Zeewier tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Een gewenste zwangerschap verandert een vrouw en haar houding ten opzichte van haar eigen gezondheid volledig. Nu kunt u uzelf niet behandelen, u kunt geen oncontroleerbare drugs gebruiken, u moet vaker in de frisse lucht zijn, meer lopen en, belangrijker nog, u moet goed eten. In het dieet van een zwangere vrouw moeten groenten en fruit, granen, vlees, vis, zuivelproducten zijn. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan gezonde kookmethoden - gestoomd, in de oven, koken. Maar bovenal moet het voedsel gezond, vers en gezond zijn. De gezondheid van de baby in de baarmoeder hangt immers af van wat een vrouw eet tijdens de zwangerschap. Als u in een regio met jodiumtekort woont, moet u zeekool in uw dieet opnemen.

Nuttige eigenschappen van zeewier voor zwangere vrouwen

Zeekool is een alg die onder water op de zeebodem groeit. Algen zijn grote groene bladeren die met de hand worden geoogst. Tegenwoordig wordt zeewier kunstmatig gekweekt op speciale mariene boerderijen. Ze creëren omstandigheden die dicht bij de natuur liggen, kelp wordt gezaaid in de zanderige zeebodem. Als de algen groeien, worden ze door mannen geoogst - het werk is niet eenvoudig. Grote kelpbladeren worden naar de cosmetica-industrie gestuurd - ze worden gebruikt om wraps te maken tegen cellulitis en andere huidproblemen. De gemalen kelp wordt gewassen en naar voedsel gestuurd. We kunnen zeewier te koop vinden in gedroogde of gepekelde vorm. De samenstelling van zeewier is erg rijk - het bevat vitamines, fructose en polysacchariden. Hoe beïnvloedt het product het lichaam van een zwangere vrouw?

1. Jodium. Dit is een zeer belangrijk micro-element dat nodig is voor elke persoon, en vooral voor zwangere vrouwen. De intellectuele ontwikkeling van de baby in de baarmoeder, evenals de vorming van een gezond skelet van het kind, hangt af van het jodiumgehalte. Gebrek aan jodium kan leiden tot afwijkingen in de ontwikkeling van de foetus, een miskraam en vroeggeboorte. De behoefte aan jodium tijdens de zwangerschap neemt meerdere keren toe, daarom raden artsen aan om jodium alleen te nemen of als onderdeel van een multivitaminecomplex. Zeker als je in een regio woont met een kleine hoeveelheid jodium in de grond. Jodiumtekort kan worden aangevuld met behulp van zeewier - het bevat een recordhoeveelheid jodium. Slechts 300 gram kelp per dag helpt je het lichaam te verzadigen met dit belangrijke sporenelement.
2. Foliumzuur. Vitamine B9 speelt een zeer belangrijke rol bij de vorming van de foetus, vooral in de vroege stadia. Allereerst is foliumzuur nodig voor het zenuwstelsel van de ongeboren baby, het beschermt het kind tegen aangeboren afwijkingen. Tegenwoordig raden artsen het drinken van complexe vitamines niet aan als de voeding van een vrouw als voldoende kan worden beschouwd. Maar foliumzuur, jodium en magnesium moeten worden gedronken, vitamine B9 moet worden gedronken vanaf het moment dat de baby wordt gepland en tot de 14e week wanneer het lichaam van het kind volledig is gevormd. Zeewier bevat veel foliumzuur; het is niet alleen effectief, maar ook een lekker medicijn.
3. Tegen constipatie. Zeewier is een natuurlijke plantaardige vezel die de ontlasting in de darmen duwt. Dit is erg belangrijk, omdat obstipatie tijdens de zwangerschap bijna constant optreedt - dit komt door het hormoon progesteron, dat de darmmotiliteit vertraagt.
4. Van stress en angst. Helaas wordt een zwangere vrouw kwetsbaarder en huilerig. Elke, zelfs onbeduidende gebeurtenis kan haar uit balans brengen. Broom- en B-vitamines in kelp maken het mogelijk de psycho-emotionele toestand van een vrouw te stabiliseren, stressbestendigheid en werkvermogen te vergroten.
5. Tegen bloedarmoede. Zeekool bevat veel ijzer, wat nodig is voor bloedarmoede door ijzertekort. Bijna elke tweede vrouw tijdens de zwangerschap heeft een lage hemoglobine, omdat de hoeveelheid bloed constant toeneemt.
6. Calcium Laminaria is rijk aan calcium, het is ook een belangrijk sporenelement voor zwangerschap, vooral in de latere stadia. Bij toevallen in de ledematen kan een tekort aan calcium in het lichaam optreden. Als je constant zeekool eet, kun je niet bang zijn voor de gezonde vorming van het skelet van de baby, evenals voor de tanden, haren en nagels van de moeder.
7. Vitamine C. En er zit ascorbinezuur in zeewier, dat een vrouw beschermt tegen verkoudheid en griep. Zorg ervoor dat u kool in uw dieet opneemt in de winter en lente, wanneer we geen vitamines krijgen van natuurlijke groenten en fruit.

Zeekool bestrijdt perfect zwelling en slapeloosheid - dit zijn de meest voorkomende problemen tijdens de zwangerschap. Laminaria is ook rijk aan vitamine A, wat het gezichtsvermogen van de baby beïnvloedt. Aan al het bovenstaande kun je toevoegen dat zeewier een zeer laag caloriegehalte heeft - je kunt je geen zorgen maken over je figuur en de hele tijd genieten van een delicatesse.

Schadelijk zeewier voor zwangere vrouwen

Zeewier is niet alleen ongelooflijk gezond, maar ook ongelooflijk smakelijke delicatesse die je tafel zeker zal diversifiëren. Het is voldoende om gedroogde kelp in heet water te weken, af te spoelen en op smaak te brengen met zout, knoflook en plantaardige olie. Zeekool kan als zelfstandig bijgerecht worden gegeten of zeewier worden gebruikt als onderdeel van salades. Eet zeewier - een heerlijk medicijn voor een zwangere vrouw.

Video: zeekool - een opslagplaats met nuttige elementen