Como preparar uma mulher para a gravidez

A tarefa de uma mulher que sonha com uma criança saudável é encontrar um bom pai e cuidar do próprio corpo. O planejamento da gravidez começa em um ano, pelo menos 6 meses, para se livrar de doenças ocultas e tratar doenças crônicas, abandonar maus hábitos e acompanhar mentalmente mudanças futuras.

Em um corpo saudável - um bebê forte

O primeiro passo é consultar um ginecologista ou médico de família. Exame da glândula tireóide e órgãos genitais, trato digestivo e coração. Os exames de sangue para níveis de açúcar e hormonais são obrigatórios, porque às vezes a gestante não percebe que tem uma tendência a diabetes ou excesso de testosterona.

A gravidez não é um conto de fadas e, durante nove meses, uma mulher não se agita com felicidade. Um organismo em desenvolvimento é um teste colossal para o corpo da mãe, porque a criança precisa de cálcio, vitaminas e minerais, necessários aos pais. Durante esse período, agravam-se os velhos problemas, aumenta o risco de várias novas doenças. Uma mulher que decide dar à luz um bebê deve cuidar de sua própria saúde, para que a gravidez prossiga com o mínimo de complicações.

Portanto, durante a preparação para a concepção, vale a pena passar nos testes para:

1. Worms, que são quase 90% da população mundial;
2. Toxoplasmose, se um gato mora em casa, ou você precisa entrar em contato com ele frequentemente;
3. Doenças sexualmente transmissíveis, porque algumas são transmitidas não apenas em proximidade íntima, mas também de maneira doméstica: através de apertos de mão, beijos (até na bochecha), itens de higiene, por exemplo, uma toalha;
4. AIDS, até mulheres que são 100% confiantes em maridos;
5. Fator de rhesus dos cônjuges. Às vezes, é este item que causa nascimento prematuro ou aborto;
6. Se uma história familiar tem parentes com uma doença genética, não custa nada descobrir qual é a probabilidade de transmitir esse problema para uma criança.

Problemas menores
Uma futura mãe não faz mal ao ir ao consultório do dentista e curar todos os dentes afetados pela cárie. Durante a gestação, o esmalte recebe menos cálcio e, devido à toxicose, fica mais fino. As bactérias se desenvolvem mais ativamente, o processo inflamatório começa, correndo o risco de evoluir para pulpite ou outras coisas desagradáveis.

Vacinas e medicamentos
Rubéola, caxumba, sarampo e varicela ameaçam a vida da mãe e do feto em desenvolvimento. Eles podem levar à surdez, doenças do cérebro e sistema nervoso da criança. Os testes ajudarão a determinar se uma mulher tem anticorpos para essas infecções. Na sua ausência, é necessário vacinar-se pelo menos 3 meses antes da concepção.

Os planejadores de gravidez devem abster-se de certos medicamentos hormonais, antibióticos e outros medicamentos que fazem os bebês nascerem com patologias.

Escolha informada

Durante a gravidez, não apenas a saúde física é testada quanto à força, mas também o sistema nervoso da mulher. Toxicose matinal nos primeiros meses, o peso aumenta e a forma da figura muda. Alguém se sente mais confiante e atraente quando os outros ficam deprimidos.

O abdômen crescerá, poderão surgir problemas com unhas ou cabelos, você terá que mudar seu guarda-roupa e tentar manter a calma quando outro parente tentar tocar a “barriga fofa”. A futura mãe deve aprender a se relacionar com todas as mudanças e problemas com humor, ou pelo menos com entendimento, para não se preocupar com insignificâncias e pessoas sem tato.

Truques psicológicos
Você pode desenhar uma tabela em duas colunas: na primeira, insira todos os pontos negativos de uma posição interessante e os medos associados ao rolamento. O segundo está cheio de associações e pensamentos agradáveis, vantagens que a gravidez dá. E se haverá mais desvantagens, vale a pena adiar a concepção da prole. Se você ganhou os profissionais, poderá prosseguir com segurança na implementação do plano.

Base material

Uma criança é um prazer caro. Uma mulher grávida tem que fazer exames regulares e uma ecografia. Além disso, a nutrição adequada da gestante, a substituição do guarda-roupa, a escolha de uma boa clínica e médicos qualificados. Você pode usar os serviços de especialistas gratuitos, mas, na maioria dos casos, gratidão modesta é a chave para a atitude cuidadosa dos obstetras e a entrega fácil.

As unidades de pais que pensam em uma criança compreendem quais quantias terão que ser investidas no desenvolvimento do bebê. É necessário dinheiro para exames adicionais, que ajudam a descobrir quão saudável o feto será. Reparar a sala do berçário e a compra de acessórios para o parto, bem como o próprio bebê.

Um salário estável, mais economia em um dia chuvoso, é a chave para a tranqüilidade de uma mulher grávida. Depois de decretar, ela não precisaria se preocupar sobre onde conseguir cem rublos extras para comprar pão ou de quem pedir emprestado dinheiro para uma cesariana (se necessário).

