Como perder peso com limão: 3 métodos eficazes

Muitos homens sorriem quando ouvem a próxima história do escolhido sobre uma dieta nova. As mulheres, por qualquer meio, tentam perder peso, vão à academia, bebem drogas caras. Nem todos sabem da utilidade do limão como um meio de se livrar dos odiados quilos. Além de melhorar o estado geral, o citros remove toxinas e toxinas do corpo. O efeito é alcançado apenas com o uso adequado, caso contrário, a atividade do trato gastrointestinal é interrompida.

Técnica espanhola

A dieta foi projetada para 1 mês, durante o qual você precisa seguir claramente as instruções. Não se limite a sobremesas, coma um pequeno pedaço de bolo ou uma barra de chocolate uma vez por semana. Ande mais ou inscreva-se na academia. Não há restrições alimentares especiais; em um mês é realista perder 7-8 kg.

O método de perda de peso é o seguinte:

1. 70 ml devem ser diluídos diariamente. suco de limão 300 ml. água morna, quase quente. Então, 20 minutos antes de uma refeição, beba esta composição.
2. As raspas de citrinos são esfregadas em um ralador fino ou picadas em um liquidificador, após o que são adicionados aproximadamente 45 gramas ao primeiro e ao segundo pratos. por porção.
3. O suco de limão puro deve ser regado com frango, cogumelos, peixe, frutos do mar e até cereais à taxa de 20 ml. suco por 100 gr. comida
4. Cinco vezes por dia, você deve comer uma salada de legumes frescos. Para cozinhá-lo corretamente, pique o limão em pedaços pequenos, polvilhe um pouco com stevia (adoçante natural). Em seguida, adicione 30 gr. citrus em 120 gr. alface, misture, encha a composição com 30 ml. vinagre de maçã.
5. É estritamente proibido o uso de produtos semi-acabados, embutidos, conservas, picles caseiros. Uma vez por dia, adicione um punhado de amêndoas aos pratos principais ou saladas; você pode substituí-lo por nozes.
6. Limite a ingestão de batata; você só pode comer 1 tubérculo médio por dia. Coma trigo sarraceno apenas pela manhã. O arroz é permitido comer apenas marrom.
7. Beba 400 ml 4 horas antes de dormir. kefir. Coma uma salada de frutas com laranjas, limões, kiwi, toranja e maçãs 3 horas antes de dormir. 1 hora antes de dormir - um copo de água fria com suco de limão.
8. Substitua o pão branco por preto, que inclui sementes, trigo sarraceno, aveia e cereais.
9. Coma fracionariamente em pequenas porções. 60% da dieta deve ser saladas com limão, carne e peixe. Recusar o suplemento, uma sensação de plenitude ocorre 15 a 20 minutos depois de comer.

Importante!
Pessoas com úlceras, gastrite e alta acidez do estômago são estritamente proibidas de beber água com suco de limão em todas as suas variações. Para perder peso, adicione fatias de frutas ao prato, despeje suco sobre alimentos protéicos.

Dieta de Miami

Ao contrário da perda de peso na Espanha, Miami exige requisitos mais rigorosos e reduz significativamente a lista de produtos aceitáveis. Você precisa fazer dieta por pelo menos 11 dias; depois, recomenda-se fazer uma pausa de 11 dias e repetir o curso. A cada dia, os volumes diminuirão; em 1 sessão, você perderá de 6 a 8 kg.

De manhã, cozinhe 2 ovos no forno ou panela lenta. Divida-os em assadeiras e cozinhe sem óleo vegetal. Depois disso, beba 40 ml. suco de limão diluído 110 ml. água.

No almoço, cozinhe o peixe com baixo teor de gordura, despeje-o com suco de limão. Faça uma salada de 1 tomate amarelo, 1 pepino, 20 gr. salsa fresca. Adicione a raspa ralada de meio limão. Vestir legumes 1 colher de sopa. uma colher de azeite e 10 ml. suco de limão, não sal.

