Lobak semasa mengandung - faedah dan kemudaratan

Doktor menasihatkan ibu mengandung untuk memasukkan sayur-sayuran bermusim lebih banyak dalam diet. Mereka mempunyai sifat diuretik dan pencahar ringan, membersihkan tubuh dari produk metabolik dan toksin, sel tepu dengan tenaga dan mineral. Pada musim bunga dan musim panas, wanita hamil dapat menikmati lobak - produk vitamin dan lezat.

Sudah tentu, rasa tajam tanaman akar dan kandungan ekstrak yang tinggi boleh menyebabkan pedih ulu hati atau masalah pencernaan. Oleh itu, adalah penting untuk membiasakan diri dengan peraturan untuk merawat lobak semasa kehamilan, dan juga dengan kemungkinan sekatan kemasukan.

Komposisi kimia

Jadi, tanaman akar merah mengandungi komponen berguna berikut:

• serat sayur-sayuran;
• enzim (contohnya amilase);
• gula sayur;
• minyak pati sawi;
• lisozim;
• tidak menentu;
• Vitamin B (termasuk niasin dan asid folik), asid askorbik, vitamin K;
• unsur makro dan mikro (kalsium, magnesium, kalium, tembaga, besi, natrium, zink, fosforus, mangan).

Sayuran ini mengandungi protein - sedikit lebih daripada satu gram, lemak - 0,1 gram dan karbohidrat - 3,4 g. Lobak terdiri daripada air, jadi kandungan kalori rendah - dari 14 hingga 19 kkal per 100 g (menurut pelbagai sumber). Maksudnya, sayur itu boleh diambil dengan selamat sebagai makanan dan tidak takut untuk mendapatkan kilogram tambahan semasa kehamilan.

Penggunaan lobak untuk hamil

Pertama sekali, tubuh ibu masa depan memerlukan pelbagai vitamin yang terlibat dalam pembentukan dan perkembangan sistem dalaman bayi, menjaga kesihatan wanita itu sendiri.

Kalsium dalam lobak bertanggungjawab untuk membina dan menguatkan sistem rangka anak. Ia memberikan kekuatan tisu tulang (termasuk gigi), serta pengembangan otot-otot embrio.

Vitamin B9 atau asid folik yang terkenal menghalang perkembangan kecacatan janin pada trimester pertama. Ia juga mempengaruhi pembentukan sistem saraf bayi.

Vitamin C bertanggungjawab untuk kekebalan umum dan tempatan, membolehkan anda menentang pelbagai penyakit dan alergen. Juga, asid askorbik terlibat dalam proses hematopoiesis, menguatkan dinding vaskular, memastikan penyerapan unsur surih besi, dan mencegah pengoksidaan sel. Sejumlah besar sayur-sayuran akar cukup untuk memenuhi keperluan harian wanita hamil untuk vitamin C.

Vitamin K terlibat dalam hemostasis (proses pembekuan darah). Terima kasih kepadanya bahawa semasa melahirkan adalah mungkin untuk mengelakkan kehilangan darah yang teruk.

Serat atau serat tumbuhan mempunyai kesan yang baik terhadap pergerakan usus, memberikan pencernaan yang normal dan najis biasa. Wanita hamil sering menggunakan lobak untuk mengatasi sembelit kronik pada trimester terakhir. Serat juga mengikat dan menghilangkan kolesterol "jahat" dari badan, membersihkan saluran ibu dan memudahkan kerja jantung.

Enzim pada lobak akan membolehkan anda mencerna karbohidrat dengan cara yang berkualiti. Telah diketahui bahawa ibu hamil sering bersandar pada gula-gula, jadi lobak akan membantu hidangan mencerna lebih cepat dan tidak disimpan di sisi dalam bentuk pound tambahan.

Sekiranya seorang wanita mempunyai sejarah diabetes mellitus atau mengalami diabetes kehamilan semasa kehamilan, maka lobak akan membantu mengurangkan kadar glukosa plasma ke tahap normal.

Tanaman akar juga terkenal dengan sifat antimikroba. Lysozyme membunuh mikroflora patogen dan jangkitan, dan phytoncides dalam komposisi adalah antibiotik semula jadi. Secara keseluruhan dengan vitamin C, komponen ini memberikan imuniti tubuh terhadap selesema, virus, bakteria dan penyakit berjangkit. Juga, lobak akan membolehkan anda bertarung dengan cacing dan parasit lain dari saluran gastrointestinal.

