Como tomar vitamina E ao planejar uma gravidez

Na maioria das vezes, as mulheres aprendem sobre a gravidez em um estágio em que todos os processos de formação de uma nova vida já estão em andamento. Portanto, a preparação para a gravidez é um período importante que afeta seriamente a saúde do bebê por nascer. Os futuros pais devem, antes de tudo, cuidar de uma dieta nutritiva, levar um estilo de vida saudável e tomar as vitaminas necessárias.

A vitamina E é um elemento importante no bom funcionamento de todo o corpo. Isto é especialmente importante a considerar ao planejar uma gravidez. Nesse caso, é melhor começar a usar vitamina alguns meses antes da concepção. Então o corpo o receberá em quantidade suficiente. Mas você precisa fazer o que é certo para não prejudicar a si mesmo ou ao bebê.

Sobre a vitamina E

A vitamina E também é conhecida como tocoferol. Possui propriedades vasodilatadoras, reduz a pressão sanguínea e também evita a oxidação de várias substâncias e a formação de coágulos sanguíneos. Também é um ótimo antioxidante. A deficiência de vitamina E leva a sérios problemas de saúde.

Benefícios da vitamina E
O tocoferol é vital para o corpo, e especialmente ao planejar uma gravidez. O fato é que afeta ativamente as células, contribuindo para sua renovação e crescimento rápido. Em outras palavras, é uma verdadeira "vitamina da juventude". E você não pode ficar sem isso se uma mulher tiver um bebê.

Além disso, a vitamina E afeta a saúde de uma mulher da seguinte maneira:

• os hormônios sexuais femininos começam a ser produzidos completamente e em quantidades suficientes;
• ocorre uma fertilização bem sucedida;
• a proteção contra infecções é restaurada;
• a circulação sanguínea melhora;
• a placenta é formada;
• a resistência do corpo aumenta;
• produção regulada de progesterona;
• a possibilidade de aborto no início da gravidez é reduzida a quase zero.

Não se esqueça que esta vitamina também tem um efeito positivo sobre a condição da pele e do cabelo. E isso é muito importante, porque durante a gravidez o corpo tenta usar todos os recursos. E as mulheres perdem a atratividade, o que é subsequentemente bastante difícil de restaurar.

Vitamina E para homens

É importante saber que a vitamina deve ser tomada não apenas para mulheres grávidas, mas também para os pais. De fato, ambos estão envolvidos no processo de concepção, o que significa que um homem precisa estabelecer seu sistema reprodutivo. Se houver uma deficiência de vitamina E em seu corpo, isso afetará seriamente não apenas a composição dos espermatozóides, mas também sua formação. Assim, a motilidade espermática pode ser prejudicada, levando à infertilidade.

O tocoferol ativa o esperma saudável e também reduz o número de danificados. A dosagem diária de vitamina para homens é um pouco mais alta que para mulheres. Mas não deve exceder 300 mg por dia.

Para repor a falta de vitamina no organismo, o futuro pai pode tomar um complexo vitamínico especial. Ou equilibre sua dieta para que o tocoferol entre no corpo a partir dos alimentos. É importante garantir que a dose não seja excedida. Se a comida é adequada o suficiente, você não pode tomar medicamentos.

Vitamina E em alimentos

Ao se preparar para a gravidez, uma mulher deve cuidar de uma dieta equilibrada. Essa é a fonte mais confiável de todos os nutrientes necessários, incluindo a vitamina E. É interessante que mesmo uma overdose dessa vitamina, se usada na forma de produtos naturais, não seja prejudicial ao organismo.O excesso de substância é simplesmente excretado, ao contrário da vitamina E, que entra no corpo como parte da droga. É por isso que é importante considerar os dois métodos de administração para evitar overdose perigosa.

Essa vitamina, útil para os futuros pais, é encontrada em tais alimentos:

• em vários óleos não refinados, por exemplo, em azeitona, girassol e milho;
• em ervas frescas, incluindo alface, espinafre e salsa;
• em nozes, especialmente amêndoas e amendoins;
• em ovos e fígado;
• na carne da dieta;
• em produtos lácteos;
• em bagas, por exemplo, em roseira ou groselha;
• em manga, abacate e pêssego;
• em repolho de brócolis.

