Superando o medo do parto: dicas úteis

Então chegou o último mês de gravidez! Em breve, você verá seu bebê, que estava vestido sob seu coração, dar-lhe todo o amor e carinho. Toda mãe experimenta emoções positivas, mas, juntamente com uma atitude positiva, surgem muitos pensamentos negativos: como o nascimento ocorrerá, se vai doer, se tudo vai dar certo, se conseguiremos chegar ao hospital e muitos outros exemplos semelhantes. Todos esses são medos que podem não apenas assustar você, mas também pioram significativamente sua condição de saúde, colocando-o em uma enorme depressão. Como superar o medo do parto? Como se acalmar antes do dia mais importante? Nosso artigo irá ajudá-lo com isso.

O medo é um estado natural

O medo de dar à luz é uma condição natural que preocupa todas as mulheres grávidas. No entanto, alguns aceitam a situação como realmente é, sem exageros, outros começam a se enganar, leem resenhas de outros partos sobre como tudo isso é insuportavelmente doloroso e doloroso. Pare! Pare de ler artigos sem sentido, mergulhe nas experiências negativas de outras pessoas! Tenha pena do seu filho, porque qualquer pensamento negativo é absolutamente contra-indicado para você agora.

O medo do parto não apenas excita você. Centenas de anos atrás, as mesmas lindas mulheres grávidas estavam preocupadas se tudo ficaria bem e se doeria. Lembre-se de que o medo é um processo psicológico normal que o prepara para enfrentar esse evento com mais responsabilidade. Você não deve se carregar com pensamentos negativos; é melhor seguir as dicas descritas abaixo.

Proteja-se de todas as fofocas sobre o "parto doloroso"

As mulheres grávidas são um tipo especial de mulher que pode inflar um elefante a partir de qualquer palavra. Um amigo dirá que dar à luz é dolorosamente assustador - isso significa que toda a futura mãe se preocupará em como suportar essa dor. Portanto, proteja-se de qualquer conversa negativa sobre o parto! Dar à luz é naturalmente doloroso! Mas essa dor pode ser suportada. Como muitas de todas as mulheres! Mesmo se sua mãe ou irmã teve um parto difícil, não é necessário que sua situação seja a mesma! Sintonize-se com uma atitude positiva e nem mergulhe nas conversas.

Não mergulhe fundo nos problemas, mas resolva-os!

Algumas mulheres têm medo de cair nas mãos de um médico não profissional, de modo que o medo do parto pode se transformar em depressão. Não se engane com esses pensamentos! É melhor visitar a clínica onde você vai dar à luz com seu marido, aprender sobre os médicos que trabalham lá, sobre as características dos cuidados obstétricos. Hoje, muitas clínicas estão equipadas com piscinas ou banheiras modernas, nas quais o parto não é muito mais fácil do que em condições normais. Preste atenção à equipe. Se tudo lhe convier, todos os maus pensamentos desaparecerão sozinhos, mas se você não gostar de algo, não pare. Encontre mais alguns hospitais onde você se sentirá mais confortável.

Participar de mães

Para que não haja tempo para pensamentos negativos, participe de cursos para gestantes. Lá, todas as aulas são conduzidas por um especialista experiente; portanto, se você for atormentado por alguma pergunta, pode se dirigir a ele e não procurar respostas entre as críticas de outras mães.Nos cursos, você receberá as habilidades práticas necessárias durante o parto, aprenderá sobre a respiração, todos os detalhes da entrega em uma piscina ou em uma poltrona.

Leia a literatura cognitiva "leve" sobre o parto

Nem toda mulher grávida sabe como o último mês de gravidez ocorrerá, que mudanças no corpo ocorrerão durante e após o parto. O desconhecido é sempre assustador. Para se iluminar nessa área, compre alguns livros interessantes, de onde você pode aprender sobre os muitos processos que estão acontecendo com você no momento. Assim, você pode gastar tempo com benefícios - aprenda muito e acalme seus nervos.

Sinta-se livre para falar sobre seus medos.

