. Entre eles, destacam-se as sementes de gergelim.

Se uma mãe que amamenta decide introduzir gergelim em sua dieta, seu corpo será capaz de obter naturalmente cálcio saudável. Esse oligoelemento ajudará o bebê a crescer e se desenvolver. Para obter a quantidade necessária de nutrientes, basta comer uma colher de chá de gergelim durante o dia.O resultado do uso de sementes, dizem os especialistas, pode ser visto depois de um mês. A condição dos dentes, pele e cabelo melhorará significativamente.

Os nutricionistas recomendam o consumo de sementes de gergelim para as nutrizes para aumentar o valor energético do leite materno. Se uma mulher tem uma lactação ruim durante a amamentação, o fluxo de leite pode ser aumentado precisamente graças às sementes de gergelim. Além disso, a planta tem um efeito anti-inflamatório eficaz, ajuda a combater algumas doenças das glândulas mamárias.

As sementes das plantas contribuem para a melhoria do sistema imunológico, ajudam a reabastecer componentes importantes para a vida de todo o corpo da mulher. E os minerais e vitaminas contidos nas sementes de gergelim ajudam a melhorar o funcionamento dos órgãos internos. As sementes removem substâncias tóxicas do corpo, contribuem para a melhoria do coração e dos vasos sanguíneos.

Além disso, no período pós-parto, muitas mães têm dificuldades com o trabalho do intestino. Para eliminar problemas com as fezes, as mulheres em trabalho de parto devem usar gergelim. O fato é que os componentes contidos nas sementes são laxantes naturais. A propósito, o gergelim também é amplamente usado hoje em dia para clarear a pele das manchas da idade que aparecem após o parto no corpo de muitas mulheres.

Fato! O gergelim é muito valioso para a saúde da mãe e do bebê recém-nascido durante a lactação. Ajuda a repor o corpo com as vitaminas e minerais que faltam. Portanto, as mães que são amamentadas devem definitivamente adicionar sementes de gergelim à sua dieta.

Mesmo uma pequena quantidade de sementes pode aumentar o conteúdo calórico e a qualidade do leite materno. Coma gergelim melhor em pequenas porções. Comer demais não vale a pena, pois a superabundância do produto não trará nada útil ao organismo. Nesse caso, o sabor do leite da mãe pode mudar, o que, por sua vez, pode não agradar o bebê. Portanto, exagerar com sementes de gergelim definitivamente não vale a pena.

A dose recomendada de gergelim não deve ser superior a uma colher de chá durante o dia. Somente com uma dose rigorosa o corpo pode receber a quantidade máxima de substâncias necessárias. Portanto, você não deve comprar muitas sementes de gergelim de uma só vez.

Preste atenção! Se as sementes forem armazenadas por muito tempo, seu sabor poderá ficar azedo. E isso pode afetar adversamente a qualidade do produto.

Recomendações de seleção

Ao comprar sementes de gergelim, é importante prestar atenção a algumas recomendações:

1. A alta qualidade do gergelim pode ser determinada pela aparência do produto. As boas sementes devem estar secas, desintegrar-se facilmente e não deve haver mofo na superfície.
2. Antes de comprar, você deve verificar o sabor das sementes de gergelim. As boas sementes não devem ter um sabor amargo. Se a amargura ainda estiver presente, a planta passou por tratamento químico.
3. Se uma mulher que amamenta decide comprar óleo de gergelim, vale a pena garantir a frescura e o prazo de validade normal do produto.
4. Não compre imediatamente uma grande quantidade de gergelim, caso contrário, o produto poderá deteriorar-se e terá um sabor amargo.
5. Para preservar a qualidade do produto por um longo tempo, é melhor armazenar as sementes em uma jarra de vidro com a tampa entupida. A temperatura na sala onde o gergelim está armazenado não deve ser muito quente - é melhor esfriar.

Muitos compradores estão acostumados a ver apenas um tipo de gergelim nas prateleiras de seus supermercados - branco. No entanto, as variedades preta, marrom e vermelha desta planta também são conhecidas na natureza. Além disso, quanto mais escuro o gergelim, maior o número de propriedades benéficas que uma planta possui. Os nutricionistas aconselham as mulheres durante a lactação a voltar sua atenção para a aparência negra do gergelim.

Vídeo: propriedades curativas de sementes de gergelim