Hoe u gezichtsmassage thuis kunt doen

Al sinds de oudheid wordt gezichtsmassage beschouwd als de meest hoogwaardige cosmetische procedure, gericht op het verhogen van de huidelasticiteit en het verbeteren van de bloedcirculatie. Door het mechanische effect worden natuurlijke stofwisselingsprocessen versneld, worden rimpels en andere huidonregelmatigheden gladgestreken. Na de reguliere procedure is de opperhuid verzadigd met zuurstof, waardoor het gezicht er gezond en verzorgd uitziet. Net als elk ander bedrijf heeft massage een aantal kenmerken waarmee rekening moet worden gehouden.

De voordelen van gezichtsmassage

De procedure heeft een liftend effect, het verbetert het gespierde kader en brengt de huid op toon. Dankzij massage wordt de bloedcirculatie versneld, wat leidt tot het gladmaken van expressielijnen en ouderdomsrimpels.

Voor meisjes die last hebben van zwelling van het gezicht, zal massage helpen om de ophoping van overtollig vocht in het onderhuidse omhulsel te verwijderen. Bovendien bestrijdt de procedure het versnelde werk van de talgklieren, wat een onbetwistbaar pluspunt is voor eigenaren van een vette huid.

Verrassend genoeg heeft de procedure niet alleen een gunstig effect op de huid van het gezicht, maar ook op het lichaam als geheel. Op het gebied van massage zijn er veel actieve punten die verantwoordelijk zijn voor het volledig functioneren van de inwendige organen en het zenuwstelsel.

Omdat de massagetechniek verschillende variaties van bewegingen met zich meebrengt, zijn ze allemaal gericht op het verbeteren van een specifieke gezichtsfunctie. Tikken en trillen van de vingers versterken bijvoorbeeld de opperhuid en licht strelen ontspant de spieren en bestrijdt rimpels.

Contra-indicaties voor gezichtsmassage

• verergering van chronische infecties (verkoudheid);
• dermatologische problemen (zweren, schaafwonden, enz.);
• gebruinde huid door een bezoek aan het solarium, langdurige blootstelling aan de zon;
• een allergische reactie die zich manifesteert in de vorm van uitslag, jeuk, roodheid;
• de aanwezigheid van wratten, grote moedervlekken, papillomen in het gebied van de procedure;
• scrubben of pellen minder dan 4 dagen voor de massage;
• vaatnetwerk, sterretjes, uitstekende aders.

Massage voorbereiding

1. Gezichtsmassage wordt alleen gedaan op een eerder gereinigde huid. Gebruik hiervoor een zachte mousse voor het wassen, maak een stoombad, bereid een masker voor. Het is belangrijk om al het vuil uit de poriën te verwijderen om de vorming van pluggen te voorkomen. Bovendien ontspant u met behulp van hete procedures de spieren, ze zullen vele malen sneller toegeven aan de actie.
2. Zorg ervoor dat u een test uitvoert voor huidreactie op massage. Het belangrijkste is om in de voorbereidingsfase te achterhalen hoe hoog de gevoeligheid van bloedvaten en haarvaten is en hoe de dermis mechanische stress verdraagt. De test is transparant genoeg: neem een ​​houten stok, schuif deze op de onderarm om een ​​rode markering te vormen. Wacht ongeveer 2-3 uur, gedurende deze periode moet de huid terugkeren naar de vorige uniforme kleur. Als dit niet gebeurt, is massage verboden.
3. Verzamel haar met een zwakke staart of fixeer het op een andere handige manier (verband, hoepel, haarclips, enz.). Een dergelijke beweging voorkomt de overdracht van stof naar de gereinigde poriën, bovendien vallen de sloten niet op het gezicht, wat ongemak veroorzaakt. Was en desinfecteer altijd uw handen voordat u een massage uitvoert om de mogelijkheid van infectie te elimineren.
4. Voor de massage kun je je gezicht afvegen met cosmetische ijsblokjes. Neem 50-60 gr om de compositie goed voor te bereiden. elke medicinale plant (berk of eikenbast, kamille, eucalyptus, enz.), giet over kokend water, dek af met een deksel, laat een half uur staan.Na het verstrijken, zeef, giet in vormen, bevries.

De belangrijkste fasen van massage

Er is een fundamentele massagetechniek die 5 verschillende fasen omvat. Onthoud ze en voer ze op volgorde uit, ongeacht of u thuis een gezichts- of lichaamsmassage doet.

Fase nr.1. Aaien
Massage begint altijd met aaien, het is noodzakelijk om de opperhuid voor te bereiden op de procedure, waardoor de bloedstroom in een specifiek gebied wordt gemaximaliseerd. Begin langzaam met het strelen van de huid over de hele lengte van de vingers, niet alleen met de pads. Druk in dit geval niet hard, de druk moet soepel en licht zijn.

Fase 2. Wrijven
Deze fase is gericht op het elimineren van oedeem en verspreiding van vocht dat zich heeft opgehoopt in het onderhuidse omhulsel. Bovendien helpt wrijven om mogelijke huidonregelmatigheden (littekens, plooien, enz.) Te verminderen en vecht tegen afdichtingen van vetafzettingen in de onderste lagen van de lederhuid. Volg de procedure met je vingertoppen, de bewegingen moeten soepel, cirkelvormig en zigzag zijn. De nadruk ligt op elk gebied afzonderlijk.

