Avantages pour la santé et inconvénients du son d'avoine

Le son est une coquille de grains entiers recyclée. C'est en surface que se concentrent de nombreuses substances précieuses qui doivent être ingérées avec de la nourriture. Un plus de son est un coût relativement faible. Le plus souvent, la composition est utilisée en médecine, en cuisine et en cosmétologie. Une telle orientation générale incite les gens à se demander quels sont exactement les avantages et les inconvénients du produit.

Composition chimique

Environ 89% des éléments précieux qui sont présents dans le grain lui-même s'accumulent dans la coquille. Du fait que le produit est consommé presque cru, il est saturé en éléments essentiels.

Ainsi, lors de la prise de son, le corps est saturé de fibres alimentaires (y compris les fibres), de glucides complexes, de graisses, de protéines.

Les graisses sont également représentées dans le produit sous forme d'acides polyinsaturés, saturés et monoinsaturés. Ils sont indispensables, doivent donc être présents sous forme d'additifs.

De plus, le son contient plus de 14 acides aminés, dont 8 ne peuvent pas être remplacés. Les glucides sont présentés sous forme de poly et monosaccharides naturels. Dans le son, il y a de l'amidon, beaucoup de macro et microéléments.

Les substances suivantes sont considérées comme les substances les plus populaires: soufre, bore, zinc, magnésium, chlore, potassium, cuivre, iode, fer, calcium, phosphore. Parmi les vitamines, une personne a besoin de rétinol, d'acide ascorbique, de tocophérol, des groupes H et D. Tous ces éléments sont présents dans le son.

Les bienfaits du son d'avoine

1. Le son affecte favorablement le pancréas, le foie et les reins. Les organes internes répertoriés commencent à fonctionner correctement, car la composition les nettoie des composés nocifs.
2. Val a un effet précieux sur le sang et le système vasculaire d'une personne. La composition élimine l'excès de cholestérol nocif, nettoie en douceur les canaux sanguins. Le son est une excellente prévention de l'athérosclérose, de la thrombose, de la thrombophlébite et d'autres maladies similaires.
3. L'effet nettoyant vous permet d'utiliser le produit pour normaliser le tractus intestinal. Le son libère doucement les intestins des scories, élimine les poisons lourds du corps et améliore l'absorption des éléments précieux par le sang. Le produit est indiqué pour une utilisation par des personnes souffrant de constipation, y compris chroniques.
4. Les experts disent à l'unanimité que le son devrait être inclus dans le menu quotidien des patients diabétiques. La composition stabilise les niveaux de glucose dans le sang, car même de petites poussées de sucre peuvent nuire considérablement à la santé.
5. La valeur incontestable du son est portée par le système immunitaire humain. Le produit renforce la coque protectrice, réduisant la sensibilité aux infections virales. Le son doit être inclus dans l'alimentation lorsque la saison morte et une carence générale en vitamines (hiver, printemps) se produisent.
6. Relativement sur une courte période de temps, le son est devenu populaire dans les régimes amaigrissants. Tout le secret réside dans la valeur du produit et son effet positif sur le corps. La plupart du temps, le son régule l'activité du tube digestif.
7. Les fibres alimentaires activent les processus métaboliques dans le corps, ce qui affecte positivement la motilité intestinale. L'absorption des nutriments augmente, contribuant à la dégradation rapide des tissus adipeux, les calories fondent.
8. La coquille d'avoine affecte l'état des cheveux et de la peau. Avec une utilisation appropriée, l'épiderme est nettoyé, le visage commence à avoir l'air frais. En ce qui concerne les cheveux, les pellicules, la perte et d'autres problèmes (coupe transversale, teneur en matières grasses) disparaissent.
9. Le son est indiqué pour l'apport hypotonique car il a la capacité d'abaisser la pression artérielle.De plus, la composition affecte favorablement le muscle cardiaque, améliore la circulation sanguine, sature les cellules d'oxygène.
10. Le son d'avoine est souvent utilisé dans le domaine de la nutrition. Ils doivent être inscrits dans le menu des personnes obèses et de ceux qui veulent perdre un peu de poids. La coquille d'avoine accélère tous les processus métaboliques, favorise la combustion des graisses, ne permet pas aux glucides de se déposer à la taille.
11. De nombreuses études ont prouvé que le son d'avoine prévient le cancer. En particulier, avec un apport adéquat, la probabilité de développer un cancer de l'intestin est exclue. Le son détruit l'environnement pathogène et traite les maladies existantes.

Les bienfaits du son d'avoine pour nettoyer le corps

1. Le principal avantage du son d'avoine est la capacité de nettoyer rapidement et efficacement les intestins. Divers composés nocifs, produits de décomposition, poisons - tous ces "déchets" n'auront plus leur place dans votre corps.
2. Beaucoup de gens savent que seuls les organes internes purifiés peuvent fonctionner à pleine puissance. Le cœur commence à mieux pomper le sang à travers des vaisseaux dilatés sans plaques. Les plis graisseux se décomposent littéralement grâce à un métabolisme accéléré.
3. Le balai en tant que son a un effet laxatif doux mais persistant. Les substances utiles éliminent les déchets les plus complexes, les aliments fermentés et les autres déchets du corps.
4. La fibre grossière entrante est rapidement absorbée par le corps, puis elle absorbe toutes les substances toxiques et les expulse. En conséquence, le travail du cœur, du foie, des reins et du tube digestif s'améliore.

