Mango under graviditet - fordeler og skader

Når en liten baby vokser under hjertet, virker alt i livet annerledes. En kvinne har en annen holdning til kroppen, kroppen og ernæringen. Hun lytter mer sensitivt til seg selv - fordi en hvilken som helst sykdom kan være et tegn på en slags endring. Selv menneskene rundt dem blir mer følsomme og forståelsesfulle. I alle nasjoner blir en gravid kvinne betraktet som en helgen, hun blir respektert og beskyttet, og alle hennes ønsker blir oppfylt. Det antas at hennes smakspreferanser ikke er annet enn ønsker fra babyen i livmoren. Det er faktisk en viss sannhet i dette. Hvis en kvinne lidenskapelig vil spise et produkt, betyr dette at kroppen mangler nettopp disse nyttige stoffene som er i dette produktet. Men ofte er kvinner utspekulerte og liker situasjonen. Ofte under graviditet oppstår de mest uvanlige ønsker - for eksempel nyte eksotiske frukter. Mango er en av favorittene utenlandske fruktene som fremtidige mødre virkelig liker. Men er mango virkelig trygt, og i hvilke mengder det skal konsumeres for ikke å skade babyen i livmoren, la oss prøve å finne ut av det.

De fordelaktige egenskapene til mango for en gravid kvinne

Mango er en tropisk frukt med saftig, søt og gul masse. Fruktene er store nok, hver av dem kan nå to kilo. Sammensetningen av mango er veldig rik - den inneholder nesten hele paletten med B-vitaminer, mango er mettet med glukose, fruktose, organiske syrer, fiber og forskjellige sporstoffer. Mango kan erstatte det daglige kostholdet fullstendig og tilfredsstille en persons behov for en daglig porsjon vitaminer og mineraler. Denne fordelen er spesielt viktig for en gravid kvinne, fordi kroppen hennes fungerer i en nødsituasjon.

1. Folsyre. Selv om du er helt sunn og ikke drikker noen multivitaminkomplekser under graviditet, kan du ikke nekte folsyre. Dette er et veldig viktig vitamin som forhindrer misdannelser i føtal i nevrale rør. Det er mye folsyre i mango, det er nyttig å spise frukt i de tidlige stadiene av svangerskapet, og til og med i planleggingsperioden for babyen.
2. Iron. Mange gravide lider av lavt hemoglobin, dette skyldes en kraftig økning i blodvolum, produksjonen av røde blodlegemer holder ganske enkelt ikke opp med kroppens behov. I tillegg forverres ernæringen til en gravid kvinne med toksikose ofte. Mango er en rask, effektiv, sikker, og viktigst, velsmakende måte å beskytte deg mot jernmangelanemi. Mango inneholder mye jern, som absorberes perfekt og bidrar til å øke hemoglobinnivået.
3. A-vitamin Dette er et annet viktig vitamin for en gravid kvinne. Han er involvert i riktig dannelse av morkaken, som gjennom hele graviditeten vil gi næring til babyen din. A-vitamin påvirker synet på en kvinne under graviditet, dette er viktig, fordi ofte dioptrene til kvinner med nærsynthet under svangerskapet øker.
4. Askorbinsyre. C-vitamin er veldig nødvendig for en person, og spesielt for en gravid kvinne, fordi hennes immunitet er katastrofalt redusert, får hun en hvilken som helst virussykdom. Sykdomsprosessen forverres ikke bare av selve viruset, men også av umuligheten av normal behandling, siden medisiner i de tidlige stadiene av babyens utvikling er uakseptable. Mango inneholder en stor mengde askorbinsyre, som styrker immunforsvaret. Hvis du konsumerer frukt kontinuerlig, vil det bidra til å danne et kraftig forsvar mot virus og bakterier.
5. Tokoferol. E-vitamin er også veldig viktig for en gravid kvinne, fordi dette er en normal hormonell bakgrunn.Og en stor mengde E-vitamin gjør huden smidig, den er effektiv i forebygging av strekkmerker.
6. Fiber. Et annet vanlig problem hos gravide er forstoppelse. Bremsen av tarmperistatika skjer mot bakgrunn av aktiviteten til hormonet progesteron, som glatter musklene i livmoren og beskytter kroppen mot spontanabort. Mango inneholder mye fiber og naturlig kostfiber, som ikke blir fordøyd i magen, men kommer inn i tarmen. Disse fibrene, som en børste, renser ut stillestående avføring, og lindrer til og med kronisk forstoppelse.
7. Vitaminer fra gruppe B. Denne gruppen av vitaminer har en positiv effekt på den psykomotoriske tilstanden til en kvinne. Mango heier perfekt, lindrer søvnløshet, øker stressmotstanden. Dette er spesielt viktig hvis en kvinne fortsetter å jobbe, og yrket er forbundet med mye mas. Mango vil gjøre deg rolig og balansert, det er det babyen din trenger i livmoren nå.
8. Magnesium. Dette er et annet fantastisk element som er viktig under graviditet. Mangel på magnesium kan føre til livmorhypertonicitet, nervøse lidelser. Hvis magen trekker eller tar tak, bare spis mangoen og gå til ro. I løpet av en halv time vil ubehaget avta.
9. Kalium. Dette mikroelementet er veldig viktig for normal funksjon av hjertet. På grunn av en tilstrekkelig mengde kalium, svulmer ikke kvinnen, tåler normalt varme, og blir rettidig kvitt overflødig væske i kroppen.

