Como remover rapidamente a nicotina do corpo

O tabagismo é um vício sério, cujas consequências não passam sem deixar rasto para uma pessoa. Envelhecimento prematuro, doenças frequentes do trato respiratório, distúrbios metabólicos, problemas de pele, unhas e dentes amarelos, mau cheiro - isso não é tão ruim. Muito pior - doenças malignas, a mais comum das quais é o câncer de pulmão.

É possível limpar o corpo da nicotina

Mesmo que uma pessoa pare de fumar, isso não significa que ela se livrou completamente do mau hábito. O mais importante é limpar o corpo da nicotina perigosa. Este é um processo longo, não limitado a dois ou três dias. É impossível dizer exatamente por quanto tempo os órgãos serão completamente limpos e restaurados. Depende de quantas vezes e por quanto tempo uma pessoa fumava, bem como da força dos cigarros fumados.

O fígado é o órgão responsável pelo processo de remoção da nicotina do corpo. O produto da decomposição (cotinina) é excretado pelos rins com rapidez suficiente, leva apenas dois dias. Não é tão fácil livrar-se de substâncias tóxicas, resinas e fuligem depositadas nos órgãos e no sangue. Isso levará pelo menos três meses. Levará ainda mais tempo para normalizar as vias aéreas - até 9 meses. O músculo cardíaco, usado durante o fumo, se recupera após 5 anos, após 10 anos, a possibilidade de câncer de pulmão diminui e somente após 15 anos o corpo retorna ao seu estado original.

É possível se livrar das consequências do vício? Sim, é claro, mas uma pessoa deve de uma vez por todas decidir parar de fumar. Se, de tempos em tempos, "mimar-se" com um cigarro ou dois, nada acontece, você precisará começar tudo de novo.

O processo deve ser focado, integrado e baseado nos seguintes elementos:

• nutrição adequada;
• cargas esportivas;
• exercícios de respiração;
• regime de beber;
• procedimentos de bem-estar;
• vitaminaização do corpo;
• medicações;
• métodos de medicina tradicional.

Vamos considerar em detalhes cada um desses pontos.

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Assim que uma pessoa decide se separar de um cigarro, a primeira coisa que deve fazer é começar a comer direito. Frutas e vegetais, bem como sucos naturais, devem ser introduzidos na dieta.

O cardápio deve incluir: aipo, beterraba, cenoura, alcachofra, cebola, tomate, repolho, alho, maçã, espinheiro, cítricos, romãs, groselhas, cranberries, frutas secas. Eles promovem o metabolismo, removem toxinas do corpo, são úteis para o trato respiratório, limpam o sangue, têm efeito diurético e saturam o corpo com vitaminas e minerais essenciais.

Desde tempos imemoriais, o leite tem sido usado em caso de intoxicação alimentar, por isso deve ser introduzido na dieta. Além disso, os produtos lácteos aceleram o metabolismo, o que é importante para o processo de remoção da nicotina do organismo. Você precisa comer mais leite, iogurte, creme de leite e queijo cottage.

O chá verde é um antioxidante de origem natural, o que significa que remove substâncias nocivas do corpo. Cacau e vinho tinto também têm um efeito semelhante, mas em menor grau.

Bebida pesada

Cada pessoa deve beber bastante água por dia (um copo por hora). Infelizmente, nem todas as pessoas seguem essa regra inabalável, mas a água pode fazer maravilhas. Isto é especialmente verdade para aqueles que querem limpar o corpo da nicotina.Beba mais água - as substâncias nocivas escapam pela urina. Os pacientes hipertensos precisam limitar-se a um litro de água.

O termo "beber pesado" significa apenas água potável e nada mais. Chá, café, cacau e outras bebidas não pertencem a esta categoria. À noite, você não deve beber água para evitar o aparecimento de edema.

Vitaminização do corpo

Uma das condições necessárias para a remoção bem-sucedida da nicotina é a vitamina do corpo. É aconselhável consultar um médico que selecione o complexo vitamínico-mineral necessário, contendo todos os elementos necessários para o funcionamento normal dos órgãos vitais, em particular, fortalecendo o músculo cardíaco.

Especialmente valiosas nesse caso são as vitaminas A, E, C e a coenzima Q10, que são antioxidantes.

