Artikel inhoud
De voeding van een zogende moeder moet worden gevormd rekening houdend met de aanbevelingen van de arts en de kenmerken van haar eigen lichaam. Iemand kan om de dag genieten van pittig eten en dit heeft geen invloed op de kwaliteit van de melk en het welzijn van de baby, terwijl iemand een strikt dieet moet volgen, omdat het kind gevoelig is voor nieuwe producten.
Voor zogende meisjes zijn groenten en fruit een plezier, omdat ze het werken met interne organen, met name het maagdarmkanaal en het spijsverteringssysteem, gemakkelijker maken. Bovendien kunt u met een laag caloriegehalte geen extra kilo's aankomen, maar integendeel beginnen met afvallen om het gewicht te herstellen.
Een van de meest populaire groenten is het vermelden waard komkommers in verse en gezouten vorm, dus het zal niet overbodig zijn om hun voordelen en nadelen te overwegen bij het geven van borstvoeding. Dit voorkomt de problemen die verband houden met de kwaliteit van moedermelk en de gezondheidsstatus van de baby.
De voordelen van moedermelk voor de baby
Moedermelk bevat nuttige micro- en macro-elementen die aan de baby worden doorgegeven voor de normale werking van het lichaam en de bescherming tegen negatieve invloeden van buitenaf. Artsen raden aan om de baby de eerste twee maanden borstvoeding te geven om hun immuunsysteem te versterken en het lichaam te helpen zich aan te passen aan de nieuwe omgeving.
Wat betreft het dieet van een zogende moeder, dan zou het vitamineproducten moeten hebben. Als er behoefte is om gepekelde komkommers of tomaten te eten, die niet worden aanbevolen vanwege een schending van de lactatiekwaliteit, is het belangrijk om in eerste instantie een kinderarts te raadplegen om erachter te komen hoe het product het lichaam van de pasgeborene precies beïnvloedt.
Nuttige eigenschappen van komkommers
Verse en gepekelde komkommers bieden grote voordelen voor het lichaam vanwege de concentratie van dergelijke stoffen:
- Een grote hoeveelheid kalium - heeft een positieve invloed op het werk van het cardiovasculaire systeem.
- Vitaminen B en E - versnellen de stofwisseling en zorgen voor een normale werking van het maagdarmkanaal.
- IJzer, magnesium, zink en jodium zijn belangrijke nuttige stoffen die bijdragen aan de bloedvorming, het werk van de hartspier en inwendige organen. Snelle assimilatie door het lichaam elimineert de ophoping van gifstoffen in het maagdarmkanaal.
- Plantaardige vezels, gelegen in komkommers, verbeteren het spijsverteringsstelsel, dat de ontlasting normaliseert en obstipatie voorkomt. Het is ook belangrijk dat komkommers worden beschouwd als een licht diuretisch product, daarom worden gifstoffen verwijderd en worden de nieren ontdaan van zandophopingen.
Verzadiging door komkommers voorkomt overeten, wat, in combinatie met een caloriearm product, snel gewichtsverlies garandeert zonder de gezondheid te schaden.
Verse komkommers
Verse komkommers kunnen gifstoffen niet volledig uit het lichaam verwijderen vanwege de vloeistof in de samenstelling, maar de regelmaat van inname maakt het mogelijk om de conditie te verbeteren, wat als een belangrijk voordeel wordt beschouwd in termen van het vestigen van het maagdarmkanaal.
Zwelling van handen en voeten is een frequente metgezel van zwangerschap en de postpartumperiode, aangezien het lichaam zich aanpast, wat negatief wordt weergegeven op de gezondheidstoestand. Kalium, dat zich in komkommers bevindt, stelt u in staat vocht te verwijderen, daarom wordt er een klein lymfedrainage-effect geleverd, dat oedeem elimineert en voorkomt dat het terugkomt.
Problemen met de schildklier na de zwangerschap worden gerechtvaardigd door hormonale veranderingen in het lichaam, dus gejodeerd voedsel moet in de voeding aanwezig zijn om het gebrek aan een stof in het bloed te compenseren. Komkommers als gevolg van jodium in de samenstelling worden beschouwd als een nuttig product om dergelijke problemen te voorkomen of te elimineren.
Augurken
Tijdens het zouten verliest het product de meeste voedingsstoffen. Er vinden verwisselbare processen plaats, kalium wordt bijvoorbeeld vervangen door natriumzouten, die water in het lichaam vasthouden, wat het optreden van oedeem en hoge bloeddruk veroorzaakt. Daarom zal een dergelijk product de zogende moeder geen voordeel, maar schade opleveren, daarom is het belangrijk om alle voor- en nadelen te evalueren voordat u het in de voeding opneemt.
Vergeet niet dat gepekelde komkommers een heldere, pittige smaak hebben, die de bitterheid van melk veroorzaakt, wat de gezondheid van de baby negatief beïnvloedt.
Zout is de belangrijkste oorzaak van dorst, dus het kind wil mogelijk constant drinken, wat zal leiden tot verstoring van het maag-darmkanaal. Een grote hoeveelheid vocht belast de nieren, wat als een ander nadeel van augurken wordt beschouwd.
Maar elk organisme is individueel, dus als een meisje 1 gezouten komkommer eet, gebeurt er niets ergs, want wanneer een groente wordt gecombineerd met andere producten die geen zout bevatten, ontstaat er een zoutbalans. Als gevolg hiervan wordt melk niet verrijkt met natriumzout, waardoor de bijwerking bij het kind wordt geëlimineerd.
Belangrijk! Het is noodzakelijk om het welzijn van het kind te bewaken, zelfs na het consumeren van een kleine hoeveelheid van het product.
Augurken waarvan de enzymen het lichaam van het kind binnendringen, kunnen de volgende symptomen veroorzaken:
- Zeer dorstig zijn.
- Meteorismen.
- Overtreding van de consistentie van de ontlasting.
- Het uiterlijk van een allergische reactie.
- Staat van angst.
Als de toestand van het kind verslechtert, moet u een arts raadplegen die u zal adviseren wat u in deze situatie moet doen.
De regels voor het eten van augurken
Om problemen in verband met verminderde melkkwaliteit te voorkomen, wordt aanbevolen om bij het beitsen rekening te houden met de volgende regels:
- Ingelegde komkommers en zelfgemaakte tomaten worden als de veiligste beschouwd, omdat de samenstelling geen onbekende producten bevat die een bijwerking van het lichaam kunnen veroorzaken. En ook het zoutrecept kan worden aangepast om een hoge concentratie zout of azijnzuur te voorkomen.
- Je kunt geen augurken op een lege maag eten om irritatie van het slijmvlies en het optreden van ontstekingsprocessen in de nieren te voorkomen.
- In geen geval mag u de augurken met water drinken, omdat dit kan leiden tot afzettingen van zouten in de nieren, wat in de toekomst zal leiden tot het verschijnen van stenen.
- Het wordt aanbevolen om augurken alleen in het dieet van een zogende moeder te introduceren wanneer het kind de leeftijd van drie maanden bereikt.
Rekening houdend met de aanbevelingen van de kinderarts, is de juiste houding ten aanzien van de vorming van het dieet en het volgen van de reactie van het kind een kans om een bijwerking en een verslechtering van de toestand tijdens het geven van borstvoeding te voorkomen.
Video: een zogende moeder voeden
Verzenden