Como se livrar rapidamente de remédios populares constipação

As estatísticas mostram que 70% das pessoas pelo menos uma vez na vida encontraram um problema como a constipação. As condições de vida modernas ditam novas regras para nós na forma de falta de atividade física e uma quantidade enorme de alimentos impróprios. Infelizmente, muitas vezes temos algo em movimento, corremos para a próxima reunião e não pensamos na qualidade dos alimentos consumidos. A constipação é um problema delicado que não vai ao médico até que os efeitos da constipação se tornem insuportáveis. E as consequências são muito graves. Com movimentos intestinais irregulares, a intoxicação do corpo começa. Os intestinos estão esticados, inchaço, formação de gases, desconforto abdominal aparece. Mas por que as pessoas sofrem de constipação?

Causas da constipação

1. Nutrição inadequada. Esta é a principal causa de constipação. Frequentemente comemos produtos de fast food, que consistem principalmente em carboidratos. Nesses alimentos, existem poucos vegetais e, consequentemente, fibras grosseiras, que devem inchar no intestino e retirar as fezes.
2. Bebemos um pouco de água. Este é outro flagelo do mundo moderno. Paramos de beber água limpa. Tudo é usado - sucos, café, álcool, mas não água. Mas sem água, o intestino não pode empurrar os resíduos secos, sólidos e com pedras da atividade humana para a saída.
3. Falta de atividade física. A maioria das profissões modernas envolve um estilo de vida sedentário. Sentamos em frente ao computador e não percebemos que, durante o dia inteiro, deixamos a mesa apenas para o almoço. Isso torna os órgãos internos imóveis e estáticos. O intestino perde sua perilstática, com a qual promove fezes para sair do corpo.
4. Nas paredes do intestino há um grande número de terminações nervosas. Eles fornecem perilstatic. No entanto, esses finais respondem profundamente a mudanças no estado emocional de uma pessoa. Algumas pessoas com estresse e sentimentos tendem a ter diarréia (a prática de alongar a barriga), enquanto outras, pelo contrário, sofrem de constipação grave (a prática de alongar a marcha diminui).
5. Às vezes, a constipação pode ser um sintoma de algum tipo de doença do aparelho digestivo. Portanto, se você não conseguir lidar com a constipação por muito tempo, consulte um médico imediatamente.

Como mudar a nutrição para se livrar da constipação

1. O uso de alimentos refinados e processados, o abuso de proteína animal leva à inevitabilidade da constipação. Portanto, para lidar com eles, você precisa mudar a dieta. Você deve comer mais vegetais e frutas crus - eles contêm fibras e fibras grossas.
2. Beba mais água limpa. Uma maneira simples pode resolver o problema da constipação. Beba um copo de água limpa em pequenos goles de manhã com o estômago vazio. Lá você pode adicionar um pouco de suco de limão ou uma colher de mel. Após 20 minutos, o intestino acorda e funciona.
3. É muito importante introduzir produtos lácteos em sua dieta. Eles devem estar frescos, um dia. De fato, já no terceiro dia, o kefir perde suas propriedades laxantes e começa a se fortalecer.
4. Coma mais damascos secos - este é um laxante natural maravilhoso. Beterraba crua e cozida também tem um excelente efeito no intestino. O suco de beterraba é dado até para crianças pequenas, para que possam se esvaziar. Coma mais saladas de legumes, no entanto, lembre-se de que não devem ser temperadas com maionese, mas com óleo vegetal comum. Também é útil para constipação.
5. É necessário limitar o consumo de produtos de farinha. Em vez de pão branco, você precisa comer centeio, farelo, grãos. O intestino deve começar a trabalhar, caso contrário, está completamente derramado!
6. Abóbora muito útil. Pode ser consumido de qualquer forma - cozido, assado, cru. Você pode beber suco de abóbora, isso ajuda a melhorar a função intestinal.
7. Outro remédio popular para a constipação é a ameixa seca ou fresca. A partir dele, você pode cozinhar compota, geléia ou comer assim.

E não se esqueça de mastigar alimentos com cuidado. Tome seu tempo, tome uma certa quantidade de tempo para comer e não diminua.

Tratamos constipação com decocções de ervas

Na natureza, existem várias plantas que têm um efeito laxante. Eles gentilmente e delicadamente resolvem a tarefa. Eles podem ser bebidos uma vez para obter o efeito adequado ou constantemente cursos de tratamento. Aqui estão algumas plantas para ajudá-lo a lidar com a constipação:

• folhas de senna;
• folhas de espinheiro ou casca;
• frutos de um joster;
• camomila medicinal;

A partir dessas plantas, você pode preparar uma decocção. Eles podem ser misturados todos juntos ou fabricados separadamente. Para fazer isso, pegue uma colher de sopa de grama e despeje-a com um litro de água fervente. Deixe insistir por várias horas. Então você precisa coar o caldo e beber um terço de um copo de manhã e à noite.