Cargas esportivas

Qual é a conexão entre nicotina e esportes? Durante exercícios intensos, os pulmões são saturados com oxigênio, melhoram o metabolismo e a circulação sanguínea. É melhor realizar aulas ao ar livre. Pode ser tanto Pilates quanto ginástica regular. Natação, fitness, dança e corrida e caminhada adequadas.

O treinamento sistemático não apenas melhora o metabolismo, mas também aumenta a transpiração, através da qual as substâncias nocivas são eliminadas.

O ritmo do treinamento deve ser aumentado gradualmente, não deve ser tomado imediatamente para exercícios intensos. Isso pode levar à exaustão, física e mental, enquanto o corpo já está sob estresse. Os especialistas recomendam aulas de ioga, usando essa direção, você pode colocar em ordem não apenas o corpo, mas também pensamentos.

Banhos, saunas, banhos de vapor

Durante uma visita a uma sauna ou banho, os poros se abrem através da pele através da qual as toxinas e toxinas saem.

Recomenda-se o uso de vários óleos essenciais. Abeto e eucalipto limpam as vias aéreas, óleo de sândalo e laranja limpam a pele e saturam-a com vitaminas. Mas você pode usar qualquer óleo disponível.

Em um banho russo, você deve tomar um banho de vapor com uma vassoura, cujo uso não é apenas um atributo, mas um tipo de massagem que acelera o congestionamento, melhora a circulação sanguínea e remove toxinas.

Visitar banhos e saunas é mostrado apenas para pessoas que toleram a exposição a altas temperaturas.

Recuperação da respiração

Com mais frequência andando e estando ao ar livre, você pode ajudar o sistema respiratório a se recuperar. Exercícios especiais, por exemplo, bodyflex, complementarão esses procedimentos.

Especialmente úteis são os passeios em florestas de coníferas, onde o ar é preenchido com fitonicidas que limpam os pulmões. Se não for possível inalar o aroma de abetos reais, você pode inalar usando um inalador ou uma panela comum com uma decocção ou aromatizar a sala com óleo essencial de pinheiro.

É imperativo realizar exercícios respiratórios que saturem os pulmões com oxigênio. A respiração ativa contribui para a secreção de muco, da qual as substâncias nocivas instaladas nos brônquios são removidas.

Medicamentos

Você não pode ficar sem isso. É necessário tomar medicamentos que ajudam a limpar os vasos sanguíneos, fígado e rins, mas apenas um médico pode prescrevê-los, você não pode se automedicar.

Métodos populares

Métodos alternativos que limpam o fígado e os pulmões podem ajudar a remover a nicotina do corpo:

1. De manhã, com o estômago vazio, beba um copo de água com suco de limão e uma colher de mel.
2. Pique a cebola e o alho, adicione uma colher de mel. Transfira para o recipiente e feche firmemente com uma tampa. Depois de um tempo, a mistura liberará um líquido, que você precisará tomar antes de cada refeição, uma colher de chá.
3. Misture alcaçuz e flores de tília, despeje água fervente, coe e beba o caldo três vezes ao dia por meio copo.
4. Despeje a aveia lavada com leite, deixe ferver. Cozinhe até que a mistura esteja meio cozida.Tome 3 colheres de sopa (uma vez ao dia) antes do jantar.

Retirada de nicotina antes da gravidez

A maioria das mulheres é responsável pela gravidez futura; portanto, antes de engravidar, elas tentam limpar o corpo da nicotina. Para acelerar o processo e aumentar sua eficácia, é necessário:

• recusar alimentos gordurosos, o que retardará o processo de remoção de substâncias nocivas;
• nas primeiras duas semanas você precisa tomar decocções de ervas;
• encha o cardápio com frutas e legumes;
• andar e se mover mais.

Essas são as principais maneiras de remover a nicotina do corpo. Agora depende de você se livrar do vício. Isso requer uma força de vontade tremenda, e nenhuma ferramenta nova pode resolver esse problema para você. Apenas uma decisão firme. No entanto, o resultado vale a pena - os frutos de seus esforços serão bem-estar e aparência atraente.

Vídeo: o que acontecerá se você parar de fumar agora