Fase nummer 3. Kneden
Kneden wordt beschouwd als het belangrijkste stadium van massage. In dit stadium ontspannen de spieren, versnelt de bloedcirculatie, verbeteren de metabole processen in de onderste huidlagen. Kneden is in de regel vrij intens, het hangt allemaal af van het specifieke type massage. In normale gevallen wordt er dwars op de spier gegrepen.

Fase 4. Tikken
Klopjes zijn verantwoordelijk voor het verhogen van de huidelasticiteit en de algehele spierspanning. Als gevolg van dergelijke manipulaties wordt de aanmaak van collageen versneld, worden eventuele vetafzettingen afgebroken, wordt de vloeistof uitgescheiden en neemt de zwelling van het gezicht als geheel af. Aaien moet gebeuren met de ribben van de handpalm, vingertoppen of de buitenkant van de hand. In dit geval moeten de bewegingen kort, snel en hetzelfde zijn (op dezelfde afstand).

Fase 5. Laatste trilling
De etappe wordt als definitief beschouwd. Nadat je alle stadia hebt doorlopen, moet je de huid kalmeren en de massage naar het eindpunt brengen - volledige ontspanning van het gezicht. De procedure moet worden uitgevoerd met de palm van uw hand of alleen met uw vingertoppen, het hangt allemaal af van persoonlijke voorkeuren. Loop met korte bewegingen over het hele huidoppervlak om een ​​lichte trilling te krijgen. Het is niet nodig om te hard te slaan, de bewegingen moeten neutraal en zacht zijn.

De hoofdlijnen van gezichtsmassage

Thuis gezichtsmassage uitvoeren vereist tijd en aandacht voor detail. Specialisten benadrukten de hoofdlijnen en bewegingen die helpen om de procedure in de juiste mate uit te voeren. Als de bewegingen niet correct zijn, leidt zo'n beweging tot het tegenovergestelde effect.

1. Voorhoofd. Massage begint altijd bij dit gebied. Plaats twee vingers op de interbrow-zone, trek een rechte lijn naar de haargroeizone en ga dan diagonaal terug naar beneden. Uiteindelijk zou je een soort zigzag moeten krijgen die zich uitstrekt tot aan de slapen. Voer manipulaties uit gedurende 5-7 minuten en observeer alle stadia.
2. De neus. Houd na je voorhoofdmassage je vingers op je slapen, beweeg langzaam langs de jukbeenderen naar het gebied rond de ogen en neusvleugels, stop op de neusbrug. Veeg het meerdere keren op en neer, ga naar de zijkanten, doe hetzelfde. De massagetijd van de neus moet ongeveer 2-3 minuten zijn, let goed op de punt en de huid bij de neusgaten.
3. De ogen. Plaats twee vingers (wijsvinger en midden) aan beide zijden van de neus, veeg ze onder de ogen en beweeg naar de slapen. Beklim voorzichtig de bovenste oogleden en ga naar de binnenste ooghoek. Plaats uw vingers op de slapen, herhaal de stappen in de omgekeerde volgorde: loop eerst door het gebied onder de ogen en beweeg vervolgens rond het bovenste ooglid. De totale behandeltijd is 7-10 minuten.
4. Wangen. Wangmassage begint bij de slapen.Plaats 3 vingers op het gebied bij de oorlel, loop in cirkelvormige bewegingen langs de jukbeenderen en beweeg geleidelijk naar de kaak en de meest "vlezige" punten van de wangen. Masseer daarna de nasolabiale rimpels en rek ze met de middelvinger uit naar het gebied van de oren. Geleidelijk zou je de brug van de neus moeten bereiken. Zodra dit gebeurt, plaats je je hele handpalm op je wangen en veeg je.
5. Chin. Massage van dit gebied wordt met één hand uitgevoerd. Plaats je handpalm zodanig dat je duim aan de linkerkant staat en de rest aan de rechterkant. Strijk de kin glad naar het kaakgebied en ga dan naar de bovenlip. Veeg met duim en wijsvinger van de fossa naar de kin en vervolgens naar de jukbeenderen.
6. Nek. Nekmassage wordt van onder naar boven uitgevoerd en vice versa. U kunt de procedure naar wens uitvoeren met het buitenste deel van de borstel of met twee handpalmen. In het geval van de laterale zones van de nek moet massage plaatsvinden van de kaak tot de sleutelbeenderen, van de achterkant tot de wervelkolom. De tijd die aan dit gebied wordt besteed, mag niet korter zijn dan 5 minuten.

Belangrijk!
De frequentie van massage thuis varieert van 3 tot 5 keer per week, terwijl het raadzaam is om de procedure 2 keer per dag uit te voeren - 's ochtends na het ontwaken en' s avonds 3-4 uur voor het slapengaan.

Dubbele kinmassage

Een dubbele kin verschijnt als gevolg van verzwakking van de nekspieren en de ophoping van vet in dit gebied. Om het ovaal van het gezicht dikker te maken, masseer je je nek elke dag.

Beweeg met klopbewegingen van boven naar beneden, voer vervolgens aaien en opnieuw kloppen uit. Loop daarna met drie vingers langs de kaaklijn, beweeg naar de kin en vervolgens naar de oorlellen. Gebruik desgewenst vochtinbrengend serum om het glijden te verbeteren. De duur van de procedure mag niet minder zijn dan een kwartier.

Het gezicht is gemakkelijk te masseren als u voldoende kennis heeft van de techniek van de procedure. Voer alle fasen om beurten uit, haast je niet. Masseer je gezicht in de volgende volgorde: voorhoofd, neus, ogen, wangen, kin, nek.

Video: gezichtsmassage thuis in 15 minuten