Quando esses e outros produtos que contêm vitamina E são consumidos, é fácil garantir que o corpo não sinta deficiência. E então você não precisa tomar medicamentos especiais, expondo o corpo a riscos adicionais. Isso é fácil, pois a dose diária de vitamina A é pequena.

Para ter certeza de que o corpo o receberá em volume suficiente, você pode tomar o seguinte remédio. Substitui facilmente todas as preparações artificiais. Cedro, girassol e azeite são misturados em proporções iguais e consumidos em 1 colher de sopa. eu 2 vezes ao dia com o estômago vazio. Essa mistura não é apenas completamente inofensiva, mas também pode ser usada enquanto carrega uma criança. Além disso, isso evitará estrias. Imediatamente antes do nascimento, você deve parar de tomar o medicamento, caso contrário, os músculos ficarão muito elásticos.

Vitamina E em drogas

O requisito diário do corpo para esta vitamina para mulheres é de 100 a 200 mg. Essa norma é bastante adequada para o planejamento da gravidez, pois permite restaurar totalmente todas as funções das células germinativas. Se uma mulher tem uma dieta normal normal, os médicos raramente prescrevem medicamentos adicionais. Mas o ginecologista pode decidir sobre a nomeação de medicamentos se:

• é necessário criar uma reserva de vitaminas no corpo;
• a espermatogênese foi detectada na fase de planejamento da gravidez.

Tomar medicamentos contendo vitamina E é necessário na segunda fase da menstruação. Então ele imediatamente começa a afetar positivamente o sistema reprodutivo das mulheres. Ao mesmo tempo, a auto-administração de vitamina A é indesejável, pois pode prejudicar seriamente. Você também deve ter cuidado com as mulheres que sofrem de hipertensão ou diabetes.

A vitamina A é prescrita da seguinte forma: 2-3 cápsulas do medicamento todos os dias, de 16 a 25 dias do ciclo. Então não deixe de fazer uma pausa. Quando a gravidez ocorre, esta dose diminui. Mas eliminar completamente a ingestão não é recomendado, especialmente se a vitamina não entrar no corpo junto com produtos naturais. Afinal, é importante para o pleno desenvolvimento do feto.

A deficiência de vitamina E pode ser determinada pela condição das unhas e da pele, bem como pela fraqueza muscular. Se o corpo tem uma deficiência dessa vitamina, a função reprodutiva é prejudicada. Portanto, é urgente restaurar o equilíbrio de nutrientes. Especialistas aconselham tomar vitamina E em combinação com ácido fólico, ou seja, vitamina B9.

Overdose de vitamina E

Se você tomar vitamina E incontrolavelmente, pode levar ao envenenamento do corpo. Os sintomas neste caso serão dores de cabeça severas, fadiga constante e diarréia. Em grandes quantidades, esta vitamina é capaz de inibir a absorção do corpo de outras vitaminas e minerais. Assim, a deficiência de vitamina pode se desenvolver facilmente.

Sinais de excesso de vitamina E:

• pressão alta;
• deficiência visual;
• letargia e diminuição da libido;
• ruptura do aparelho vestibular.

Ao planejar a gravidez, essa vitamina nunca deve ser tomada, violando a dosagem. O perigo em primeiro lugar é que ele pode afetar a aparência de um defeito cardíaco congênito no feto.Isso é confirmado por numerosos estudos. Quase todas as mães de crianças com doenças cardiovasculares não foram monitoradas quanto à vitamina E antes e durante a gravidez.

A saúde da futura mãe raramente corre risco de overdose de vitamina. Não é tóxico, portanto, na maioria dos casos, ocorre envenenamento leve. No entanto, doses perigosas podem levar a consequências terríveis, como insuficiência renal ou azotemia. Portanto, a ingestão de vitamina E deve ocorrer exclusivamente sob a supervisão de um especialista.

A preparação para a gravidez deve estar completa, para que você não fique sem a vitamina E. O corpo deve recebê-lo em uma quantidade tal que não haja deficiência ou overdose. Portanto, tudo deve acontecer sob a supervisão de um ginecologista. Então você pode ter certeza que tomar a vitamina só será beneficiado.

Vídeo: quais vitaminas beber ao planejar uma gravidez