Susu semasa mengandung - faedah dan keburukan

Sangat penting bagi wanita hamil untuk mendapatkan jumlah maksimum komponen berguna dari makanan. Produk tenusu kaya dengan bahan seperti itu. Apa faedah yang dibawa oleh ibu masa depan kepada susu apabila minumannya berbahaya dan dalam jumlah berapa ia mesti diminum - masalah yang membimbangkan banyak pihak.

Komposisi susu

Susu kaya dengan protein, lemak, gula susu, mineral. Setiap komponen mempunyai peranan khas.

1. Protein (protein) dalam tubuh manusia menjadi asid amino. Yang terakhir memainkan peranan sebagai bahan binaan untuk tubuh manusia. Di samping itu, mereka mempunyai fungsi melindungi lapisan dalam kulit, yang bertanggung jawab untuk mengatur berbagai proses dalam tubuh. Mereka adalah konduktor isyarat dari organ ke tisu dan sel.
   Lemak, kerana kemampuan menyelimuti organ dalaman, melakukan pembetulannya pada posisi tertentu, dan juga melindungi dari lebam dan luka.
2. Kalsium adalah peserta utama dalam pembentukan kerangka. Ini "memantau" pembekuan darah, metabolisme cairan, mengatur metabolisme karbohidrat, dan mempunyai efek anti-radang.
3. Penyertaan kalium sangat diperlukan dalam mengekalkan tekanan intraselular yang optimum, pengecutan otot yang betul. Komponen ini terlibat dalam normalisasi keseimbangan asid-basa cecair badan. Sekiranya kalium dalam tubuh terkandung dalam jumlah yang cukup, kemungkinan terjadinya edema dan terak ginjal dapat diminimalkan.
4. Fosfor adalah komponen integral DNA. Sebatian unsur ini bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf. Ia mampu mengaktifkan sejumlah enzim dalam tubuh manusia.
5. Magnesium adalah elemen yang menenangkan pada sistem saraf. Kekurangan zat ini menyebabkan gangguan tidur, risiko terkena strok meningkat. Tidak kurang pentingnya ialah magnesium dalam penyusunan saluran gastrointestinal, mencegah munculnya batu di pundi kencing dan buah pinggang.
6. Berkat natrium, keseimbangan air dijaga di dalam badan; glukosa dan asid amino diangkut melalui membran sel tanpa gangguan. Unsur surih terlibat dalam metabolisme protein.

Tidak kurang pentingnya untuk mengatur fungsi normal tubuh diberikan kepada unsur-unsur vitamin. Vitamin kumpulan B, A, D, E, K, PP tidak disintesis dalam tubuh manusia, tetapi tidak diragukan lagi penting, kerana mereka adalah peserta penting dalam banyak proses.

Susu mempunyai kandungan globulin, yang mempunyai kesan antibakteria dan kasein yang kuat, berkat dadih dan keju yang dihasilkan dari susu.

Laktosa, atau yang disebut gula susu, mengatur penapaian asid laktik, yang berlaku di bahagian usus. Sekiranya keracunan dengan produk bukan kesegaran pertama, penyebaran bakteria putrefaktif akan ditekan.

Penting! Susu bukan minuman, tetapi makanan. Meminumnya tepat selepas makan bukanlah idea yang baik. Ini disebabkan oleh asimilasinya yang sukar.

Khasiat susu untuk wanita hamil

Dalam tempoh membawa bayi, seorang wanita sering menderita gangguan sistem saraf, yang ditunjukkan oleh kerengsaan, kepekaan berlebihan, dan gangguan tidur. Susu dapat membantu mengatasi masalah ini. Ini memberi kesan positif kepada keadaan sistem kardiovaskular kedua-dua wanita dan remah.

Susu juga diperlukan untuk anak yang masih dalam kandungan. Produk ini mempunyai sejumlah fungsi penting yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.

Walau bagaimanapun, dalam keadaan ketika seorang wanita hamil mengalami mual dan penolakan terhadap produk tenusu, seseorang tidak perlu memaksa penggunaannya. Doktor akan memberitahu anda produk apa untuk menggantikan susu.

Memudaratkan wanita hamil

Walaupun terdapat banyak khasiat berguna, susu tidak dibenarkan untuk semua orang. Terdapat sedikit kontraindikasi, tetapi anda perlu mengetahui tentangnya.

1. Penggunaan produk tenusu adalah berbahaya bagi mereka yang mempunyai intoleransi terhadap protein susu lembu (ciri ini sudah menunjukkan dirinya sejak hari-hari pertama kehidupan).
2. Penghidap anemia minum susu adalah kontraindikasi. Fakta ini dijelaskan oleh fakta bahawa produk ini mengganggu penyerapan zat besi. Jangan gunakan susu untuk meminum produk besi.

Juga, susu tidak boleh:

• Dengan kolitis ulseratif.
• Enteritis sakit.
• Sekiranya kekurangan laktase.

Pengenalpastian faktor-faktor ini tepat pada masanya akan membantu mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.

Cadangan penggunaan susu semasa mengandung

Setiap orang yang dibenarkan menggunakan susu harus ingat bahawa walaupun produk yang sihat dapat menimbulkan masalah jika tidak diminum dengan betul. Oleh kerana kesejahteraan bukan hanya ibu, tetapi juga bayi masa depan dipertaruhkan, tidak masuk akal untuk mengabaikan cadangan berikut.

1. Pertama, untuk penyerapan minuman seperti itu dengan lebih baik, disarankan untuk mencairkannya dengan teh, jus atau air minuman dalam nisbah 2: 1.
2. Selepas makan tengah hari atau makan malam, jangan minum susu dengan segera. Produk ini memberi kesan negatif terhadap pengeluaran jus gastrik, yang sangat penting dalam proses pencernaan.
3. Lebih baik minum minuman itu perlahan-lahan, dengan meneguk kecil.
4. Sebelum menelan, anda boleh memegangnya di mulut. Susu yang diambil dalam satu tegukan lebih sukar dicerna.
5. Anda tidak boleh menggunakan susu sejuk semasa mengandung. Hanya satu gelas minuman sejuk yang boleh menyebabkan sakit tekak yang serius.
6. Rebus susu sebelum digunakan.

Susu adalah produk yang sangat berguna dan diperlukan dalam diet wanita hamil. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, anda mesti memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi.

Video: kelebihan susu kambing untuk wanita hamil