Remédios populares para se livrar da constipação

De geração em geração, nossos avós coletavam todas as receitas mais úteis e eficazes para se livrar de quaisquer doenças e infortúnios. Você também pode se livrar da constipação com sucesso usando segredos e receitas populares. Aqui estão alguns deles.

1. Despeje cinco colheres de sopa de farelo com água e deixe por uma hora e meia. Farelo pode ser fabricado com água fervente em uma garrafa térmica para a noite. De manhã, você precisa drenar o excesso de água e comer farelo inchado com kefir, leite fermentado ou iogurte. Você precisa comer farelo com o estômago vazio e não tomar café da manhã depois disso por cerca de uma hora. Este produto não só lida com a constipação, mas também restaura a microflora intestinal e absorve as secreções tóxicas.
2. Uma decocção de linhaça é muito útil no tratamento da constipação. Três colheres de sopa de sementes precisam derramar um copo de água fervente e cozinhe em fogo baixo. Após 20 minutos, o caldo deve ser resfriado e filtrado. Beba três vezes ao dia, uma colher de sopa.
3. Aloe também tem um efeito laxante. 15-20 folhas de aloe precisam ser cortadas e picadas. A planta deve ser um adulto, sua idade deve ser de pelo menos três anos. Somente esse aloe tem o efeito laxante adequado. As folhas esmagadas precisam ser derramadas com mel natural cozido no vapor. Insista no produto preparado por cerca de três dias e depois coe. Tome uma colher de chá de manhã com o estômago vazio.
4. Descasque a maçã e encha com leite. Ferva uma maçã no leite por cerca de meia hora. Este laxante suave deve ser tomado antes da hora de dormir. Geralmente é recomendado para idosos e crianças.
5. Na Rússia, a bardana, ou melhor, suas sementes, era usada como laxante. Um punhado de sementes deve ser derramado com um copo de água fervente, fervido em banho-maria por cerca de uma hora. Cubra e deixe descansar até esfriar. Então você precisa coar o caldo e beber todo o volume de cada vez.
6. As nozes devem ser picadas e cheias de leite. Cozinhe por 20-30 minutos. Após retirar do fogo, deixe o caldo infundir por algum tempo e depois coe o produto cozido. Adicione uma colher de mel. Beba leite de noz uma colher de sopa 20 minutos antes de cada refeição.
7. Para preparar esta decocção, você precisa coletar as raízes do dente-de-leão, enxaguar e cortá-las completamente. Uma colher de sopa de raízes esmagadas despeje um copo de água fervente e prepare um caldo saturado. Beba essa decocção em duas colheres de sopa antes do café da manhã, almoço e jantar.
8. Prepare uma decocção de yarrow e urtiga. Para duas colheres de sopa de yarrow, tome quatro colheres de sopa de urtiga e um litro de água. Cozinhe em fogo baixo, deixe esfriar e coe. Beba meio copo à noite antes de ir para a cama.

Se você às vezes inclui mingau de abóbora com ameixas secas em sua dieta, pode esquecer a constipação para sempre!

Como se livrar da constipação em uma criança

Em crianças e idosos, a constipação é muito mais comum do que em adultos. A constipação infantil é muito desagradável, porque se a criança é muito pequena, ela não pode dizer o que a preocupa e onde dói. Ele apenas chora e chora. Nesse caso, você precisa de ajuda imediata.

Os bebês dos primeiros meses de vida são esvaziados 3-9 vezes ao dia, após quase todas as refeições. E se a fralda do bebê estiver vazia por um longo tempo, você precisará consultar urgentemente um médico.

1. Você pode ajudar seu filho a esvaziar com uma decocção de damascos secos. Despeje 2-3 frutas com meio copo de água fervente e deixe insistir durante a noite. De manhã, dê ao bebê uma colher de chá do caldo preparado. Essa ferramenta não pode ser usada para crianças com menos de três meses de idade.
2. Se a mãe alimenta o bebê com leite materno, você pode trabalhar com ele. Para isso, ela pode usar qualquer remédio popular para constipação. Uma proporção insignificante e segura de um laxante passará para o bebê através do leite materno.
3. Se o bebê estiver em aleitamento artificial, para se livrar da constipação, você pode comer uma fórmula especial para lactentes com leite azedo.
4. As crianças nos primeiros seis meses de vida sofrem de constipação com bastante frequência. Os médicos explicam isso pelo fato de que alguns organismos infantis absorvem completamente o leite materno da mãe, e simplesmente não têm nada para "cocô". Esse problema é resolvido por si só após seis meses, quando os alimentos complementares começam a ser introduzidos na dieta da criança.
5. Para tratar crianças mais velhas, você precisa tentar mudar a dieta. Os princípios básicos não diferem da nutrição adulta, mas aqui quero observar que a criança deve ser limitada no uso de doces. Uma grande quantidade de doces contribui para a constipação.

A constipação é uma reação defensiva a um desequilíbrio. O corpo está tentando lhe dizer que você está fazendo algo errado. Escute seu corpo, mude sua dieta para se sentir leve!

Vídeo: como evitar a constipação