Jak zrobić masaż twarzy w domu

Od czasów starożytnych masaż twarzy był uważany za najwyższej jakości zabieg kosmetyczny mający na celu zwiększenie elastyczności skóry i poprawę krążenia krwi. Ze względu na efekt mechaniczny naturalne procesy metaboliczne są przyspieszane, zmarszczki i inne nierówności skóry są wygładzane. Po regularnym zabiegu naskórek nasyca się tlenem, dzięki czemu twarz wygląda zdrowo i zadbana. Jak każdy inny biznes, masaż ma wiele cech, które należy wziąć pod uwagę.

Korzyści z masażu twarzy

Zabieg działa liftingująco, poprawia muskulaturę i nadaje skórze napięcie. Dzięki masażowi następuje przyspieszenie krążenia krwi, co prowadzi do wygładzenia linii mimicznych i zmarszczek starczych.

W przypadku dziewcząt z obrzękiem twarzy masaż pomoże pozbyć się nagromadzenia nadmiaru płynu w powłoce podskórnej. Ponadto zabieg zwalcza przyspieszoną pracę gruczołów łojowych, co jest niekwestionowanym plusem dla właścicieli skóry tłustej.

Co zaskakujące, zabieg ma korzystny wpływ nie tylko na skórę twarzy, ale także na całe ciało. W dziedzinie masażu istnieje wiele aktywnych punktów, które odpowiadają za pełne funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układu nerwowego.

Ponieważ technika masażu obejmuje różne odmiany ruchów, wszystkie mają na celu poprawę określonej funkcji twarzy. Na przykład stukanie i wibrowanie palcami tonizuje naskórek, a lekkie głaskanie rozluźnia mięśnie i zwalcza zmarszczki.

Przeciwwskazania do masażu twarzy

• zaostrzenie przewlekłych infekcji (przeziębienia);
• problemy dermatologiczne (wrzody, otarcia, itp.);
• opalona skóra z powodu wizyty w solarium, przedłużonej ekspozycji na słońce;
• reakcja alergiczna objawiająca się wysypką, swędzeniem, zaczerwienieniem;
• obecność brodawek, dużych moli, brodawczaków w obszarze zabiegu;
• wykonywanie szorowania lub obierania mniej niż 4 dni przed masażem;
• sieć naczyniowa, gwiazdki, wystające żyły.

Przygotowanie do masażu

1. Masaż twarzy wykonywany jest tylko na wcześniej oczyszczonej skórze. Aby to zrobić, użyj delikatnego pianki do mycia, zrób kąpiel parową, przygotuj maskę. Ważne jest, aby usunąć cały brud z porów, aby zapobiec tworzeniu się zatyczek. Ponadto za pomocą gorących procedur rozluźnisz mięśnie, które ulegną akcji wiele razy szybciej.
2. Pamiętaj, aby przeprowadzić test reakcji skóry na masaż. Najważniejsze jest, aby dowiedzieć się na etapie przygotowania, jak wysoka jest wrażliwość naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych, a także jak skóra właściwa toleruje stres mechaniczny. Test jest wystarczająco przejrzysty: weź drewniany kij, wsuń go na przedramię, aby utworzyć czerwony znak. Poczekaj około 2-3 godzin, na ten okres skóra powinna powrócić do poprzedniego jednolitego koloru. Jeśli tak się nie stanie, masaż jest zabroniony.
3. Zbierz włosy w słaby ogon lub przymocuj je w inny wygodny sposób (bandaż, obręcz, spinki do włosów itp.). Taki ruch zapobiegnie przenoszeniu kurzu do oczyszczonych porów, a ponadto zamki nie spadną na twarz, powodując niedogodności. Zawsze należy umyć i zdezynfekować ręce przed wykonaniem masażu, aby wyeliminować możliwość infekcji.
4. Przed masażem możesz wytrzeć twarz kosmetycznymi kostkami lodu. Aby właściwie przygotować kompozycję, weź 50-60 gr. dowolną roślinę leczniczą (kora brzozy lub dębu, rumianek, eukaliptus itp.), zalej wrzącą wodą, przykryj pokrywką, pozostaw do nalegania na pół godziny.Po upływie czasu odcedź, wlej do foremek, zamroź.

Główne etapy masażu

Istnieje podstawowa technika masażu obejmująca 5 różnych etapów. Zapamiętaj je i wykonuj je w kolejności, niezależnie od tego, czy wykonujesz masaż twarzy czy ciała w domu.

Etap 1. Głaskanie
Masaż zawsze zaczyna się od głaskania, konieczne jest przygotowanie naskórka do zabiegu, maksymalizując przepływ krwi w określonym obszarze. Zacznij powoli gładzić skórę na całej długości palców, a nie tylko opuszek. W takim przypadku nie naciskaj mocno, nacisk powinien być gładki, lekki.

Etap nr 2. Pocierania
Ten etap ma na celu wyeliminowanie obrzęku i rozproszenia płynu nagromadzonego w powłoce podskórnej. Ponadto pocieranie pomaga złagodzić ewentualne nieregularności skóry (blizny, zmarszczki itp.) Oraz walczy z uszczelnieniami złogów tłuszczu w dolnych warstwach skóry właściwej. Postępuj zgodnie z procedurą opuszkami palców, ruchy powinny być płynne, okrągłe i zygzakowate. Nacisk kładziony jest na każdy obszar indywidualnie.

Etap 3. Ugniatanie
Ugniatanie jest uważane za główny etap masażu. Na tym etapie mięśnie się rozluźniają, przyspiesza krążenie krwi, poprawiają się procesy metaboliczne w dolnych warstwach skóry. Z reguły ugniatanie jest dość intensywne, wszystko zależy od konkretnego rodzaju masażu. W normalnych przypadkach wykonuje się poprzeczne chwytanie mięśni.

