Jus wortel hamil - faedah dan keburukan

Wanita hamil perlu memenuhi keperluan vitamin dengan bantuan segar semula jadi. Di antara jus sayur-sayuran, lobak keras tetap berada di tempat pertama. Karoten (vitamin A) dalam komposisinya terlibat dalam perkembangan intrauterin bayi, menguatkan kesihatan ibu. Jus lobak segar juga mengandungi sejumlah vitamin dan unsur mikro yang memberikan metabolisme normal semasa kehamilan.

Sudah tentu, jus wortel sangat pekat dan sering menyebabkan alahan pada ibu mengandung. Untuk menyiapkannya, anda perlu memilih sayur yang sesuai agar minuman itu memberi manfaat maksimum kepada tubuh.

Komposisi kimia

Wortel semulajadi segar, diperoleh dengan tanaman akar yang sejuk, mengandungi sejumlah besar mineral dan vitamin. Antaranya ialah:

• "Vitamin kecantikan" A dan E;
• asid askorbik;
• vitamin K;
• Vitamin B (pantotenik, folik, asid nikotinat, riboflavin, kolin, tiamin, dan lain-lain);
• mineral (besi, kalsium, fosforus, zink, magnesium, yodium, mangan, kalium, kobalt, boron, tembaga dan lain-lain).

Jus lobak merah adalah gudang beta-karoten, bahan yang retinol terbentuk di dalam badan. Bahan ini bersama dengan asid askorbik menguatkan sistem imun dan membantu melawan selesema, penyakit berjangkit, virus dan bakteria. Vitamin A juga memberikan pembentukan sistem saraf dan peredaran darah anak, terlibat dalam perkembangan jantung, paru-paru dan ginjal yang betul. Retinol juga sangat diperlukan untuk mengekalkan ketajaman penglihatan, yang mungkin sedikit memburuk semasa kehamilan dan segera setelah melahirkan.

Vitamin E atau tokoferol adalah antioksidan semula jadi yang mengganggu proses oksidatif dan mendorong peremajaan sel. Dia melawan mikroflora patogen dan proses ganas. Vitamin E juga terlibat dalam sintesis hormon penting. Tindakannya menyerupai progesteron, yang membolehkan anda menjaga kehamilan dan mengurangkan risiko keguguran, kelahiran pramatang, kelambatan pertumbuhan intrauterin.

Vitamin K terlibat dalam hemostasis, memastikan pembekuan darah normal. Komponen ini sangat diperlukan sebelum melahirkan, yang akan melindungi wanita yang bersalin dari pendarahan dan akan menyumbang kepada pemulihan badan yang cepat.

Vitamin B1 mencetuskan metabolisme dan bertanggungjawab untuk pembebasan tenaga dari karbohidrat. Semakin banyak vitamin memasuki tubuh wanita, semakin cepat rasa letih dan mengantuk, mudah marah, kegelisahan akan berlalu. Bagi seorang kanak-kanak, B1 penting kerana ia menyumbang kepada perkembangan otak dan sistem saraf pusat secara keseluruhan.

B5 terlibat dalam semua tindak balas kimia yang berlaku pada sel. Ia juga memberikan sintesis hormon tertentu, termasuk progesteron.

Asid folik diketahui oleh semua wanita hamil, kerana mencegah kerosakan pada tiub saraf pada trimester pertama.

Kalium mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular ibu dan bayi, menenangkan irama dan nadi.

Kalsium terlibat dalam membangun sistem rangka dan otot anak, mencegah kerapuhan kerangka dan osteoporosis pada ibu hamil, dan menguatkan gigi.

Zat besi dari jus wortel diserap dengan sempurna oleh tubuh, mendorong pengeluaran sel darah merah dan hemoglobin, dan bertanggungjawab untuk pernafasan sel. Pengambilan jus segar secara berkala mengurangkan risiko anemia kekurangan zat besi, yang disertai dengan pening dan pingsan, pucat pada kulit, kelaparan oksigen, dan kelemahan.

Mangan mempengaruhi pembentukan tisu penghubung embrio. Dia juga aktif terlibat dalam metabolisme, memberi nutrisi kepada janin melalui plasenta.

Kelebihan jus lobak merah semasa mengandung

Oleh kerana komposisinya, minuman ini sangat sesuai untuk diet ibu mengandung. Ia membolehkan anda menyingkirkan tanda-tanda toksikosis pada trimester pertama, menyembuhkan saluran usus pada kedua dan ketiga, mencegah sembelit kronik dan buasir.

