Flocons d'avoine - avantages et inconvénients pour la santé

Aujourd'hui, peu de gens savent ce qu'est la farine d'avoine. Les avantages et les inconvénients de celui-ci sont généralement presque oubliés. A moins que la génération plus âgée des villages ne se souvienne encore de cette farine étonnante. Mais elle est complètement oubliée. Aujourd'hui, nous nous souvenons de quel type de plat il s'agit.

Flocons d'avoine

La farine d'avoine est l'un des rares produits qui en soi ne contient aucune substance nocive. Cependant, comme tout produit, il présente des inconvénients.

Par exemple, des études indépendantes ont montré que la consommation constante de bouillie d'avoine et d'avoine ne permet pas à l'organisme d'absorber complètement le calcium. Par conséquent, les personnes atteintes de maladies du système musculo-squelettique et de problèmes avec l'appareil osseux doivent exclure ce plat de l'alimentation.

Il est fortement conseillé aux personnes en bonne santé de consommer de la farine d'avoine uniquement avec des produits laitiers fermentés:

• fromage cottage
• fromage
• kéfir
• crème sure

Cela est nécessaire pour qu'il n'y ait pas de carence en calcium dans le corps.

Récemment, il est devenu à la mode d'inclure la farine d'avoine dans les régimes mono. Tout le monde ne peut pas passer un tel test. En effet, sans composants aromatisants supplémentaires, une telle bouillie est fraîche et ne provoque pas d'appétit.

Sans aucun doute, la farine d'avoine étouffe parfaitement la sensation de faim. Mais pour un régime mono ne convient pas du tout. Parce que le manque de graisses animales et de protéines dans l'alimentation peut avoir un effet très négatif sur le corps. Des étourdissements et une faiblesse à un évanouissement profond dû à un manque de nutriments.

Au fait. La farine d'avoine ne doit pas être consommée par des personnes allergiques au gluten.

Et la dernière chose que la farine d'avoine insidieuse est un puissant effet nettoyant. Si vous mangez régulièrement une telle bouillie et beaucoup, un nettoyage spécifique peut durer très longtemps. Vous pouvez passer une éternité dans la pièce la plus importante. Et arrêter ce processus de nettoyage sera très difficile.

Les bienfaits de la farine d'avoine

Pourtant, nos arrière-grands-pères étaient loin d'être des gens stupides. La farine d'avoine constituait la part du lion du menu habituel. Et pas seulement parce qu'il n'a pas besoin d'être bouilli. Et même la caractéristique unique de la noyade de la faim pendant longtemps n'est pas du tout la raison pour laquelle les paysans des villages se sont approvisionnés en flocons d'avoine.

La chose la plus importante est les énormes avantages de la farine d'avoine pour le corps humain. Prenez au moins la composition minérale. Seulement 100 g de flocons d'avoine crus contiennent tellement d'oligo-éléments qu'il suffit de couvrir environ la moitié de la dose quotidienne requise. Quel produit peut se vanter de cela?

La teneur en vitamines de la farine d'avoine est généralement étonnante. Par exemple, les vitamines du groupe B. Elles sont responsables du bon fonctionnement du cerveau et du fonctionnement compétent de l'ensemble du système nerveux. En incluant la bouillie à base de farine d'avoine dans votre menu, vous pouvez oublier l'insomnie, le stress, la dépression et les troubles nerveux pendant longtemps.

De plus, sans ces vitamines, il n'y a pas de beaux ongles et cheveux.

Ou la vitamine E, qui est également abondante dans la farine d'avoine. C'est lui qui garantit l'élasticité et la jeunesse de tous les tissus corporels. Surtout la peau et les articulations.

La teneur élevée en fibres molles de la farine d'avoine active la motilité intestinale. Grâce à ce processus, un puissant nettoyage du corps contre les toxines et les dépôts de scories se produit. Soit dit en passant, les sels de métaux lourds ne peuvent pas non plus résister à la farine d'avoine et quitter le corps en toute sécurité.

