Jak używać selera do utraty wagi

Seler jest pożywnym, zdrowym produktem. Korzystnie wpływa na układ trawienny, poprawia metabolizm i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Używając warzyw, możesz wyraźnie schudnąć. Produkt jest idealny do modelowania sylwetki, dlatego potrawy z selera są zawarte w wielu dietach.

Warzywo zawiera korzystne witaminy, aminokwasy i związki mineralne. Roślina zawiera wiele olejków eterycznych, które pomagają ustabilizować funkcje snu, trzustki, serca i wątroby. Seler jest w stanie zwiększyć ogólny ton aparatu mięśniowego i energetyzować go przez cały dzień. Jak korzystać z tego warzywa podczas odchudzania? Jakie zdrowe i smaczne możesz zrobić z niego, jeśli jesteś na diecie?

Jak używać zdrowego warzywa do odchudzania

Możesz jeść warzywa w różnych odmianach. Jego korzeń jest gotowany i pieczony w piekarniku. Łodygi warzyw są spożywane na surowo, gotowane, duszone. Można je stosować jako sos do zup i sałatek. Liście selera są używane jako zielenie, a nasiona służą do przyprawiania różnych potraw.

Eksperci zalecają stosowanie tego produktu nie tylko na diecie. Warzywo jest tak przydatne dla organizmu, że bardzo przydatne jest codzienne stosowanie go w zwykłej diecie. Seler wzbogaca ciało w niezbędne substancje. Podawaj warzywa niezbędne do dań mięsnych, owoców morza, zup i sałatek.

Seler może być stosowany jako pojedynczy produkt, a także w połączeniu z innymi składnikami potrawy. To niskokaloryczne warzywo nigdy nie doda ci dodatkowych kilogramów. W czasach starożytnych nasze prababki spożywały seler, aby zachować młodość i figury. Ani chłopi, ani kobiety z wyższych sfer nie przeszły pożytecznych warzyw.

Seler od dawna znany jest ze swoich właściwości odżywczych i leczniczych. Jeśli regularnie spożywasz seler w swojej diecie, możesz łatwo stracić 2-4 kilogramy tygodniowo. W takim przypadku waga nie wraca.

Seler zawiera:

• dużo błonnika;
• Witaminy z grupy B;
• związki potasu;
• wapń
• związki fosforu;
• jodki;
• związki żelaza;
• związki cynku.

Warzywo zwiększa napięcie mięśniowe, działa uspokajająco, normalizuje sen i aktywność serca. Jego stosowanie korzystnie wpływa na funkcje całego organizmu. Korzeń selera ma bardziej specyficzne smaki niż liście i łodygi. Można go jednak również stosować do przygotowywania pożywnych i zdrowych potraw.

Seler można zetrzeć, posiekać w blenderze, wycisnąć sok z warzyw za pomocą sokowirówki. Niektórzy miłośnicy warzyw gryzą kawałek surowego selera, który jest również bardzo przydatny. Łodygi selera można bezpiecznie dodawać do potrawek i innych potraw warzywnych. Co więcej, są nawet marynowane i solone.

Sok z selera

Bardzo przydatny jest sok z zielonego warzywa. Ten produkt jest szczególnie odpowiedni do korekty własnych formularzy. W ludzkim ciele sok:

• usuwa nadmiar płynu;
• eliminuje stagnacyjne procesy;
• spowalnia proces starzenia;
• stabilizuje metabolizm;
• oczyszcza toksyny z płynów biologicznych.

Sok poprawia trawienie i wspomaga lepsze wchłanianie pokarmu. Dzięki substancjom zawartym w selerze rozkład tłuszczów, reakcje białkowe i interakcja pierwiastków chemicznych są szybsze. W wyniku codziennego spożywania soku z tego warzywa:

• krew jest oczyszczona;
• energia jest dodawana;
• tłuszcz jest spalany;
• problemy skórne znikają.

W celu szybkiej utraty wagi pij zielony sok warzywny wraz z marchewką.Przydatne jest również dodanie do napoju soków z innych roślin jadalnych. Pokrzywa ma silne działanie przeciwutleniające, usuwa złogi tłuszczu i hamuje proces starzenia.

Jeśli wypijesz szklankę soku z selera i marchwi przed śniadaniem, znacznie zmniejszy to twój apetyt. Możesz również dodać łyżkę miodu do soku. Taki pyszny napój stabilizuje proces trawienia. Przy regularnym stosowaniu soków warzywnych proces odchudzania odbywa się bez utraty płynu i jest wystarczająco bezpieczny dla organizmu.

