Odchudzanie soku z marchwi - korzyści i zastosowania

Wiele osób słyszało o zaletach marchwi od dzieciństwa. To niedrogie i popularne warzywo w naszym kraju ma bogaty kompleks witamin, przydatne łatwo przyswajalne cukry i błonnik, zapewniając normalizację trawienia i wydalania resztkowych tłuszczów z organizmu.

Ostatnio wielu zaczęło mówić o dietach sokowych, które pomagają oczyścić ciało i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Oto kilka argumentów za i przeciw temu podejściu.

Wady diet sokowych

Przed zanurzeniem się w modne przepisy kulinarne z głową, zastanów się, do czego może doprowadzić proponowana dieta. W końcu często rozmawiając o zaletach każdej diety, zapominają wspomnieć o skutkach ubocznych.

1. Odmawiając spożywania stałych pokarmów, w ciągu dnia poczujesz głód. Ciało szybko wchłania płyn i trawi cukier owocowy, po czym pusty żołądek zaczyna błagać, aby działał. Pod tym względem diety sokowe są bardzo nieskuteczne. Włącz zdrowe soki do swojej diety, ale pamiętaj o jedzeniu niskotłuszczowych produktów białkowych, błonnika i niektórych naturalnych olejków dla normalnej aktywności mózgu.
2. Przejście na jeden składnik znacznie uszczupla dietę, bez względu na to, jak użyteczny może być ten produkt. Regularne odżywianie powinno być zrównoważone. Jednak zdrowy sposób spożywania soków z lekkim jedzeniem pomoże przywrócić brak witamin w organizmie, oczyścić przewód pokarmowy i usunąć toksyny z krwi i komórek skóry. Marchew jest bogata w karoten, przeciwutleniacze i cenne minerały, więc jeśli dodasz do diety sok marchewkowy, pomoże to poprawić wzrok i kondycję skóry, odmłodzi ciało, wyeliminuje toksyny i sole, co będzie doskonałym zapobieganiem kamicy moczowej i chorobom stawów. Jednak nie „usiądź” na jednostronnej diecie; nasycenie ciała tymi samymi składnikami zmniejsza ich działanie aktywne i właściwości lecznicze. Ciało niejako dostosowuje się do nowej diety i przestaje wchłaniać te substancje, które już są w nadmiarze.
3. Sok bogaty w pektyny i kwasy owocowe ma różny wpływ na organizm różnych ludzi. Ktoś odświeża wywołuje brutalny apetyt. Dlatego przejście na „pustą” dietę z sokami jest niebezpieczne z powodu zakłóceń na bardziej wysokokaloryczne, które piszę, co łatwo odmawia się w normalnej diecie. Idealną opcją byłoby wprowadzenie soku do kompletnej diety. Stymuluje zdrowy apetyt, promuje rozpad tkanki tłuszczowej i eliminację toksyn, a także będzie świetnie wyglądać i zrekompensować niedobór witamin podczas niedożywienia.

Zalety soku z marchwi w diecie

Sok z marchwi zawierający kompleks witamin i minerałów, w szczególności karoten, tokoferol, witaminy z grupy B, magnez, potas i jod, przyczynia się do gojenia i oczyszczania organizmu:

1. Stymuluje prawidłowe funkcjonowanie jelit, usuwając niestrawione białka i tłuszcze, które zatykają kosmki i zapobiegają wchłanianiu korzystnych substancji.
2. Działa lekko moczopędnie, normalizuje funkcjonowanie nerek i wydalanie nadmiaru soli z organizmu, a także wspiera elastyczność stawów.
3. Obficie nasyca skórę, paznokcie i włosy witaminą A, utrzymując zdrową cerę i zwalczając przebarwienia, przywraca skórze widoczność i elastyczność. Zapobiega odwodnieniu.
4. Zwalcza negatywne działanie wolnych rodników poprzez odmładzanie komórek.
5. Stymuluje prawidłowe funkcjonowanie serca i oczyszcza krew.
6. Przydatna fruktoza pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi podczas diety bez węglowodanów.

Ważne! Marchew jest bogata w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, których wchłanianie jest niemożliwe bez użycia olejków. Picie „pustego” soku nie przyniesie pożądanego rezultatu, jeśli nie dodasz do diety lekkich nienasyconych tłuszczów. Dietetycy zalecają dodanie do soku z marchwi odrobiny mleka kokosowego lub migdałowego. A jeśli jesteś na diecie marchewkowej i jesz owoce z miąższem, dodaj kilka pokruszonych orzechów do sałatki lub jedz gotowane owoce w kremowym sosie.

Przeciwwskazania

Pamiętaj, że każdy organizm jest wyjątkowy. Często masz do czynienia z takim zjawiskiem, jak indywidualna nietolerancja. W przypadku składników roślinnych jest to alergia na niektóre substancje, które podrażniają ciało i nie są wchłaniane przez ciało konkretnej osoby.

Przed włączeniem marchewki do diety upewnij się, że nie jesteś na nią uczulony. Rzeczywiście, gwałtowne wyczerpanie diety i wzrost użycia alergenu może powodować gwałtowną reakcję nawet w ciele, w którym alergia poprzednio przebiegała w utajonej postaci. Jeśli czujesz gorączkę, złe samopoczucie, swędzenie, silne wzdęcia, zwiększony głód, wysypki skórne, czerwone plamy na ciele - lepiej pilnie przejrzeć dietę i wykluczyć składnik drażniący.

2 opcje nieszkodliwej diety z sokiem z marchwi

Możesz zorganizować oczyszczanie ciała. Aby to zrobić, nie pij tłustych, słodkich, mąki i alkoholu przez kilka dni. Następnie musisz spędzić kilka dni na soku. Pij codziennie kilka szklanek świeżej marchwi i innych roślin. Zalecane połączenie z sokiem z kapusty, buraków i szpinaku. Wzbogaci również dietę i zaspokoi głodny sok jabłkowy i winogronowy.

Kolejny program obejmuje wprowadzenie soku do zbilansowanej diety. Eksperci zalecają wypicie szklanki świeżego soku na pusty żołądek pół godziny przed spożyciem lekkiego śniadania, a także picie soku po popołudniowej herbacie. Jednocześnie utrzymuj niską zawartość węglowodanów chlebowych i niezdrowych tłuszczów w diecie.

W tym przypadku sok „wyrównuje” zdrowy apetyt, przygotowuje układ trawienny do wchłaniania korzystnych pierwiastków, pomaga przywrócić normalną mikroflorę i wchłonąć więcej witamin. Nie obiecuje to magicznego spalania dodatkowych kilogramów, ale zapewni uzdrowienie i przyzwyczajenie się do właściwego odżywiania. Mianowicie jest to klucz do dalszej utraty wagi.

Wideo: korzyści i zastosowanie soku z marchwi