Les avantages de la farine d'avoine pour le système cardiovasculaire sont tout simplement inestimables. Il suffit de manger seulement 200 g de bouillie bouillie par jour pour:

• se débarrasser des plaques athérosclérotiques
• éliminer presque complètement le cholestérol nocif
• améliorer la formation de sang
• éviter la thrombose et l'anémie

En outre, le foie et les reins devraient également être reconnaissants envers la farine d'avoine. Il nettoie parfaitement les voies biliaires, aide à éliminer les toxines, stimule l'élimination de l'excès d'eau du corps et élimine les poches.

Flocons d'avoine minceur

De nombreux nutritionnistes recommandent d'inclure la bouillie d'avoine dans le régime alimentaire pour ceux qui suivent la figure et veulent perdre du poids. Après tout, un apport régulier au bon dosage uniformise le système endocrinien et améliore le métabolisme. Dans ce cas, le métabolisme des glucides devient correct. Pour cette raison, la graisse corporelle est correctement réduite et la masse musculaire est augmentée.

Les glucides complexes inclus dans la farine d'avoine saturent rapidement le corps. Dans le même temps, une sensation de faim ne se produit pas pendant longtemps. Grâce à ce processus, le niveau de glucose dans le sang est normalisé, ce qui vous permet de perdre du poids sans nuire à l'organisme.

Flocons d'avoine en cosmétologie

Les femmes d'aujourd'hui ont l'habitude de fabriquer des masques à base de flocons d'avoine. Et je ne suis absolument pas conscient que les flocons gras sont supérieurs aux céréales par tous les indicateurs cosmétiques. Il est idéal pour tous les types de peau, donnant à chacun ce qui manque. En particulier, l'utilisation régulière de masques à ours permet:

• lisser rapidement les rides fines du visage
• donne à la peau un aspect velouté et éclatant
• normaliser les glandes sébacées
• améliorer l'état des peaux à problèmes
• éliminer la sécheresse excessive
• éclaircir presque complètement les taches pigmentaires

Par conséquent, mesdames, prenez note! Assurez-vous simplement d'acheter un bon gruau. Il doit avoir une couleur crème agréable et une odeur de céréales. Tout arôme étranger est une excuse pour refuser un achat.

Astuce. Si vous pouvez goûter la farine d'avoine avant d'acheter, assurez-vous de le faire. Un gruau de bonne qualité devrait fondre dans votre bouche presque immédiatement. C'est comme la barbe à papa. Si cela ressemble à un bâtonnet de maïs (croque et fond ensuite), ce n'est pas bon pour la nourriture.

Faits intéressants sur la farine d'avoine

Des études indépendantes ont montré que l'ingestion régulière de doses compétentes de bouillie d'avoine et de céréales d'avoine augmente considérablement l'immunité de l'organisme. Ceci, à son tour, réduit le risque de tumeurs malignes. Une teneur élevée en antioxydants les plus puissants soutient cette tendance.

Et la bouillie d'avoine à l'avoine est indiquée pour les personnes atteintes de diverses maladies du tractus gastro-intestinal. Grâce à son effet enveloppant doux, ces aliments apaisent les intestins irrités et les muqueuses gastriques.

La bouillie d'avoine peut être administrée aux jeunes enfants à partir de 7 mois. Une telle nutrition stimule délicatement la force du squelette musculaire, active l'hormone de croissance.

En outre, la farine d'avoine dans l'alimentation des bébés remplace parfaitement les céréales prêtes à l'étranger. Il aide le cerveau à mieux fonctionner, sans provoquer de réactions allergiques.

Maintenant, vous savez presque tout sur la farine d'avoine. Les avantages et les inconvénients ne sont pas non plus un secret. La culture alimentaire de notre peuple a évolué au fil des siècles. Et les ancêtres n'étaient pas des imbéciles lorsqu'ils ont inclus la farine d'avoine dans leur alimentation. Ne succombez pas aux tendances de la mode. Mangez de la nourriture folklorique traditionnelle. Ensuite, vous sauvegarderez votre beauté et votre santé pendant longtemps.

Vidéo: les avantages et les inconvénients de l'avoine et de l'avoine d'orge