A falta de estresse é um bebê saudável, reduzindo o risco de parto prematuro ou a ameaça de aborto. Portanto, vale a pena economizar para a gravidez, como comprar um carro ou relaxar no mar.

Pare de nicotina

Fumar ou não é a escolha da mulher, mas se ela pensa em procriação, há apenas uma opção: parar. A nicotina é uma doença cardíaca, baixo peso, desenvolvimento lento do feto. Recusar cigarros deve ser de 4-7 meses antes da concepção, dando ao corpo a oportunidade e o tempo para se purificar do alcatrão e se recuperar.

Recomenda-se que o futuro pai esqueça a existência de nicotina por pelo menos três meses para melhorar a qualidade do esperma. A opção ideal é jogar fora um maço de cigarros e nunca mais voltar a eles, porque uma mulher em uma posição é contra-indicada na mesma sala com um fumante.

Somos pela sobriedade

O segundo mau hábito é o álcool. Sem bebidas duras 4 meses antes da gravidez. A exceção é um copo de vinho, mas você não deve se deixar levar nem mesmo por vermelho ou branco. As mulheres inteligentes não precisam dizer com o que o abuso de álcool ou drogas está relacionado. E os homens adultos entendem que eles também são responsáveis ​​pela saúde da criança e, junto com seu amante, passam a sucos naturais e água mineral.

Poder na comida

Destaca-se a dieta de uma mulher que decidiu dar à luz um filho. O cardápio diário deve ser rico em vitaminas e minerais, proteínas e carboidratos. É necessário abandonar dietas rigorosas e fome 6 meses antes da concepção, para não esgotar o corpo. Há uma lista de componentes que uma mulher deve receber diariamente e em quantidades suficientes.

Cálcio (prevenção da osteoporose e perda dentária):

• Leite integral;
• Iogurtes naturais;
• Queijo Cottage e queijo;
• Couve;
• Feijões
• Brócolis
• Peixe dietético;
• Figos;
• Algas;
• Amêndoas

Ferro (prevenção de anemia e falta de oxigênio no feto):

• Frango e carne vermelha;
• Fígado bovino;
• Gemas
• Chocolate preto;
• Peras secas
• Ameixas secas
• Nozes
• Levedura de cerveja;
• Aveia (não confunda com variedades de cozimento instantâneo).

Ácido fólico ou B9 (para prevenção de abortos e desenvolvimento normal da criança):

• Espinafre;
• Queijo duro;
• Fígado de bacalhau;
• Espargos
• Amendoim
• Beterraba cozida ou crua;
• Couve de Bruxelas.

Cereais úteis, saladas de legumes frescos, frutas e bagas, óleos vegetais. É aconselhável evitar fast food, margarina, frituras e gorduras animais.

Categoria de peso

Recomenda-se que as mulheres grandes pensem em perder peso, porque durante o desenvolvimento do bebê, uma mulher ganha quilos adicionais. E o excesso de peso está repleto de complicações em dar à luz e dar à luz um bebê.

Você precisa perder gordura corporal um ano antes da concepção planejada, seguindo uma dieta adequada ou uma dieta rigorosa. A consulta médica é obrigatória para que a perda de peso não provoque gastrite ou úlcera.

Importante: Após atingir os indicadores desejados, é necessário corrigir o resultado por pelo menos 6 meses e tentar não perder libras e não melhorar.

Uma menina com um corpo frágil, na fronteira com a anorexia, recomenda uma dieta para ganhar massa muscular (não gordura). Mulheres magras e acima do peso acham mais difícil ter um filho sem serem salvas.

Atividade física

O esporte é uma ótima opção para preparar o corpo para 9 meses de gravidez. Correr desenvolve resistência e respiração, fortalece as costas e as pernas. Você pode visitar a piscina, se inscrever na academia ou aprender ioga, que também é praticada enquanto carrega o bebê.

Exercícios de força não são a melhor opção. É aconselhável dar preferência ao treinamento cardio. É aconselhável prestar atenção especial aos músculos abdominais e pelo menos 15 minutos por dia para bombear a prensa. Devido à atividade física, o corpo permanece em boa forma até a gravidez e, após o parto, retorna rapidamente aos seus parâmetros originais.

Complexo específico
Os exercícios de Kegel destinados ao desenvolvimento dos músculos da vagina serão úteis para as mulheres. As meninas que dominam esse complexo têm maior probabilidade de tolerar o processo de nascimento, com ferimentos e lágrimas mínimos. Você pode estudar em casa ou encontrar um centro onde um treinador especial ensine todos os detalhes e mostre como trabalhar com simuladores e sem.

Treinamento do pai

O futuro pai não interfere no preparo mental das dificuldades que ele terá que superar durante o nascimento do feto, bem como após o aparecimento do bebê na família.

A gravidez está associada a um certo risco e inconveniência, não é tão fabulosa quanto é descrita nos fóruns das mulheres. Mas se você se preparar corretamente, 9 meses de vida nova sobrevoarão rapidamente e sem complicações.

Vídeo: planejamento da gravidez