Artikel inhoud
Artsen raden vrouwen aan vanaf het begin van de zwangerschap op fruit te leunen - omdat het een bron is van vitamines en mineralen die zo nodig zijn voor de foetus in de baarmoeder van de moeder. Maar niet alle vruchten zijn zo onschadelijk en veilig. Sinaasappel is een symbool van opgewektheid en opgewektheid, deze heldere vrucht verhoogt de vitaliteit en streelt onze smaakpapillen. Maar gynaecologen en kinderartsen over de hele wereld staan erg sceptisch tegenover citrusvruchten. Het is een feit dat allergene producten niet alleen een reactie in het lichaam van een zwangere vrouw kunnen veroorzaken, maar ook de ontwikkeling van een allergie bij de baby in de baarmoeder kunnen veroorzaken. Dat wil zeggen dat we zelf bepalen of het kind in de toekomst allergisch zal zijn of dat zijn gevoeligheid voor verschillende producten wordt verminderd. Desondanks kun je sinaasappels tijdens de zwangerschap niet strikt verlaten, als de dosis redelijk is, kun je genieten van een sappig oranje fruit.
Nuttige eigenschappen van sinaasappel tijdens de zwangerschap
Sinaasappel is niet alleen een goed humeur en de sappige smaak van rijp fruit. Het is ook een set nuttige vitamines en mineralen, die erg nodig zijn voor een door zwangerschap verzwakt organisme.
- Preventie van verkoudheid. Het lichaam van een zwangere vrouw wordt herbouwd, nu zorgen alle vitale organen voor groei en ontwikkeling van de baby in de baarmoeder. Hierdoor wordt de immuniteit ernstig verminderd en is het uiterst ongewenst dat een vrouw tijdens de zwangerschap ziek wordt. In deze periode is het inderdaad praktisch onmogelijk om medicijnen te drinken, vooral in de vroege stadia. Om jezelf te beschermen tegen griep en verkoudheid, moet je voor preventie zorgen. De lekkerste manier van beschermen is een sinaasappel, deze bevat een record aan ascorbinezuur. Bovendien heeft de sinaasappel een uitgesproken bacteriedodend effect. Eet een schijfje sinaasappelpulp en de keelpijn verdwijnt, in ieder geval een paar uur. Eet elke dag een paar plakjes sinaasappel en de ziekte zal niet eng zijn.
- Intoxicatie. Regelmatige consumptie van sinaasappel reinigt perfect de lever, wat helpt bij het verlichten van vergiftiging bij langdurige medische behandeling en roken.
- Misselijkheid Door de zoetzure smaak van sinaasappel kun je het gebruiken als de beste remedie tegen toxicose. Verdun het sinaasappelsap met vijf delen water en drink dit drankje. Het geeft je niet alleen kracht en toon, maar helpt ook om te gaan met vervelende ochtendmisselijkheid.
- Foliumzuur. Tegenwoordig schrijven artsen praktisch geen multivitaminecomplexen voor aan zwangere vrouwen, en bevelen ze een evenwichtig dieet aan. Maar zorg ervoor dat u foliumzuur voorschrijft, als de meest noodzakelijke vitamine tijdens de zwangerschap. Foliumzuur heeft een positief effect op de foetus, vermindert het risico op het ontwikkelen van pathologieën van de neurale buis van de foetus. Sinaasappel is een natuurlijke bron van foliumzuur.
- Obstipatie Veel zwangere vrouwen ervaren constipatie, dit is een natuurlijk symptoom van zwangerschap, omdat progesteron niet alleen de baarmoederspieren verzwakt, maar ook de darmperistaltiek vertraagt. U kunt dit probleem het hoofd bieden met behulp van een grote hoeveelheid vezels in de voeding. Sinaasappel reinigt zachtjes de darmen, verlicht constipatie, versterkt perilstatisch.
- Het aroma. Citrusaroma kan de werking van het zenuwstelsel beïnvloeden, de geur van sinaasappel vermindert angst, verlicht angst en kalmeert gewoon. U kunt voor ontspanning niet alleen het vruchtvlees gebruiken, maar ook de schil van de sinaasappel, die in gedroogde vorm kan worden bewaard. Zodra je een plakje gesneden schil in een theepot doet, wordt het hele huis gevuld met een uniek citrusaroma dat doet denken aan magische wintervakanties.
- Tegen oedeem. Oedeem komt heel vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in de latere stadia. De sinaasappel bevat veel kalium, wat het werk van het cardiovasculaire systeem positief beïnvloedt. En een sinaasappel vergemakkelijkt het werk van de nieren, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam, elimineert zwelling en wallen onder de ogen. De zuren in de sinaasappel hebben een ontstekingsremmend effect op de urinewegen, dit is een krachtige preventie van blaasontsteking.
Een sinaasappel is zo gezond als een citroen, alleen is het moeilijk om een citroen met meer dan één schijfje te eten, en door de zoete smaak van een sinaasappel kun je vrij vaak van het fruit genieten. Maar hoe eet je een sinaasappel om het kind niet te schaden?
Hoeveel sinaasappels mag je eten tijdens de zwangerschap?
Als de moeder zelf geen allergie heeft voor citrusvruchten, mag een sinaasappel niet meer dan één vrucht per dag eten en is het beter om dit bedrag te beperken tot 3-4 plakjes. Het is toegestaan om een sinaasappel te gebruiken in de eerste twee trimesters van de zwangerschap. Na 25 weken begint de baby in de baarmoeder zijn eigen immuniteit te vormen, anders dan die van de moeder. Gedurende deze periode is het beter om een sinaasappel en andere allergene producten te weigeren. Als u veel citrusvruchten eet, kan het kind niet alleen op hen reageren, maar ook op andere voedingsmiddelen, maar ook op stof, pollen, enz. Je hebt dit niet nodig, dus in het derde trimester is het beter om allergenen te weigeren - honing, citrusvruchten, eieren, chocolade, aardbeien.
Contra-indicaties voor het gebruik van sinaasappel
Om niet alleen van de smaak, maar ook van de voordelen van de sinaasappel te genieten, is het beter om het samen met de pulp vers te eten - je krijgt dus niet alleen vitamines, maar ook vezels. Als je besluit om vers geperst sinaasappelsap te drinken, verdun het dan in tweeën met water, zodat het zuur niet te agressief is voor je maag. Van sinaasappels kunnen allerlei desserts worden gemaakt: gelei, mousses, jam, marmelade, gekonfijt fruit. Sinaasappel maakt deel uit van veel drankjes en cocktails. Sinaasappel wordt toegevoegd aan salades, vleesmarinades, sauzen en natuurlijk gebak. Dit is een van de meest voorkomende en geliefde vruchten ter wereld. Als u geen contra-indicaties heeft, zorg er dan voor dat u tijdens de zwangerschap een sinaasappel eet, verbeter uw gezondheid!
Video: de voordelen van sinaasappels voor het lichaam
Verzenden