À noite, esprema o suco de dois limões, dilua-o com 1,4 litros de água e adicione 1 colher de chá de estévia. Começando às 18:00 a cada hora, beba essa limonada em 350 ml. de cada vez.

Para não passar fome, faça um lanche entre as refeições.Dê preferência não a lanches, nozes ou chocolate, mas a maçãs, em especial saladas de frutas. Beba kefir com pouca gordura e coma iogurte natural.

Importante!
Ao perder peso por esse método, o suco gástrico é produzido em grandes quantidades. Pessoas que sofrem de doenças do estômago são estritamente proibidas de recorrer a este método de perda de peso.

Dieta de verão

A técnica é muito resistente, refere-se à perda expressa de peso, pois é projetada por 4 dias, o que leva de 3 a 5 kg.

1º dia
Beba 400 ml de manhã. água com a adição de 70 ml. suco de limão. Coma 1 maçã.

Após 2 horas, beba novamente um copo de água com limão nas mesmas quantidades da manhã.

Para o almoço, coma uma salada de legumes com raspas de 1 limão raladas.

Após 3 horas, beba chá verde com duas fatias de limão. Brew 50 gr. mingau de linho, aguarde o inchaço e tempere com suco de limão. Adoce com estévia.

À noite, cozinhe o queijo cottage com pouca gordura (até 1,8%) com meio limão picado no liquidificador. Adicione 1 colher de sopa. uma colher de iogurte natural.

Antes de dormir, beba 350 ml. água com 50 ml. suco de limão.

Dia 2
No café da manhã, cozinhe 2 ovos, adicione uma fatia de queijo Fetax e 2 pepinos. Beba chá verde com limão.

Depois de algumas horas, coma 1 pera, beba 1 copo de água com 50 ml. suco de limão.

Para o almoço, cozinhe aveia na água, corte meia maçã e esprema o suco de um quarto de limão.

Como um lanche entre o almoço e o jantar, prepare uma salada de frutas com o molho obrigatório com suco de limão.

Para o jantar, coma uma salada de legumes temperada com uma colher de chá de vinagre de maçã.

Dilua 40 ml antes de dormir. suco de limão em 300 ml. água morna.

Dia 3
Beba 250 ml com o estômago vazio. água com a adição de suco de meio limão, após 20 minutos, coma 60 g. mingau de linho.

Após 2 horas, ferva 1 ovo, pique o repolho, misture os ingredientes e tempere a salada com 40 ml. suco de limão.

Para o almoço, cozinhe o frango. Pegue metade do peito, corte em pedaços pequenos, coloque em um saco de cozimento e leve ao forno por meia hora. Moa meio limão de maneira conveniente e misture com pedaços de frango.

Depois de algumas horas, coma 100 g. queijo cottage com baixo teor de gordura com a adição de 5 gr. stevia.

Para o jantar, você pode assar peixe e fazer uma salada de legumes. Neste caso, os frutos do mar são temperados com 40 ml. suco de limão e salada - 1 colher de chá de vinagre de maçã.

Antes de dormir, beba 300 ml. kefir.

Dia 4
O dia do jejum chegou. Durante todo o dia, é permitido beber suco espremido na hora com uma diluição de 1: 1 de água. Também é permitido o uso de kefir, mas não mais que 1,5 litros por dia. O chá verde com limão sem adoçante pode ser consumido em quantidades ilimitadas. E o mais importante - em um dia você precisa beber 2 litros de água com suco de limão. Para prepará-lo, você precisa de 2 limões inteiros. Moer cítricos em um liquidificador ou moedor de carne com uma casca, despeje água e despeje 1,5 colher de sopa. colheres de estévia.

Você pode perder peso com um limão; a eficácia da técnica foi comprovada mais de uma vez. É importante entender que os citros provocam a produção acelerada de suco gástrico. Se você tiver gastrite acima de 1 grau ou, pior, uma úlcera, escolha uma maneira mais suave de se livrar de quilos extras. Ao seguir uma dieta, recomenda-se reduzir o exercício físico, uma vez que os produtos consumidos não têm valor energético.

Vídeo: bebida de emagrecimento - gengibre e limão