É possível com a amamentação?

O período de amamentação é muito importante para todas as mulheres. Ela deve cuidar de sua saúde e da saúde do bebê. Uma jovem mãe deve sempre considerar que todos os alimentos que ela come são refletidos no bebê. Comer em idade precoce pode afetar significativamente o desenvolvimento do corpo da criança, bem como sua saúde no futuro. Cada produto ingerido por uma mulher durante esse período deve ser cuidadosamente analisado. Com nutrição inadequada, um bebê pode desenvolver distúrbios no sistema digestivo, várias reações alérgicas. Os produtos devem ser o mais saudáveis ​​e naturais possível. Conservantes, corantes químicos e intensificadores de sabor não devem ser permitidos neles.

É possível comer pão durante a alimentação?

Os alimentos para farinha contêm muitos nutrientes necessários para manter a saúde das mulheres durante este período difícil. Além disso, a criança precisa dessas substâncias para fortalecer o sistema imunológico e melhorar o processo digestivo. Mas não esqueça que carboidratos simples, além de seus benefícios, podem ser prejudiciais. No corpo, eles se transformam facilmente em gordura. Portanto, o abuso de qualquer produto de panificação levará inevitavelmente a excesso de peso. Isso implicará uma infinidade de problemas que geralmente ocorrem em pessoas obesas. O corpo adulto da mãe será capaz de lidar com a plenitude através do exercício, mudando a dieta para uma mais correta. O corpo do bebê para lidar com o excesso de peso será muito mais difícil. Para ele, ele terá que escolher uma dieta que será difícil de seguir. Os pães, nesse caso, serão uma excelente alternativa para bolos, doces e outros produtos, cuja utilização deve ser limitada.

Os pães têm menos calorias que os pães de manteiga. Além disso, este produto trará mais benefícios para o corpo. As substâncias contidas no pão contribuem para a remoção do excesso de sal e água e também têm um bom efeito no sistema imunológico e na saúde da criança como um todo.

Tipos deste produto - o que é possível?

Vamos considerar com mais detalhes que tipos específicos de pão serão mais úteis para mãe e filho durante a lactação.

1. Milho. Este produto contém muitos carboidratos. Com uso moderado, eles fornecerão ao corpo a energia necessária para a atividade normal durante o dia. Os pães de milho contêm vitaminas B, que desempenham um papel importante no organismo, afetando o funcionamento do sistema nervoso e de outros órgãos. Além disso, eles têm muitos oligoelementos valiosos. Esses pãezinhos são perfeitos para quem tem problemas com o intestino e para pessoas obesas. Portanto, podemos dizer que o uso do pão de milho trará muitos benefícios durante o período de alimentação. Seu valor calórico é de cerca de 360 ​​kcal.
2. Arroz. Este tipo de pão é semelhante em composição ao milho. Além disso, este produto é muito gratificante. Portanto, o pão de arroz será uma excelente opção de lanche para aqueles que restringem a ingestão de carboidratos simples devido à tendência à obesidade. Este produto pode ser chamado de universal, pois pode ser usado tanto com pratos principais quanto como sobremesa em combinação com geléias, iogurtes e outros produtos. Provar pão de arroz estará em perfeita harmonia mesmo com pratos salgados. Este produto é rico em fibras alimentares. Claro, isso fala de seus benefícios. Mas há bastante fibra no pão de arroz. O consumo excessivo pode causar distúrbios digestivos.Será especialmente difícil digerir esse alimento no corpo do bebê.
3. Rye. Nas prateleiras das lojas, esse tipo de pão podemos encontrar com mais frequência. Eles não contêm açúcar e fermento. Mas os pães de centeio são ricos em oligoelementos muito importantes, como ferro e cálcio. Das vitaminas deste produto, é possível distinguir um complexo do grupo B, além de PP e E. Esses pães são ideais para fazer sanduíches e outros pratos, se você quiser substituir o pão comum. Pode-se dizer sem dúvida que os pães de centeio são um produto adequado para consumo durante a lactação. Eles enriquecerão o leite materno com componentes úteis, sem causar danos. Todos os elementos contidos neles, o corpo do bebê pode ser digerido facilmente.
4. Aveia. Este tipo de pão é rico em proteínas. Eles são ótimos para uma jovem mãe para uso regular. Para não duvidar da qualidade e composição da aveia, você pode cozinhá-las. Este processo não é difícil. Especialmente útil será um produto para quem sofre de doenças renais, bem como resfriados.
5. Trigo sarraceno Eles têm um sabor muito agradável e também contêm muitas vitaminas e minerais. O pão de trigo sarraceno contém muitos carboidratos complexos, que contribuem para a sensação de saciedade por muito tempo. Por seu uso, os pães não são inferiores ao trigo sarraceno. Além disso, o uso regular do produto ajuda a normalizar os níveis de colesterol e apoia o bom funcionamento do sistema digestivo. Pão de trigo sarraceno contém muitos ingredientes úteis. Todas essas qualidades fizeram deste produto o favorito entre muitas mães que amamentam. Seu uso não prejudicará a mãe ou a criança.

Como comer pão durante a lactação

Para que comer pão não prejudique o corpo do bebê, a mulher precisa ser guiada por algumas dicas valiosas.

1. Para que o corpo da criança se acostume com o produto, uma jovem mãe deve começar a comer pequenas quantidades de pão. Para os iniciantes, é recomendável comer um pouco de pão pela manhã. Isso permitirá que a jovem mãe observe a reação do bebê. Deve-se prestar atenção especial à maneira como o sistema digestivo da criança lida com novos alimentos, se ocorreu uma reação alérgica.
2. É necessário controlar o uso diário do produto. É melhor comer não mais do que cem gramas de pão por dia. Caso contrário, em vez de benefício, você pode prejudicar a si e ao seu filho. Um bebê pode desenvolver falta de nutrientes e vitaminas. Pão comum durante a lactação é permitido. Mas sua quantidade também precisa ser estritamente limitada.
3. Ao comprar pão, leia as informações da embalagem, prestando atenção ao conteúdo e composição de calorias. É importante que todos os produtos sejam da mais alta qualidade. Se você não puder comprar um produto natural devido ao seu alto preço, tente cozinhar os alimentos em casa.
4. Se você sofre de doenças do sistema digestivo, antes de usar qualquer produto, é melhor consultar um médico.
5. Preste atenção especial à trituração do produto ao morder. Os pães devem produzir um som distinto. Caso contrário, é melhor recusar o uso, pois, provavelmente, o pão foi armazenado incorretamente.

Como resultado, podemos dizer que este produto pode ser recomendado para uso por nutrizes. Sem dúvida, trará muitos benefícios. Se o pão da primeira vez não tiver sabor, não se apresse em abandonar o uso. Tente combiná-los com outros produtos.

Vídeo: alimentando a mãe durante a amamentação