I tillegg kan mango brukes i stedet for et smertestillende middel - frukten lindrer hodepine perfekt, eliminerer ubehag i trekk i korsryggen. Mango brukes ofte som et febernedsettende middel - fruktjuice hjelper deg raskt å svette og senke temperaturen med forkjølelse. Svært ofte lider en kvinne under graviditet av halsbrann, dette skyldes en innsnevret mage, som er undertrykt av et voksende barn. Spesielt uttalt halsbrann i de senere stadier. Når du slipper saltsyre, er det bare å fullføre måltidet med et stykke mango, dette vil bidra til å bli kvitt den ubehagelige brennende følelsen bak brystbenet.

En annen vanlig bruk av mango er kosmetiske masker. Frukten er rik på vitaminer og antioksidanter som strammer ansiktshuden, renser den, gjør overhuden sunn, strålende og smidig. Dette er virkelig nødvendig under graviditet, når en ustabil hormonell bakgrunn fører til dannelse av kviser, overdreven fet hud, etc.

Kontraindikasjoner for bruk av mango

Eksotiske tropiske frukter er ikke så vanlige i stripen vår å konsumere dem daglig. Du kan glede deg over mango et par ganger i uken, selv om du har en kronisk sykdom. Hvis du bestemmer deg for å konsumere frukt daglig, bør du gjøre deg kjent med kontraindikasjoner. Først av alt må du sørge for at frukten er moden. Umoden mango har et fast kjøtt av en grønnaktig fargetone. Hvis du spiser en slik frukt, kan det forårsake irritasjon i halsen og forårsake fordøyelsesbesvær. Mango har mye A-vitamin, noe som er bra for graviditeten. Men samtidig kan en overflod av dette vitaminet føre til risiko for spontanabort eller for tidlig fødsel.

Vær oppmerksom på at A-vitamin kan være en del av multivitaminer du tar. I dette tilfellet, i kombinasjon med frukt, vil kroppen være overmettet med vitamin A. Hvis du ikke tar ekstra vitaminer, la oss si bare en kilo mango per dag. I tillegg kan mango forårsake allergier - dette er en ganske uvanlig frukt. Hvis du spiser en godbit for første gang, må du overvåke reaksjonen i kroppen. Du må også gjøre en allergisk test før du bruker masken på grunnlag av juice og masse av gul frukt.

Hvordan spise mango?

Det er selvfølgelig best å spise ferske mango, slik at du får maksimalt utbytte av frukten.Dessuten vil den saftige smaken og den søte aromaen ikke tillate å forlate den deilige massen til senere. Mango kan også fryses - denne metoden for langtidslagring lar deg spare alle vitaminene og mineralene. Tørket mango i form av kandiserte frukter er veldig nyttige - et slikt produkt er mye rimeligere. Velg kandisert frukt uten sukker og andre tilsetningsstoffer - bare ren frukt. Men mangosyltetøy er en veldig tvilsom fordel, for når den varmes opp, går mesteparten av vitamin C og andre nyttige komponenter tapt. Mangosaft er veldig verdifull - men den forbrukes ikke på tom mage på grunn av sin høye surhet, den må fortynnes med vann.

Mangoer tilsettes sauser, desserter, is, smoothies og til og med marinader for fisk og kjøtt. I noen land anses mango for å være en ekte nasjonal verdi. Hvis du så modne, smakfulle og friske mango i butikken - ikke i noe tilfelle nekter å kjøpe, frukten er veldig nyttig for deg og babyen din.

Video: mangoens gunstige egenskaper