Orgulho não é o melhor traço de caráter, especialmente durante a gravidez. Algumas mulheres que têm medo de perder a autoridade entre amigos ou parentes escondem seus medos, falando na frente de outras como orgulhosas e destemidas “panteras”. De fato, esta é uma posição completamente falsa. Assim, você pode esperar uma semana, talvez um mês, mas todas as emoções simplesmente o dominam e só querem falar com alguém, falar sobre seus medos, o que certamente perturbará uma mulher grávida. Não leve a situação a um estágio crítico. Sinta-se à vontade para falar sobre o que está incomodando sua pessoa mais próxima. Um marido ou mãe certamente irá consolá-lo, acalmá-lo, animá-lo e todos os seus medos desaparecerão em um futuro muito próximo!

Não tenha medo de chegar atrasado ao hospital!

Muitas futuras mães, especialmente aos 9 meses de gravidez, têm medo de sair de casa mesmo para passear. Eles entram em pânico com o simples pensamento de ir à loja ou ao parque. Eles temem que o parto comece rapidamente e será impossível chegar ao hospital. Pare! O primeiro prenúncio do trabalho é o trabalho. No início, eles fazem longas pausas - cerca de 15 minutos, e o período de calma diminui a cada luta por um minuto. Este tempo é suficiente para chegar calmamente ao hospital e aguardar o seu tempo. Não se preocupe, pois você não tem tempo no hospital! Faça as malas com antecedência, coloque a bolsa no lugar mais importante, para que, sem perder tempo, você vá ao hospital em breve. Se você estiver sozinho em casa, seu marido ou parentes no trabalho, mantenha o telefone constantemente carregado e não tente ir à loja ou passear sozinho.

Vocês todos têm tempo!

Após os dias úteis, era muito difícil se acostumar com a licença de maternidade. "Bem, como vou acompanhar tudo depois que o bebê nascer?" - Tais perguntas preocupam muitas mulheres grávidas. Para tranquilizar, quero observar que o período para me acostumar com o novo status e as novas responsabilidades dura cerca de duas a três semanas. Durante esse período, você aprenderá não apenas como cuidar do seu filho com calma, mas também tempo para assuntos internos e seu marido. Claro, a primeira vez que você precisará de ajuda. Peça ao seu marido ou mãe para ajudá-lo a lidar com algum trabalho, porque depois do parto é proibido levantar objetos pesados, você precisa relaxar mais, trazer o corpo de volta ao normal. Em um mês, você vai querer fazer de forma independente todas as tarefas domésticas, cuidar da criança - sentir-se como uma mãe de verdade!

Parto - se você ainda tem medo

Atualmente, o trabalho conjunto é amplamente praticado, no qual, juntamente com a esposa, o marido também é permitido entrar na enfermaria para o parto. Isso pode ser um grande apoio para quem dá à luz pela primeira vez. Palavras de apoio e apenas encontrar um ente querido por perto pode salvá-lo de muitos medos, mesmo enquanto espera pelo bebê.

Visite seu médico regularmente

Ir às consultas médicas é necessário durante toda a gravidez, mas no último período é especialmente importante. Você pode descobrir com o médico se está tudo bem com você e seu filho, acalme-se e você não inventará fábulas para si mesmo.Um especialista competente lhe dirá qual deve ser o modo do dia no último mês, quais exercícios respiratórios usar e também aconselha muitas idéias úteis.

Faça o que você ama

Exercícios esportivos são apenas bons

A ginástica leve é ​​projetada especificamente para mulheres grávidas. Durante as aulas, uma mulher não apenas se livra de quilos extras, mas também prepara seu corpo para o parto. Respiração adequada, treinamento muscular são as principais orientações da ginástica para mulheres grávidas.

Toda mulher grávida enfrenta um medo do parto. Este fenômeno é bastante natural, você não precisa se enrolar. Tente levar um estilo de vida ativo, dê emoções positivas e se tornará mais confiante em suas habilidades.

Vídeo: como se livrar do medo do parto