Sok ziemniaczany na odchudzanie: korzyści i zastosowania

Ziemniak to niedrogi i ukochany produkt na każdym stole, który może przyczynić się do skutecznego odchudzania. Wszystko zależy od tego, jak stosować to warzywo i jaką dietę wybrać. Rozważmy bardziej szczegółowo zalety soku ziemniaczanego dla organizmu i jego zastosowanie w programie czyszczenia ciała.

Jedzenie surowego soku ziemniaczanego nie dotyczy wszystkich. Ale ten prosty produkt może pomóc bardzo szybko i delikatnie oczyścić jelita, ustabilizować metabolizm i ustanowić trawienie. Faktem jest, że sok ziemniaczany jest bogaty w przydatną lekką skrobię, witaminy i minerały, które mają działanie lecznicze na organizm:

1. Normalizuj mikroflorę jelitową.
2. Przyczyniają się do usuwania toksyn bez biegunki.
3. Oczyszczają krew, wiążą szkodliwe substancje.
4. Gaszą zwiększoną kwasowość w żołądku, zapobiegają zgadze i ułatwiają trawienie ciężkich pokarmów.
5. Leczyć podrażnioną błonę śluzową przewodu pokarmowego, ma korzystny wpływ na zapalenie błony śluzowej żołądka i łagodzi ból.
6. Zmniejszyć apetyt i głód cukru, zastąpić spożycie glukozy.
7. Wzmocnij obronę organizmu.
8. Przyczynia się do oczyszczania skóry.

Korzystny skład ziemniaków

W postaci surowej wszystkie aktywne związki są przechowywane w ziemniakach, a skrobia działa jak sorbent i oczyszczacz, bez gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dlatego przed rozpoczęciem diety zaleca się program świeżego soku ziemniaczanego.

Sok ziemniaczany nie wywołuje alergii i pasuje do każdej diety. Uważa się, że skrobia jest szkodliwa dla tych, którzy chcą schudnąć. W rzeczywistości tylko diety sportowe oparte na białkach mające na celu rozwój mięśni wykluczają tę substancję. W innych przypadkach surowa skrobia ziemniaczana stanie się niezbędnym przeciwutleniaczem i absorbentem toksyn jelitowych.

Jak wziąć sok ziemniaczany w celu utraty wagi i leczenia ciała

Jedzenie soku ziemniaczanego nie powoduje spalania tłuszczu. Ten tonik dobrze oczyszcza organizm, normalizuje wchłanianie korzystnych składników i rozpoczyna zdrowy metabolizm - i to jest podstawa zdrowej diety i odchudzania. Przy odpowiednim przygotowaniu diety i ćwiczeniach obieranie ziemniaków będzie bardzo pomocne w gojeniu się i uzyskiwaniu łatwości. Każda dieta powinna zaczynać się od takiego rozładunku.

Aby oczyścić ciało, wypij 150 ml soku z ziemniaków na czczo 30 minut przed pierwszym posiłkiem. To obudzi ciało i rozpocznie metabolizm, zrównoważy sok żołądkowy, po czym pokarm zostanie strawiony ostrożnie i poprawnie.

Aby wyeliminować podrażnienie żołądka, a także po poście (na przykład w dniach postu) lub sokach o kwaśnej diecie, zacznij jeść ze szklanką soku ziemniaczanego, to „nasmaruje” ściany żołądka i jelit i pozwoli ci ponownie przyzwyczaić się do stałych, tłustych, pikantnych, kwaśnych potraw. .

W leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka lub zapalenia wewnętrznego zaleca się pić 150 ml wyciśniętych ziemniaków na pół godziny przed każdym posiłkiem około 4 razy dziennie. Jako środek antyseptyczny możesz dodać do soku miodowego w stosunku 1-2 łyżeczki.na szklance. Ta sama kompozycja pozwoli zaoszczędzić na trądziku po zastosowaniu zewnętrznym. Nałóż maskę ziemniaczano-miodową na twarz przez 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Stosunek składników - 1 łyżka. stopiony miód na pół szklanki soku. Nie przechowuj takiego eliksiru w lodówce, aby nie stracił swoich korzystnych właściwości. Przygotuj mieszaninę za każdym razem w odpowiedniej ilości bez pozostałości.

Możesz także przepłukać usta sokiem ziemniaczanym przed i po zjedzeniu owoców. Pomoże to utrzymać nienaruszony szkliwo zębów. W przypadku przeziębienia ściskanie ziemniaków łagodzi ból i leczy błonę śluzową gardła. Jeśli boli przełykać - płukać gardło skrobiowym tonikiem.

Jak połączyć obieranie ziemniaków z dietą?

Wybierz lekkie, ale pożywne potrawy: niskotłuszczowy twarożek, jogurt, jajka. Chude mięso i ryby, warzywa, na deser - suszone owoce i kilka ziaren orzechów (są bardzo przydatne, ale musisz podążać za tempem konsumpcji!). Gotować na parze lub piec bez dodawania oleju, odrzucić smażone potrawy.

Przeciwwskazania

Ziemniak jest jednym z najbardziej nieszkodliwych warzyw dla organizmu. Dlatego jest bezpieczny w użyciu. Powstrzymaj się od diety ziemniaczanej tylko dla osób z ciężką cukrzycą lub chorobami trzustki. Ponadto nie bierz oczywiście soku ziemniaczanego dla osób o niskiej kwasowości przewodu żołądkowo-jelitowego, wręcz przeciwnie, muszą zwracać uwagę na kwaśne i pikantne przyprawy do trawienia ciężkich pokarmów.

Jak zrobić sok ziemniaczany w domu

Możesz wyciskać świeże ziemniaki w sokowirówce lub w improwizowany sposób. Aby to zrobić, rozłóż ścierkę i zetrzyj obrane ziemniaki na drobnej tarce. Następnie wyciśnij miąższ do wygodnego naczynia. Wszystko musi być zrobione bardzo szybko. W razie potrzeby „ciasto” można jeść w formie gotowanej. Takie tłuczone ziemniaki można wykorzystać do wypełnienia zupy lub zarybiania innymi warzywami, wówczas usunięcie soku nie będzie zauważalne.

Wideo: odchudzanie soku ziemniaczanego