Zupa Selerowa

Lekka zupa selerowa to idealne danie do skutecznego odchudzania. Zupa gotowana z tego warzywa jest szczególnie pożywna. Ma delikatny smak i szybko nasyca żołądek. Dobrze jest jeść zupę selerową 2-3 razy w tygodniu.

Podczas gotowania korzeń selera jest lekko smażony w oleju roślinnym. To nadaje zupie pikanterii. Do zupy dodaje się także ziemniaki, marchew, cebulę i mielony czosnek. Dodaj białą kapustę lub kalafior do naczynia. Możesz eksperymentować z warzywami na różne sposoby. Najważniejsze jest to, że danie z selera okazuje się niezwykle smaczne i zdrowe.

Metoda gotowania:

• weź 350 g liści, gotuj przez około 10 minut;
• dodaj trochę slaw;
• posiekaj, dodaj 2 bułgarskie papryki;
• dodaj pietruszkę.

Kotlety

Zielone warzywo pasuje do płatków owsianych. Owsianka nasyca organizm i korzystnie wpływa na układ trawienny. Produkt jest użyteczny w metabolizmie. Danie jest dobrze wchłaniane i odżywcze.

Aby przygotować kotlety, weź:

• 350 g płatków owsianych;
• 1 jajko kurze;
• 350 g zielonych warzyw;
• cebula;
• sok z połowy cytryny;
• bułka tarta.

Owsianka wlewa się wrzącą wodą i nalega na około 30 minut. Następnie nadmiar płynu jest spuszczany. Seler i cebulę drobno siekamy, po czym dodaje się warzywa do płatków owsianych. Sok z cytryny jest dodawany, a masa jest dokładnie mieszana. Kotlety są kształtowane i gotowane w oleju roślinnym na patelni. Otrzymywane są z piękną złotą skórką i bardzo smaczne.

Sałatki Z Selera

Seler to idealne warzywo do sałatek. Dobrze komponuje się z rzepą i marchewką. Aby przygotować zdrową sałatkę, będziesz potrzebować:

• 250 g kłącza selera;
• 250 g rzepy;
• marchewka;
• sok z jednej cytryny;
• natka pietruszki i koperek.

Wszystkie składniki potrawy są mielone i dokładnie mieszane. Sałatka jest przyprawiana nie olejem roślinnym, ale sokiem z cytryny. Nadaje całej potrawie pikantny i delikatny smak. Sałatka okazuje się bardzo pożywna, smaczna i jest idealnym daniem do szybkiego odchudzania.

Kolejna sałatka selerowa oparta jest na jogurcie. Przygotuj takie potrawy:

• weź 200 g łodyg selera;
• dodaj posiekaną marchewkę;
• dodaj posiekany ogórek;
• 2 jajka są gotowane i kruszone, wkładane do sałatki;
• doprawić 50 g jogurtu.

Zdrowa pożywna sałatka z selerem i jajami nie doda dodatkowych kilogramów. Naczynie jest w pełni wchłaniane i zapewnia niezbędną energię. Seler jest doskonałym pomocnikiem w każdej diecie w odchudzaniu.

Istnieje wiele przepisów na pyszne pożywne potrawy z tym warzywem. Możesz zrobić sałatkę zgodnie z książką kucharską lub skorzystać z rodzinnego przepisu babci. Do sałatek warto dodać gotowanego kurczaka, jabłka i kapustę pekińską.

Koktajl

Zielone koktajle warzywne stanowią pożywną przekąskę. Przygotowuje się je z dodatkiem pomidorów i jabłek. Aby to zrobić, wymieszaj:

• 300 g selera;
• zielone jabłka
• 100 ml soku pomidorowego;
• zieloni.

Wszystkie elementy są wstępnie czyszczone i myte pod bieżącą wodą. Następnie składniki są kruszone i wyciskane sok. Drobno posiekane warzywa i udekoruj szklankę koktajlem warzywnym.

Używając liści selera możesz w krótkim czasie schudnąć i poprawić całe ciało.Tak jak zwykle jemy marchewki i ziemniaki, powinniśmy przyzwyczaić się do częstego używania zdrowych warzyw. Seler jest przydatny w różnych dolegliwościach i do ogólnego wzmocnienia ciała. Warzywa - tradycyjnie obecne w wielu potrawach kuchni rosyjskiej.

Istnieje wiele opcji jedzenia zdrowego i pożywnego selera. Pędy, liście i korzenie są bardzo przydatne. Nadają się do gotowania pierwszego i drugiego dania. Warzywo dobrze komponuje się z mięsem, fasolą, czosnkiem. Aby schudnąć, lepiej wybrać świeże zioła, dodać liście warzyw do sałatek i jako sos do drugich potraw. Dieta z selerem pomoże w krótkim czasie poprawić sylwetkę.

Wideo: jak schudnąć z selerem