As mulheres grávidas podem comer pistache?

Todas as nozes são saturadas com óleos essenciais e ácidos orgânicos, portanto sua ingestão afetará favoravelmente o funcionamento do corpo. Portanto, as meninas em uma posição delicada costumam se interessar pela possibilidade de consumir pistache. Hoje vamos considerar tudo o que afeta a ingestão das matérias-primas apresentadas durante a gestação.

Características e composição dos pistácios

Devido ao valor nutricional, as nozes são frequentemente retiradas em vôos longos, pois ajudam a enjoar. Isso é usado por meninas grávidas que, além de tudo, são atormentadas por toxicoses graves.

A maior parte da composição é ocupada por ácidos graxos, responsáveis ​​por absolutamente todos os processos mais importantes do corpo humano. Há também uma lista decente de aminoácidos, muitos deles não podem ser produzidos independentemente.

Um lugar especial é ocupado por vitaminas do grupo B, retinol, tocoferol. Dos minerais, fósforo, potássio, magnésio, cobre e outros igualmente valiosos devem ser distinguidos. Além disso, as nozes não são privadas de ferro, necessárias para reabastecer a hemoglobina e melhorar a composição do sangue.

Anteriormente, foi mencionado o alto valor nutricional das matérias-primas discutidas. Vale dizer que as calorias por porção pesam 0,1 kg. não excede os indicadores em 663 unidades. Este é um indicador ideal, no entanto, os pistácios não devem ser abusados ​​por uma mulher grávida.

Os benefícios dos pistácios durante a gravidez

1. Propriedades valiosas são devidas ao acúmulo de ácidos graxos insaturados. Estamos falando de ácidos oleico, linoleico e linolênico. Eles são responsáveis ​​pelo aumento dos processos metabólicos, pela redução do colesterol e pela compactação das paredes dos canais sanguíneos.
2. Durante o nascimento do feto, a mulher experimenta uma tremenda pressão sobre os rins. Isto é especialmente verdade para as mulheres no segundo e terceiro trimestres. As nozes reduzem sintomas desagradáveis ​​e eliminam a micção frequente.
3. A composição contém vitaminas do complexo B, o ácido fólico é considerado importante. É necessário para a formação do sistema nervoso central do feto, bem como para a estabilização do contexto psicoemocional da mãe. A riboflavina melhora a atividade do coração e a tiamina controla o fundo hormonal.
4. O tocoferol recebido atua como um antioxidante natural. A vitamina E é requerida por uma mulher grávida para prevenir o nascimento precoce e a prematuridade. Além disso, o tocoferol é necessário para aumentar as forças protetoras durante a deficiência de vitaminas e durante a mudança de estação.
5. Os pistaches têm a capacidade de prolongar a sensação de saciedade por um longo tempo, suprimindo assim uma fome que se alastra rapidamente. As nozes controlam o apetite, agem como uma refeição ou lanche independente entre as refeições.
6. Geralmente, os médicos recomendam que as meninas em estágio inicial de gestação comam algumas nozes após o despertar da manhã para eliminar vômitos e náuseas em caso de toxicose.

Pistácios aprovados

1. Não esqueça que absolutamente qualquer alimento precisa ser consumido com moderação. O abuso de pistácios freqüentemente provoca o desenvolvimento de uma reação alérgica. Esse problema pode ocorrer mesmo se você não tiver sido propenso a isso anteriormente.
2. A norma diária ideal para as meninas em posição é considerada de 20 a 25 pistácios. Caso contrário, pode ocorrer contração dos músculos do útero. Também é importante notar que, durante o período de gestação, o bebê não deve consumir óleo de pistache. A concentração de substâncias ativas é muito alta.
3. Os pistácios contêm uma quantidade bastante grande de óleos essenciais. Ao comer demais nozes, podem ocorrer enxaqueca e náusea severas.Durante a gravidez, você definitivamente não precisa desses problemas.

Como usar pistácios

1. Os pistácios são considerados um produto bastante útil em todas as direções. Separadamente, vale destacar as nozes torradas, que contribuem para a retenção de líquidos no organismo. Portanto, durante a gravidez, é importante observar a norma diária.
2. Caso contrário, você encontrará edema grave. Também é estritamente proibido comer nozes antes de ir para a cama. Não esqueça que o sal ajuda a aumentar a pressão sanguínea. Portanto, assar nozes é melhor sem tempero.
3. Quanto ao consumo, os pistácios são usados ​​ativamente na preparação de várias iguarias. Entre os mais populares estão sorvetes, bolos, bolos, pãezinhos, biscoitos, bolos, natas e até pão.
4. Cozinheiros experientes adicionam essas nozes até à carne picada. Os pratos ganham notas de gosto refinadas. Os pistaches combinam bem com bolo de carne, almôndegas e até saladas de frutas. As nozes são muito populares entre os vegetarianos.

Regras de seleção de pistache

1. A cor primordial da casca das pistache está mais relacionada ao bege claro. Nenhum escurecimento ou manchas devem estar presentes na fruta. O tom deve ser uniforme. Nas lojas, você pode encontrar nozes quase brancas.
2. Não pense que esse produto da mais alta qualidade, limpo e fresco. Esta opinião é errada. A casca é descolorida pela exposição a produtos químicos. Use apenas porcas com casca aberta. Você deve ver a carne verde. Dê preferência a espécimes grandes. Não compre pistácios levemente naturais.
3. Não compre nozes coloridas. Pistácios são alimentos perecíveis. Se eles ficarem por mais de um dia e não estiverem sujeitos a casca da casca externa, a casca começará a ficar manchada. Por esse motivo, a maioria dos fabricantes simplesmente clareia o casco.

Nos países do leste, uma árvore de pistache é chamada de árvore da vida. As mulheres grávidas podem comer e comer pistache. As qualidades valiosas são determinadas pela lista química de substâncias que complementam a ação uma da outra ao máximo.

Vídeo: para que servem os pistácios