Como acalmar os nervos durante a gravidez: 7 maneiras

Uma mulher grávida é um vulcão. Imprevisível, temperamental e extraordinário. Hormônios, falta de compreensão dos entes queridos, problemas na vida familiar e no trabalho podem minar a paz da futura mãe. Explode em segundos, explode tudo com sua agressão.

Emoções negativas podem afetar o feto. As crianças cujas mães estavam muito nervosas durante o parto tornam-se muito ativas, inquietas, irritáveis. Estresse durante a gravidez pode levar à formação prejudicada de células nervosas embrionárias, o bebê nasce com anormalidades. No final da gravidez, colapsos nervosos podem levar à hipóxia do bebê, bem como ao nascimento prematuro. Diante disso, você precisa se acalmar com o tempo e sintonizar uma onda positiva.

Atitude psicológica

O humor psicológico da mãe é a principal condição para ter um filho saudável. Depende apenas de você que estado e humor você passará para a criança. Se você usa o coração do bebê, pare de responder a fatores externos. Evite problemas, eles vão entender e perdoar você, acredite em mim. Muitos tratam mulheres grávidas com condescendência, isso é natural. Abandone todos os seus problemas, o que poderia ser mais importante do que a pequena vida que nasceu em seu corpo? Pense no seu bebê que deveria nascer saudável, bonito e feliz. Você resolverá todos os problemas mais tarde, quando der à luz. Enquanto isso, você precisa estar sob uma cúpula, em segurança e distância da agitação da vida.

Igualmente importante nesse estado é o apoio dos entes queridos. Parentes, marido, filhos e pais devem apoiar a futura mãe. Em nenhum caso você deve dizer a uma mulher grávida que ela se tornou irritável, chorosa e mal-humorada. Você não pode dizer a ela que ela melhorou ou engordou. É desagradável ouvir, mesmo mulheres comuns, o que dizer sobre uma mulher grávida. Se a futura mãe se ofender, rosnar e xingar, você pode traduzir tudo como uma piada - dizem eles, um pequeno resmungão nascerá aqui. Você não pode entrar em conflito, provocando surtos de raiva e agressão.

Mãe grávida não pode receber informações negativas do exterior. Você não deve assistir notícias com elementos de derramamento de sangue, não precisa relatar problemas financeiros ou de habitação o máximo possível. O ambiente da futura mãe deve saber que é impossível para uma mulher grávida contar casos trágicos da vida de uma mulher em trabalho de parto. Lembre-se, uma mulher leva toda a informação a sério, qualquer notícia desagradável pode levá-la a uma situação difícil.

Muitas mulheres trabalham até o sétimo mês de gravidez. Eles precisam trabalhar todos os dias, cumprir suas responsabilidades profissionais e resolver problemas. Abstenha-se do trabalho nervoso, peça ao seu chefe que se transfira para formas de trabalho mais relaxadas. Não se preocupe em perder seu lugar - as mulheres grávidas não podem ser demitidas e o local de trabalho é mantido. Não fique nervoso por causa do trabalho errado, o chefe, seja ele mulher ou homem, certamente entrará na sua posição. Se os momentos de trabalho não lhe derem tranquilidade, tire uma semana de folga ou licença médica.

Como acalmar seus nervos durante a gravidez

Aqui estão algumas maneiras eficazes e seguras para ajudá-lo a se acalmar se estiver carregando seu bebê embaixo do coração.

1. Massagem nos pés. A massagem é sempre agradável, especialmente para uma mulher grávida. Ele é capaz de melhorar a circulação sanguínea nos pés, aliviar o inchaço e acalmar.
2. Ervas. Decocções de algumas ervas podem aliviar muito rapidamente e com segurança a fadiga. Prepare uma coleção de valeriana, erva-mãe, camomila, sálvia e hortelã, que você precisa derramar água fervente.Deixe o caldo fermentar e coe. Beba meio copo de manhã e à noite. Dentro de alguns dias, você notará uma melhora no seu estado emocional.
3. Atividade física. Curiosamente, mas esportes e exercícios físicos removem qualquer emoção e agressão. Grávida, é claro, você não pode puxar halteres e correr, mas alguns tipos de atividade física não são apenas possíveis, mas necessários. Estes incluem ginástica para mulheres grávidas, caminhadas, natação, ioga. A hora de dormir perto de lagoas e áreas arborizadas é o melhor remédio sedativo.
4. Vitaminas Não recomendamos que você beba complexos multivitamínicos, embora, se prescritos por um médico, não interrompa a ingestão. Estamos falando de vitaminas que uma mulher grávida deve receber junto com frutas, legumes, carne, laticínios. Uma dieta completa e equilibrada permite que o bebê se desenvolva normalmente e a mulher - acalme os nervos trêmulos.
5. A musica A música é uma substância imperceptível e incrível que pode ajudar uma pessoa quando ela está doente ou doente. Ouça músicas agradáveis, suas músicas favoritas, engraçadas - isso acalma seus nervos e melhora seu humor.
6. A luta contra a insônia. Muitas mulheres ficam nervosas porque sofrem de insônia. Cuide disso - ande antes de dormir, compre um travesseiro para as mulheres grávidas, beba leite com mel à noite.
7. Desenhando Este exercício interessante e eficaz pode acalmar uma pessoa, mesmo sob o estresse mais severo. Se você sentir emoções negativas, tente expressá-las no papel - isso ajudará você a se livrar delas.

Se de maneira alguma o ajudar a se acalmar, prepare-se para ter um bebê. A necessidade de comprar carrinhos de bebê e berços, arrumar um quarto, preparar fraldas e milhares de pequenas coisas necessárias o salvará de maus pensamentos.

Como a heroína bem conhecida do famoso livro "Pensarei nisso amanhã". Se você tiver problemas, descarte a solução pelo período em que o bebê estiver em suas mãos. Enquanto isso, obtenha apenas emoções positivas e de alta qualidade. Afinal, o que poderia ser mais importante do que pouca felicidade que cresce abaixo do coração?

Vídeo: por que você não pode ficar nervoso durante a gravidez