As mulheres grávidas podem dormir de costas?

O início da gravidez impõe muitas restrições sérias à futura mãe. Eles se aplicam à comida, às atividades familiares, ao modo geral de vida e até ao sono. É errado pensar que a melhor postura para uma mulher grávida dormir é deitada de costas, embora haja motivos suficientes para tal suposição: o estômago não se contrai, o peito e o coração também estão mais ou menos livres e, além disso, você pode respirar com facilidade! E isso é tão importante para o futuro bebê. Mas isso é realmente verdade? Esse problema será considerado em mais detalhes posteriormente neste artigo.

Primeira metade da gravidez

No início do desenvolvimento de um óvulo fertilizado, muitas mães grávidas muitas vezes ainda não percebem sua situação interessante e continuam a levar seu modo de vida habitual. O mesmo se aplica às posturas para dormir que uma mulher prefere. Nesses momentos, mesmo uma pose que contradiz a gravidez, como um sono no estômago, não é capaz de causar sérios danos ao bebê - seu tamanho é tão pequeno que dificilmente o útero é aumentado. No entanto, a partir do terceiro mês, a mulher já sente peso na parte inferior do abdômen. Neste momento, o útero aumenta três vezes em comparação com o tamanho original e externamente corresponde ao tamanho de um ovo de ganso grande. A membrana do ovo fetal está se desenvolvendo ativamente e, além do peso do embrião, o peso do líquido amniótico começa a ser sentido.

Deitada de costas, a mulher já sente um leve desconforto. Isso é explicado por uma simples lei da gravidade física, segundo a qual qualquer objeto ponderado desce, com o nível de pressão no tecido circundante, diretamente proporcional ao peso. Em outras palavras, em uma mulher grávida, o útero se aglomera nos órgãos internos localizados fora dele, o que significa:

1. O intestino está comprimido: uma mulher pode sentir uma leve sensação de formigamento, congestão de gases, fervura e cólica. Posteriormente, isso pode provocar distúrbios intestinais, como constipação ou diarréia, em conexão com a manutenção do conteúdo em um determinado nível.
2. O fígado, assim como o baço e o pâncreas, podem se mover um pouco e isso causa formigamento nos músculos.
3. Os vasos internos nesta fase não sofrem muito, mas, no entanto, se forem fracos ou propensos a uma certa doença, ao levantar, uma mulher pode sentir uma leve tontura ou escurecimento nos olhos.
4. Do lado dos rins, não há desconforto significativo nesse estágio, mas, no entanto, se houver uma fase ativa da separação da urina, pode-se sentir uma sensação de ruptura dos lados.

Como isso afeta a criança? Basicamente, há hipóxia leve causada pela compressão dos vasos sanguíneos regionais localizados atrás do útero. Isso não deve ser esquecido, pois a falta regular de oxigênio da criança desacelerará o desenvolvimento do sistema nervoso e isso, por sua vez, afetará negativamente processos como a atualidade das habilidades de fala, a formação da psique, as habilidades intelectuais etc.

Segunda metade da gravidez

O segundo período de gravidez é considerado o mais calmo. Este é um período de crescimento ativo dos órgãos e sistemas internos do feto, bem como seu aumento de tamanho. O volume de líquido amniótico também aumenta significativamente. Ao final, o estômago aumenta significativamente de tamanho, o nível do útero atinge indicadores logo acima do umbigo. Seu corpo é arredondado e o órgão se torna como um ovo de galinha. Na semana 28, partes individuais do corpo fetal começam a tatear (cabeça, às vezes membros - com movimento ativo).

Já é difícil para uma mulher escolher poses de sono anteriormente familiares, e os ginecologistas e obstetras recomendam ativamente uma pose enquanto estão deitados do lado esquerdo. Isso se explica pelo fato de os ductos hepáticos serem apertados quando posicionados no lado direito, o que cria sérios obstáculos para a saída da bile e, além disso, na maioria dos casos, a placenta está presa à borda direita e existe o risco de beliscar seus vasos, o que já pode terminar fatalmente para o feto. .

1. Compressão da veia cava inferior: complica o fluxo de sangue na placenta e nas extremidades inferiores da mãe.
2. Compressão aórtica: complica a nutrição integrada dos órgãos internos da mãe.

Além disso, não se esqueça das fibras nervosas, cujo aperto levará a uma violação da condutividade dos impulsos nervosos da coluna vertebral às derivações nervosas das extremidades inferiores, e são eles: uma diminuição acentuada da temperatura das estruturas musculares internas, uma desaceleração do fluxo sanguíneo devido ao estreitamento dos vasos sanguíneos, perda de sensibilidade na coluna vertebral. membros inferiores. Além disso, ficar deitado de costas pode causar cãibras nos músculos da panturrilha à noite.

Dormir e ficar deitado de costas também causam problemas consideráveis ​​para o sistema excretor. Deslocados pelo estômago no estado normal, os rins dificilmente conseguem lidar com o aumento da carga colocada sobre eles. Enquanto a mulher está deitada de costas, seus rins são espremidos adicionalmente, o que cria pré-requisitos adicionais para estagnação da urina e desenvolvimento de processos infecciosos dentro dos órgãos.

Acima de tudo, uma coluna sofre com esse sonho, sobre o qual pressionam o peso do feto e o peso dos órgãos internos adjacentes a ele.

Como vemos, em um sonho nas costas não há nada útil para uma mulher grávida e, além disso, causa danos irreparáveis ​​ao bebê, criando, em primeiro lugar, uma deficiência no suprimento de oxigênio, o que pode prejudicar ainda mais qualitativamente o desenvolvimento geral do feto.

Como escolher a postura certa para dormir

Como já mencionado, a postura ideal para dormir uma mulher grávida é considerada uma posição deitada no lado esquerdo. No entanto, há momentos em que, por algum motivo, a criança não aceita essa pose. Cada gestante é capaz de sentir isso: o bebê começa a congelar repentinamente, ou vice-versa, pressionando mais ativamente do que o habitual, expressando sua insatisfação.

Nesse caso, você deve mudar periodicamente as posturas e ouvir a vida da criança, bem como seus sentimentos pessoais. Todos os dias, o feto muda de posição, e uma postura desconfortável ontem, hoje, pode muito bem permitir à futura mãe ter uma boa noite de sono e, assim, restaurar a força de que ela e a criança precisam.

Às vezes, existem razões pelas quais não é possível mudar a pose. Pode ser quando:

1. Fraturas de ossos recebidas durante a gravidez.
2. A ameaça de descolamento da placenta - neste caso, a postura é prescrita pelo médico e permanece até o final da gravidez.

Nesse caso, o médico assistente deve monitorar a condição da mãe grávida e é aconselhável realizar quaisquer movimentos em sua presença, e é necessário monitorar a condição e a reação do bebê a esses movimentos.

O sono de uma mulher grávida é uma medida necessária para restaurar a força. No entanto, você deve ter cuidado com as posições do corpo e sempre ouvir seus sentimentos e os desejos de seu bebê.

Vídeo: Posso dormir de costas durante a gravidez?