Hoe nicotine snel uit het lichaam te verwijderen

Het roken van tabak is een ernstige verslaving, waarvan de gevolgen niet zonder een spoor op een persoon overgaan. Vroegtijdige veroudering, veel voorkomende aandoeningen van de luchtwegen, stofwisselingsstoornissen, huidproblemen, gele nagels en tanden, stank - dit is niet zo erg. Veel erger - kwaadaardige ziekten, waarvan longkanker de meest voorkomende is.

Is het mogelijk om het lichaam van nicotine te reinigen

Zelfs als iemand stopt met roken, betekent dit niet dat hij de slechte gewoonte volledig heeft weggedaan. Het belangrijkste is om het lichaam te reinigen van gevaarlijke nicotine. Dit is een lang proces, niet beperkt tot twee of drie dagen. Hoelang de orgels volledig worden gereinigd en gerestaureerd, is niet precies te zeggen. Het hangt af van hoe vaak en hoe lang iemand rookt, en van de sterkte van de gerookte sigaretten.

De lever is het orgaan dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van nicotine uit het lichaam. Het vervalproduct (cotinine) wordt snel genoeg via de nieren uitgescheiden, het duurt slechts twee dagen. Het is niet zo eenvoudig om giftige stoffen, harsen en roet die zich op organen en in het bloed hebben afgezet, te verwijderen. Dit duurt minimaal drie maanden. Het zal nog meer tijd kosten om de luchtwegen te normaliseren - tot 9 maanden. De tijdens het roken gedragen hartspier herstelt na 5 jaar, na 10 jaar neemt de kans op longkanker af en pas na 15 jaar keert het lichaam terug naar zijn oorspronkelijke staat.

Is het mogelijk om de gevolgen van verslaving kwijt te raken? Ja, natuurlijk, maar een persoon moet voor eens en voor altijd besluiten te stoppen met roken. Als je jezelf af en toe 'verwent' met een sigaret of twee, gebeurt er niets, dan moet je helemaal opnieuw beginnen.

Het proces moet gericht, geïntegreerd en gebaseerd zijn op de volgende elementen:

• goede voeding;
• sportbelastingen;
• ademhalingsoefeningen;
• drinkregime;
• wellness-procedures;
• vitaminering van het lichaam;
• medicijnen;
• traditionele geneeswijzen.

Laten we elk van deze punten in detail bekijken.

Goed menu

Zodra iemand besluit een sigaret te verlaten, is het eerste dat hij moet doen, goed beginnen te eten. Fruit en groenten, evenals natuurlijke sappen, moeten in het dieet worden opgenomen.

Het menu moet bevatten: selderij, bieten, wortels, artisjok, uien, tomaten, kool, knoflook, appels, duindoorn, citrus, granaatappels, krenten, veenbessen, gedroogd fruit. Ze bevorderen de stofwisseling, verwijderen gifstoffen uit het lichaam, zijn nuttig voor de luchtwegen, reinigen het bloed, hebben een diuretisch effect en verzadigen het lichaam met essentiële vitamines en mineralen.

Sinds onheuglijke tijden wordt melk gebruikt in geval van voedselvergiftiging, dus het moet in het dieet worden opgenomen. Bovendien versnellen zuivelproducten het metabolisme, wat belangrijk is voor het proces om nicotine uit het lichaam te verwijderen. Je moet meer melk, yoghurt, zure room en kwark eten.

Groene thee is een antioxidant van natuurlijke oorsprong, wat betekent dat het schadelijke stoffen uit het lichaam verwijdert. Cacao en rode wijn hebben ook een vergelijkbaar effect, maar in mindere mate.

Zware drank

Elke persoon moet voldoende water per dag drinken (een glas per uur). Helaas volgen niet alle mensen deze onwankelbare regel, maar water kan wonderen verrichten. Dit geldt vooral voor degenen die het lichaam van nicotine willen reinigen.Drink meer water - schadelijke stoffen ontsnappen via de urine. Hypertensieve patiënten moeten worden beperkt tot één liter water.

De term 'zwaar drinken' betekent alleen schoon drinkwater en niets meer. Thee, koffie, cacao en andere dranken vallen niet in deze categorie. 'S Nachts mag u geen water drinken om oedeem te voorkomen.

Vitaminisering van het lichaam

Een van de noodzakelijke voorwaarden voor een succesvolle verwijdering van nicotine is de vitaminering van het lichaam. Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen die het benodigde vitamine-mineraalcomplex zal selecteren dat alle noodzakelijke elementen bevat voor het normaal functioneren van vitale organen, met name het versterken van de hartspier.

Vooral waardevol in dit geval zijn vitamine A, E, C en co-enzym Q10, die antioxidanten zijn.