Etap 4. Stukanie
Klepanie odpowiada za zwiększenie elastyczności skóry i ogólnego napięcia mięśni. W wyniku takich manipulacji produkcja kolagenu jest przyspieszona, złogi tłuszczowe ulegają rozkładowi, jeśli w ogóle, płyn jest wydalany, a obrzęk twarzy jako całości maleje. Klepanie należy wykonać za pomocą żeber dłoni, opuszków palców lub zewnętrznej strony dłoni. W takim przypadku ruchy powinny być krótkie, szybkie i takie same (w tej samej odległości).

Etap 5. Ostateczne wibracje
Etap uważa się za końcowy. Po przejściu przez wszystkie etapy musisz uspokoić skórę i doprowadzić masaż do punktu końcowego - całkowite rozluźnienie twarzy. Procedura powinna być przeprowadzona dłonią lub tylko opuszkami palców, wszystko zależy od osobistych preferencji. Krocz krótkimi ruchami po całej powierzchni skóry, aby uzyskać lekkie wibracje. Nie trzeba bić zbyt mocno, ruchy powinny być neutralne, miękkie.

Główne linie masażu twarzy

Wykonywanie masażu twarzy w domu wymaga czasu i dbałości o szczegóły. Specjaliści podkreślili główne linie i ruchy, które pomagają przeprowadzić procedurę we właściwym stopniu. Jeśli ruchy są nieprawidłowe, taki ruch doprowadzi do odwrotnego efektu.

1. Czoło Masaż zawsze zaczyna się od tego obszaru. Połóż dwa palce na strefie brwi, narysuj prostą linię do strefy wzrostu włosów, a następnie z powrotem w dół po przekątnej. Ostatecznie powinieneś dostać rodzaj zygzaka, który rozciąga się aż do świątyń. Wykonuj manipulacje przez 5-7 minut, obserwując wszystkie etapy.
2. Nos Po masażu czoła trzymaj palce na skroniach, powoli przesuwaj kości policzkowe do okolic oczu i skrzydeł nosa, zatrzymaj się na grzbiecie nosa. Przesuń kilkakrotnie w górę iw dół, zejdź do bocznych części i zrób to samo. Czas masażu nosa powinien wynosić około 2-3 minut, należy zwrócić uwagę na końcówkę i skórę w pobliżu nozdrzy.
3. Oczy Umieść dwa palce (wskazujący i środkowy) po obu stronach nosa, przesuń je pod oczy, przesuwając się do skroni. Delikatnie wejdź na górne powieki i zejdź do wewnętrznego kącika oczu. Połóż palce na skroniach, powtórz kroki w odwrotnej kolejności: najpierw przejdź przez obszar pod oczami, a następnie poruszaj się wokół górnej powieki. Całkowity czas zabiegu wynosi 7-10 minut.
4. Policzki Masaż policzków rozpoczyna się od skroni.Umieść 3 palce na obszarze w pobliżu płatka ucha, okrężnymi ruchami idź wzdłuż kości policzkowych, stopniowo przesuwając się do szczęki i najbardziej „mięsistych” punktów policzków. Następnie wmasuj zmarszczki nosowo-wargowe, rozciągając je środkowym palcem do obszaru uszu. Stopniowo powinieneś dotrzeć do grzbietu nosa. Gdy to nastąpi, połóż całą dłoń na policzkach i przeciągnij.
5. Podbródek Masaż tego obszaru wykonywany jest jedną ręką. Połóż dłoń w taki sposób, aby kciuk znajdował się po lewej stronie, a cała reszta po prawej stronie. Wygładź podbródek do obszaru szczęki, a następnie przejdź do górnej wargi. Kciukiem i palcem wskazującym przesuń palcem od dołu do brody, a następnie do kości policzkowych.
6. Szyja Masaż szyi wykonywany jest od dołu do góry, a następnie odwrotnie. Możesz wykonać procedurę za pomocą zewnętrznej części pędzla lub za pomocą dwóch dłoni, w zależności od potrzeb. W przypadku bocznych stref szyi masaż należy wykonać od szczęki do obojczyka, od pleców do kręgosłupa. Czas spędzony na tym obszarze nie powinien być krótszy niż 5 minut.

Ważne!
Częstotliwość masażu w domu waha się od 3 do 5 razy w tygodniu, podczas gdy wskazane jest wykonywanie zabiegu 2 razy dziennie - rano po przebudzeniu i wieczorem 3-4 godziny przed snem.

Masaż podwójnego podbródka

Podwójny podbródek pojawia się w wyniku osłabienia mięśni szyi i gromadzenia się tłuszczu w tym obszarze. Aby owal twarzy był odważniejszy, codziennie masuj szyję.

Za pomocą ruchów klepania przesuń od góry do dołu, a następnie ponownie wykonaj głaskanie i klepanie. Następnie przejdź trzema palcami wzdłuż linii szczęki, przesuwając się do brody, a następnie do płatków usznych. W razie potrzeby użyj serum nawilżającego, aby poprawić poślizg. Czas trwania procedury nie powinien być krótszy niż kwadrans.

Łatwo jest masować twarz, jeśli masz wystarczającą wiedzę na temat techniki zabiegu. Wykonuj kolejno wszystkie etapy, nie spiesz się. Masuj twarz w następującej kolejności: czoło, nos, oczy, policzki, podbródek, szyja.

Wideo: masaż twarzy w domu za 15 minut