Posso comer tangerinas para diabetes?

Os tangerinas sempre atraem a atenção dos nutricionistas com sua rica composição e muitas características positivas. Apesar das severas restrições alimentares, os especialistas recomendam que essas frutas cítricas sejam incluídas na dieta para pessoas que sofrem de qualquer tipo de diabetes.

A qualidade mais atraente das tangerinas é um baixo índice glicêmico. Frutas contêm um grande número de componentes vitamínicos e fibras alimentares. Eles melhoram o apetite e têm habilidades antioxidantes. Mas, além dessas vantagens impressionantes, as tangerinas dão um verdadeiro sabor ao gosto. Um conjunto de componentes da composição harmoniosamente selecionado é especialmente útil para os diabéticos, pois afeta positivamente a função do pâncreas, normalizando a produção de insulina. Vamos pensar em como usar adequadamente essa fruta para pacientes com diabetes, para que os benefícios de sua presença no menu sejam máximos.

Qual é o valor da composição

Para verificar a utilidade das tangerinas, basta familiarizar-se com a lista de substâncias ativas que compõem sua composição. E essa combinação de ingredientes realmente tem um recurso enorme, que, se distribuído adequadamente, só beneficiará o corpo enfraquecido pela doença. A fruta contém:

• um complexo vitamínico completo, incluindo um alto teor de ácido ascórbico;
• ácidos orgânicos também são representados por um grande grupo;
• há muita fibra na tangerina;
• óleos essenciais em frutas;
• componentes minerais;
• pectina;
• frutose;
• elementos de pigmento;
• flavonóides.

Foi cientificamente comprovado que os oligoelementos que compõem a tangerina estimulam a síntese de insulina e regulam o equilíbrio do colesterol no sangue. Essa capacidade é especialmente importante para o diabetes tipo 1.

Propriedades úteis

Com uma composição tão poderosa em reserva, as tangerinas também demonstram várias habilidades que melhoram significativamente a condição dos diabéticos. Entre os efeitos úteis:

1. A capacidade de fortalecer as forças imunológicas do corpo, devido ao ácido ascórbico.
2. Normaliza o trabalho do sistema cardiovascular, porque sais de potássio estão presentes na composição.
3. Devido à fibra, as funções digestivas melhoram.
4. A capacidade antioxidante ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas.
5. Um efeito benéfico nas paredes dos vasos sanguíneos estabiliza a pressão sanguínea e o diabetes é frequentemente combinado com a hipertensão.
6. Os componentes da tangerina retardam o processo de degradação da glicose, o que evita um salto acentuado nos índices de açúcar.

Com o uso sistemático de pequenas porções de tangerina, é possível controlar o nível de açúcar, e essa é a propriedade mais importante para os diabéticos. Também vale ressaltar que as tangerinas afetam positivamente o tom geral e contribuem para o humor positivo do paciente.

Os benefícios da casca de tangerina

O fruto cítrico é valioso não apenas pelo seu conteúdo de polpa suculenta, mas sua casca aromática também pode ser de grande benefício com altos níveis de açúcar. Portanto, a crosta não deve ser descartada, pois pode ser útil na preparação de caldos de cura caseiros. Preparando uma composição útil na seguinte sequência:

1. A casca das três frutas deve ser bem lavada. Para controle, você pode derramar água fervente sobre ele.
2. Coloque as matérias-primas do caldo processado em um recipiente e encha com água pura.
3. Coloque a composição no fogo e deixe ferver.
4. A bebida curativa deve definhar por cerca de 10 minutos em fogo baixo, depois deve ser removida.
5. Após várias horas de infusão, a solução está pronta para uso.Filtrar não é necessário.
6. O volume resultante é recomendado para beber em dois dias.

A bebida curativa obtida de acordo com esta receita simples ajudará na prevenção de resfriados, melhorará a digestão e ajudará a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Diabetes e tangerinas

Deve-se notar imediatamente que o suco de tangerina não é recomendado para diabéticos. É melhor comer frutas em sua forma pura ou adicionar fatias de frutas a pratos dietéticos. Fibras e pectinas, que são tão ricas nas frutas suculentas desta cultura cítrica, são especialmente úteis para o diabetes tipo 2. Todas as habilidades da fruta no complexo contribuirão para o curso normal dos processos bioquímicos e não permitirão o acúmulo de excesso de gordura. Ou seja, as tangerinas são bastante adequadas como profiláticas que evitam os problemas de excesso de peso.

Taxa de consumo

As tangerinas têm um índice glicêmico relativamente baixo. É igual a 40 unidades, o que permite que os diabéticos consumam até três frutas por dia. Mas questões como a norma e o método de uso do produto são melhor discutidas com seu médico. O fato é que, em cada caso específico, esse problema é resolvido individualmente, porque depende muito da gravidade da doença subjacente, da presença de patologias concomitantes e da condição da pessoa doente. Todos esses fatores são de suma importância no desenvolvimento de um programa de dieta diabética. Como já observado, as tangerinas podem ser consumidas em sua forma pura ou adicionar fatias de frutas a sobremesas e saladas.

Mandarim no menu
Com uma abordagem racional para criar um cardápio individual, frutas saturadas, como a tangerina, devem ser preparadas com a expectativa de que o corpo obtenha o benefício máximo. É melhor suplementar o primeiro café da manhã com uma fruta pequena, pois essa refeição deve representar ¼ de todas as calorias diárias. Você pode comer mandarim durante o segundo café da manhã, e não é recomendável comê-lo à noite, pois alimentos ácidos podem afetar negativamente a digestão.

Você pode adicionar algumas fatias de frutas à sobremesa de requeijão. Ao compilar o menu, é necessário levar em consideração o tipo de doença, mas é melhor procurar o apoio de um especialista nessa questão difícil. Ao introduzir frutas cítricas na dieta, você deve sempre calcular corretamente a dose, bem como o tempo de administração da insulina.

Riscos prováveis
Como qualquer outro produto, além das qualidades úteis, a tangerina tem sérias desvantagens que podem ter um impacto negativo na saúde. Portanto, esse lado também deve estar familiarizado. Não é recomendado que os mandarinas sejam incluídos na dieta se, além da doença de base, o diabético tiver patologias do sistema digestivo. Tais limitações incluem úlcera péptica e gastrite com alta acidez. Este tipo de citros é proibido por patologias hepáticas e disfunções renais. O uso de mandarinas é estritamente contra-indicado nas seguintes patologias:

• hepatite;
• colecistite crônica;
• jade crônico;
• na lista de contra-indicações intolerância individual de citros.

É claro que quero lembrá-lo da regra de ouro, que afirma que apenas o cumprimento de medidas em nutrição trará benefícios reais à saúde humana. Esta regra é especialmente relevante para pessoas com diabetes. Portanto, pacientes com esse diagnóstico devem cumprir todos os requisitos de nutrição dietética.

Vídeo: que tipo de frutas os diabéticos podem comer