Les avantages du son d'avoine pour la perte de poids

1. Si vous incluez du son d'avoine dans votre alimentation habituelle, vous pouvez perdre du poids rapidement et sans nuire à la santé. Il est permis de prendre le produit en combinaison avec des boissons au lait aigre, des fruits, des légumes, des soupes faibles en gras, des céréales.
2. La valeur du son pour la perte de poids est indéniable. Lorsqu'il pénètre dans l'estomac, le son gonfle 20 à 25 fois, supprimant ainsi la sensation de faim. En raison d'une digestion modérée, la saturation est maintenue pendant longtemps.
3. Avec une sensation de satiété complète, une personne cesse de trop manger. En conséquence, la nutrition devient équilibrée. La perte de poids est due à l'accélération du métabolisme.
4. Le corps ressent rapidement une sensation de satiété en raison de la teneur élevée en fibres du son. Pour cette raison, l'appétit est considérablement réduit. Les collations rapides disparaissent à l'arrière-plan en raison de la réticence à manger.
5. Avec le déversement de livres supplémentaires de son, ils nettoient rapidement le tractus intestinal. Ils sont capables d'éliminer du corps même les déchets les plus anciens qui ne peuvent être exterminés par des médicaments et des herbes laxatives.

Règles d'utilisation du son

1. En l'absence de contre-indications pour un corps sain, 35 g. le son par jour sera suffisant. Considérez le fait que le produit doit gonfler complètement. Après cela, le son commencera à montrer toutes les propriétés bénéfiques.
2. C'est pour une raison si simple qu'il est recommandé d'utiliser le produit avec beaucoup d'eau, de jus ou de bouillon. Le son peut être ajouté aux salades, aux entrées, aux céréales, à la viande hachée, aux pâtisseries et aux boulettes de viande.
3. Souvent, un produit céréalier se boit avec du kéfir. La principale condition reste que le son doit être versé avec du lait aigre et laisser infuser un peu. De plus, la composition est prise les jours de jeûne.
4. Le son se marie bien dans la composition de la pâte de caillé ou des biscuits. La bouillie est fabriquée à partir du produit, il suffit de verser du lait chaud dessus et de le laisser gonfler. Dans un tel plat, il n'est pas superflu d'ajouter des noix, du beurre ou des fruits secs.
5. Prenez l'habitude de manger des céréales saines le matin. Si vous voulez perdre du poids avec du son, celui-ci doit être cuit à la vapeur avec de l'eau purifiée et consommé sous forme pure. Dans ce cas, 1/3 de la norme quotidienne est prise. Après une demi-heure, égouttez l'excès de liquide, buvez-le.
6. Si vous n'avez jamais pris de son auparavant, commencez à manipuler la dépendance avec de petites portions.Sans habitude, le corps peut mal répondre à un produit pur. Son utilisation quotidienne non 10 gr. en conjonction avec d'autres produits.
7. Une concentration élevée d'enzymes précieuses dans la norme quotidienne (30-35 gr.) Peut provoquer des maux d'estomac, des brûlures d'estomac. Si cela ne se produit pas, dans un délai d'une semaine, vous atteindrez la quantité recommandée de son. Il est important de boire beaucoup d'eau après avoir pris le produit.

Harm de son d'avoine

1. Quelle que soit la composition, tout produit utile peut nuire au corps humain avec une intolérance individuelle ou un certain nombre de pathologies chroniques.
2. Par conséquent, il convient de considérer que le son vous nuira à une forme aiguë de gastrite, d'ulcère, de faible acidité, d'érosion et d'adhérences dans la muqueuse gastrique. Le produit est à peine digéré par un corps sain, en présence de telles maladies, la situation s'aggrave d'un ordre de grandeur.
3. Il y a donc une inflammation et une douleur intense avec une muqueuse endommagée. La raison en est la fibre grossière. Il est interdit de consommer des balles de céréales avec des médicaments de cure.
4. Dans ce cas, le son agit comme une éponge, le produit absorbe simplement les substances actives des médicaments, à l'avenir aucun effet positif n'affecte le corps.
5. Le son peut être utilisé avec une extrême prudence en cas d'ulcère et de gastrite. La seule condition reste que les affections soient au stade de compensation (processus inflammatoire prononcé). Dans ce cas, consultez votre professionnel de la santé.

Le son d'avoine est célèbre pour ses propriétés bénéfiques. Les principaux avantages comprennent un nettoyage intensif du tractus gastro-intestinal et d'autres organes internes. Le son est souvent introduit dans le régime alimentaire des personnes qui surveillent leur poids et ont tendance à perdre du poids. Pour la valeur, assurez-vous qu'il n'y a pas de contre-indications.

Vidéo: les avantages et les inconvénients du son