Juga, jus wortel menghasilkan kesan positif berikut pada tubuh:

1. Mengurangkan keasidan perut, membantu menghilangkan pedih ulu hati.
2. Menormalkan pencernaan, merangsang pergerakan usus, meningkatkan penyerapan komponen bermanfaat. Jus juga menghasilkan kesan pencahar ringan, kerana berjaya digunakan untuk sembelit.
3. Membersihkan badan dari racun, metabolit, toksin, radionuklida, sel mati dan cecair berlebihan.
4. Ia mengawal metabolisme karbohidrat dan pembebasan tenaga berharga.
5. Menguatkan sistem genitouriner, membantu melawan cystitis dan inkontinensia pada peringkat kemudian.
6. Memudahkan hati, membersihkannya dari racun.
7. Menghilangkan perubahan mood pada ibu mengandung.
8. Menormalkan latar belakang hormon, meningkatkan rembesan "hormon kehamilan."
9. Membersihkan saluran darah dari kolesterol dan plak aterosklerotik, kerana aliran darah normal ke janin dipulihkan.
10. Memperbaiki penampilan: kulit menjadi kemerahan dan licin, rambut kuat dan lebat, piring kuku lentur dan kuat. Jus lobak merah meningkatkan keanjalan dan keteguhan epidermis, yang penting untuk mengelakkan kesan regangan. Ia juga meningkatkan nada otot, mengurangkan risiko rehat pada wanita yang bersalin.
11. Minum secara berkala mengurangkan risiko jangkitan, sepsis dan komplikasi lain selepas melahirkan.

Cara memohon

Ibu mengandung mesti mematuhi peraturan penggunaan jus wortel untuk mengekalkan maksimum komponen dan sifat berguna.

1. Minuman itu disediakan di rumah dengan menekan sejuk (juicer, parut dan perah, dll.).
2. Untuk memasak, mereka mengambil sayur-sayuran segar dan berkualiti tinggi. Tanaman akar mestilah halus, besar (seukuran sawit atau lebih besar), mulanya tidak dicuci. Sebelum memasak, bilas dan pasir sayur-sayuran sendiri, tahan selama beberapa jam di dalam air untuk membersihkan nitrat dan telur cacing yang mungkin.
3. Konsentrat yang dihasilkan tidak digalakkan untuk digunakan dalam bentuk tulennya. Sebaiknya cairkan dengan air atau jus segar lain (epal, bit, dll.).
4. Nectar diminum sejurus selepas penyediaan, sehingga semua enzim dan vitamin disimpan tidak berubah.
5. Karotena diserap secara eksklusif serentak dengan lemak, yang tidak terdapat dalam jus lobak merah. Oleh itu, sebelum digunakan, tambahkan satu sendok teh minyak sayuran, krim atau kapsul minyak ikan ke dalam minuman.
6. Sekiranya tidak ada cara untuk menyiapkan segar, anda boleh membeli jus di kedai. Elakkan pengeluar yang menambah penambah rasa, pengawet dan pewarna pada nektar.

Sekatan dan kemudaratan

Jus lobak merah adalah minuman pekat dan ekstraktif, jadi penting untuk mengetahui kesan sampingan dan kontraindikasi yang mungkin.

Pertama sekali, penyalahgunaan jus menyebabkan reaksi berikut:

• penapaian di perut (perut kembung, kembung);
• loya dan muntah
• kekejangan dan kolik;
• cirit-birit yang teruk;
• pelepasan hempedu;
• alahan makanan akut;
• menguning kulit;
• sakit kepala
• kelemahan dan kelesuan;
• memburukkan lagi kepekaan gigi.

Doktor mengesyorkan agar wanita hamil tidak mengambil lebih dari 1 cawan jus sehari, sementara separuh dicairkan dengan air. Untuk penyerapan terbaik, minum minuman itu setengah jam sebelum makan.

Untuk mengelakkan kerosakan enamel gigi, segar mesti disembuhkan secara perlahan melalui jerami.

Terdapat juga kontraindikasi penggunaan minuman oleh ibu mengandung:

• peningkatan keasidan perut;
• penyakit saluran gastrousus (gastritis, kolitis, kembung perut, bisul dan lain-lain);
• berat badan yang besar;
• diabetes mellitus (normal atau kehamilan);
• alahan terhadap sayur-sayuran oren atau kuning, buah-buahan;
• hipotensi;
• urolithiasis dan batu karang.

Ya, terdapat banyak reaksi buruk dan kontraindikasi terhadap minuman lobak merah. Namun, dengan penggunaan yang tepat, ia dapat memenuhi sepenuhnya keperluan tubuh untuk karoten dan mencegah penyakit saluran gastrousus.

Video: jus yang sejuk semasa mengandung