Jus labu semasa mengandung - memberi faedah dan keburukan

Pada akhir musim panas dan awal musim luruh, labu yang indah masak di kebun kami. Oleh itu, kami memanggil buah-buahan dari tanaman dengan nama yang sama dari keluarga labu. Ini adalah rumput tahunan atau tahunan dengan daun besar dan bunga putih atau kuning pucat yang besar. Labu, sayangnya, tidak sering muncul di meja kami, walaupun mengandungi banyak bahan berguna. Warna orennya yang terang segera melaporkan bahawa buahnya kaya dengan karotena. Banyak bahan berguna terdapat di dalam pulpa dan biji.

Kelebihan jus labu

Minuman ini telah mendapat gelaran salah satu yang paling berpatutan dan bermanfaat bagi manusia. Dengan jumlah zat berharga, ia meninggalkan banyak pesaing buahnya. Warna oren terang kulit dan pulpa menunjukkan peratusan besar beta-karoten, yang ditukar menjadi vitamin A. Jus ini mengandungi banyak unsur surih yang diperlukan untuk tubuh.

Dalam jus labu terdapat:

• air
• karbohidrat;
• gentian;
• gula
• protein;
• pektin;
• vitamin;
• unsur surih;
• abu;
• lemak
• asid organik.

Kandungan kalori jus tanpa gula tambahan adalah 38 kilokalori.

Berkat ini, ia mempunyai kesan yang baik untuk semua organ:

1. Kandungan vitamin yang tinggi membantu menguatkan imuniti, membantu tubuh menahan kesan jangkitan bakteria, virus dan kulat. Semasa melahirkan bayi, ibu masa depan dilarang menggunakan kebanyakan ubat. Oleh itu, pengukuhan imuniti akan sangat berguna, terutama pada musim sejuk semasa wabak selesema.
2. Pada peringkat awal kehamilan, sembelit berlaku terhadap latar belakang perubahan hormon. Progesteron melonggarkan otot untuk memastikan kehamilan. Motivasi usus melambatkan. Di kemudian hari, rahim yang membesar memampatkan organ dalaman, termasuk gelung usus, mengganggu pergerakan tinja. Jus labu mengandungi peratusan serat yang besar, menormalkan sistem pencernaan, membantu mengatasi sembelit, dan membantu menjajah usus dengan mikroorganisma yang sihat.
3. Vitamin A tidak sia-sia disebut vitamin kecantikan. Kekurangannya memberi kesan negatif terhadap keadaan kuku, rambut, kulit. Ia juga penting untuk menjaga kesihatan mata. Ini sangat penting sekarang, ketika sebahagian besar masa menghabiskan masa di belakang skrin komputer, tablet, komputer riba. Antioksidan yang terkandung dalam jus lutein dan zeaxanthin mencegah timbulnya katarak, memperlambat perubahan berkaitan dengan usia dalam organ penglihatan.
4. Pektin membantu melarutkan plak kolesterol dalam saluran darah, mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah. Arteri dibersihkan dari lapisan yang tidak perlu, menjadi lebih plastik. Oleh kerana itu, tahap tekanan darah menormalkan, risiko terkena aterosklerosis, strok atau serangan jantung berkurang.
5. Pengambilan jus labu secara berkala meningkatkan fungsi buah pinggang, melarutkan dan menghilangkan batu dari mereka.
6. Perubatan tradisional mengesyorkan menggunakan jus labu dengan madu sebagai pil penenang dan tidur yang lembut. Magnesium yang terkandung dalam segelas jus labu akan menenangkan, memperbaiki mood, dan menghilangkan tekanan. Ramai wanita semasa kehamilan mengalami perubahan mood dan gangguan tidur yang disebabkan oleh perubahan hormon, kebimbangan, dan ketakutan.
7. Jus labu mengandungi kalium dan magnesium, yang diperlukan untuk fungsi jantung yang normal. Unsur surih ini mencegah berlakunya aterosklerosis saluran darah, menguatkan otot miokardium, dan menormalkan pembentukan darah.
8. Zat besi diperlukan untuk mengekalkan hemoglobin dalam darah.Petunjuk ini sering menurun semasa kehamilan disebabkan oleh peningkatan jumlah darah yang beredar di dalam badan.
9. Vitamin K yang sangat jarang dijumpai dalam jus labu menyumbang kepada pembekuan darah yang baik.
10. Ramai wanita hamil menghadapi masalah pembengkakan, terutama pada akhir tempoh. Jus labu mempunyai kesan diuretik, membuang lebihan cecair dari badan.
11. Penggunaan jus labu segera setelah terbangun membantu meringankan manifestasi toksikosis, mengurangkan loya.

Kontraindikasi

Jus labu mempunyai banyak khasiat yang berguna, tetapi untuk beberapa masalah kesihatan, perlu dibatasi penggunaannya.

Ini berlaku untuk penyakit berikut:

1. Dengan gastritis, ulser gastrik dan duodenum, disertai dengan keasidan jus gastrik yang rendah, jus labu dapat memperburuk penyakit ini.
2. Jus dari varieti labu manis mengandungi banyak gula dan karbohidrat, ia mesti dihadkan untuk menghidap diabetes.
3. Oleh kerana jumlah serat makanan yang banyak, perlu mengeluarkan produk ini dari diet untuk orang yang mengalami cirit-birit.

Jus labu adalah minuman yang sihat untuk wanita hamil, tetapi perlu untuk mempertimbangkan kemungkinan hipervitaminosis kerana sejumlah besar vitamin A. Doktor mempertimbangkan dos optimum jus 100-200 ml sehari.

Jus yang baru diperah akan memberi faedah maksimum, terutama kerana labu disimpan dengan sempurna hampir sepanjang musim sejuk. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah jus epal, wortel atau lemon, sesudu madu. Jus bungkusan di kedai mengandungi sejumlah besar gula, yang boleh menyebabkan peningkatan glukosa darah, kenaikan berat badan yang berlebihan. Di samping itu, selepas rawatan haba, jumlah vitamin dalam jus dikurangkan dengan ketara. Setengah gelas jus labu, diminum sebelum sarapan pagi, akan memberi tenaga kepada tubuh, membekalkan vitamin dan mineral.

Video: jus yang sejuk semasa mengandung