Sporten

Wat is het verband tussen nicotine en sport? Tijdens intensieve training zijn de longen verzadigd met zuurstof, verbetert het metabolisme en de bloedcirculatie. Het is het beste om lessen in de frisse lucht te geven. Het kan zowel Pilates zijn als reguliere gymnastiek. Geschikt zwemmen, fitness, dansen, hardlopen en wandelen.

Systematische training verbetert niet alleen het metabolisme, maar verbetert ook het zweten, waardoor schadelijke stoffen worden geëlimineerd.

Het trainingstempo moet geleidelijk worden verhoogd en mag niet onmiddellijk worden gebruikt voor intensieve trainingen. Dit kan leiden tot uitputting, zowel fysiek als mentaal, terwijl het lichaam al onder stress staat. Experts raden yogalessen aan, met behulp van deze richting kun je niet alleen het lichaam, maar ook gedachten ordenen.

Baden, sauna's, stoomkamers

Tijdens een bezoek aan een sauna of bad openen de poriën zich door de huid waardoor gifstoffen en gifstoffen naar buiten komen.

Het wordt aanbevolen om verschillende etherische oliën te gebruiken. Spar en eucalyptus reinigen de luchtwegen, sandelhoutolie en sinaasappel reinigen de huid en verzadigen deze met vitamines. Maar u kunt elke beschikbare olie gebruiken.

In een Russisch bad moet je een stoombad nemen met een bezem, waarvan het gebruik niet alleen een attribuut is, maar een soort massage die congestie versnelt, de bloedcirculatie verbetert en gifstoffen verwijdert.

Een bezoek aan baden en sauna's wordt alleen getoond aan mensen die blootstelling aan hoge temperaturen verdragen.

Herstel van ademhaling

Vaker lopen en in de frisse lucht zijn, kunt u het ademhalingssysteem helpen herstellen. Speciale oefeningen, bijvoorbeeld bodyflex, zullen deze procedures aanvullen.

Vooral handig zijn wandelingen in naaldbossen, waar de lucht gevuld is met fytoniciden die de longen reinigen. Als het niet mogelijk is om de geur van echte sparren in te ademen, kun je inhaleren met een inhalator of een gewone pan met afkooksel of de kamer aromatiseren met essentiële pijnolie.

Het is absoluut noodzakelijk om ademhalingsoefeningen uit te voeren die de longen verzadigen met zuurstof. Actief ademen draagt ​​bij aan de afscheiding van slijm, waaruit schadelijke stoffen die op de bronchiën zijn neergeslagen, worden verwijderd.

Medicijnen

Je kunt niet zonder. Het is noodzakelijk om medicijnen te nemen die helpen bij het reinigen van bloedvaten, lever en nieren, maar alleen een arts kan ze voorschrijven, u kunt geen zelfmedicatie gebruiken.

Folk methoden

Alternatieve methoden die de lever en longen reinigen, kunnen helpen nicotine uit het lichaam te verwijderen:

1. Drink 's ochtends op een lege maag een glas water met citroensap en een lepel honing.
2. Snipper de ui en knoflook fijn, voeg een lepel honing toe. Doe over in de container en sluit goed af met een deksel. Na een tijdje zal het mengsel een vloeistof afgeven, die je voor elke maaltijd moet innemen, een theelepel.
3. Meng zoethout en lindebloemen, giet kokend water, zeef en drink de bouillon driemaal per dag voor een half glas.
4. Giet de gewassen haver met melk, kook. Laat sudderen tot het mengsel half gaar is.Neem 3 eetlepels (eenmaal per dag) voor het avondeten.

Stopzetting van nicotine vóór de zwangerschap

De meeste vrouwen zijn verantwoordelijk voor toekomstige zwangerschap en daarom proberen ze, voordat ze zwanger worden, het lichaam van nicotine te reinigen. Om het proces te versnellen en de effectiviteit ervan te vergroten, is het noodzakelijk:

• vet voedsel weigeren, wat het proces van verwijdering van schadelijke stoffen zal vertragen;
• de eerste twee weken moet u afkooksels van kruiden nemen;
• vul het menu met groenten en fruit;
• meer lopen en bewegen.

Dat zijn de belangrijkste manieren om nicotine uit het lichaam te verwijderen. Nu is het aan jou om van de verslaving af te komen. Dit vereist enorme wilskracht en geen nieuwerwetse tools zullen dit probleem voor je oplossen. Alleen een vast besluit. Het resultaat is echter de moeite waard - de vruchten van uw inspanningen zijn welzijn en een aantrekkelijk uiterlijk.

Video: wat zal er gebeuren als je nu stopt met roken