Ester mustard bertindak sebagai antiseptik, kerana ia memberikan penyembuhan tisu tanpa masalah.

Juga, lobak mempunyai sifat bermanfaat lain untuk wanita hamil:

1. Ia mengeluarkan lebihan air dari badan, dengan itu mengurangkan edema, ciri-ciri masa lewat.
2. Menguatkan saluran darah dan mencegah peningkatan trombosis.
3. Menguatkan otot jantung, yang membolehkan anda mengepam darah secara normal untuk lingkaran peredaran darah plasenta.
4. Mengatur metabolisme, yang memastikan tenaga maksimum dan komponen bermanfaat dari makanan.
5. Ini mengurangkan gejala toksikosis: mengurangkan loya dan muntah, meningkatkan selera makan dan pencernaan.
6. Mengurangkan sakit kepala dan migrain.
7. Digunakan untuk sakit belakang pada peringkat kemudian sebagai ubat tempatan.

Cara memohon

Biasanya lobak dimakan mentah dalam salad dan lauk. Kadang-kadang jus akar yang baru diperah dicampurkan dengan sayur-sayuran segar dari sayur-sayuran lain (tomato, bit, lobak merah) dalam kepekatan kecil. Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi bukan sahaja sayur-sayuran akar boleh digunakan dalam makanan, tetapi juga lobak.

Untuk sakit kepala, migrain, mudah marah, gugup dan insomnia, penggunaan lobak tempatan adalah disyorkan. Contohnya, jus janin boleh menggosok kawasan pelipis, dahi dan hidung. Mereka mengatakan kelegaan datang dalam masa 10 minit.

Sembelit kronik dirawat dengan merebus bahagian atas. Lobak hijau segar diambil (1 sudu besar), 250 ml air mendidih dituangkan dan dikirim ke termos untuk meresap selama satu jam. Kaldu diminum 3 kali sehari, 2 sudu besar setengah jam selepas makanan ringan.

Untuk memperbaiki keadaan kulit atau rambut semasa kehamilan, disediakan topeng berkhasiat khas. Minyak sayuran diambil (lebih baik zaitun atau biji rami) - 3 sudu besar, digabungkan dengan 1 sudu teh pati. 2-3 lobak, parut pada parutan halus, dimasukkan ke dalam campuran, selepas itu semuanya dicampur dengan teliti. Topeng mesti disapu pada kulit bersih selama 10 minit. Untuk rambut yang sihat dan kuat, produk mesti disimpan selama 40 minit di kepala di bawah filem dan tuala hangat, kemudian bilas dengan menggunakan syampu.

Apa itu lobak berbahaya semasa kehamilan

Sayuran mentah mengandungi banyak komponen ekstraktif dan asid organik, yang boleh membahayakan tubuh ibu mengandung.

Semasa masuk, perkara negatif berikut mesti dipertimbangkan:

1. Tanaman akar diekstrak terus dari tanah dan mungkin mengandung mikroflora patogen (toxoplasmosis, salmonella, E. coli), jejak nitrat dan bahan kimia. Sebelum digunakan, disarankan untuk membilas sayur-sayuran dengan air mendidih dan membersihkan lapisan atas dengan lembut. Bahagian atas juga mesti direbus sebelum dimakan lebih lanjut.
2. Lobak boleh menyebabkan penapaian di perut dan usus, serta peningkatan pembentukan gas. Tidak dianjurkan untuk menyalahgunakan sayur-sayuran pada tahap berikutnya, begitu juga pada waktu malam. Kontraindikasi adalah perut kembung wanita hamil. Anda boleh mengurangkan keadaan jika menggunakan lobak rebus atau dibakar.
3. Tanaman akar mengandungi ekstrak, ester dan vitamin C, yang merupakan alergen yang cukup kuat. Doktor tidak mengesyorkan menggunakan lobak dalam jumlah lebih dari sekumpulan sehari.
4. Lobak akut memberi kesan buruk kepada selaput lendir perut dan usus yang halus, boleh memperburuk luka mikro yang ada. Itulah sebabnya sayur tidak boleh dikonsumsi secara kategorik dengan pemburukan ulser atau gastritis, enterokolitis.
5. Juga, ketajaman lobak memprovokasi pengambilan cecair yang ketara, yang membebankan buah pinggang. Terdapat kes pyelonephritis yang kerap berlaku semasa kehamilan, terutamanya pada trimester terakhir.

Lobak untuk wanita hamil lebih baik daripada membahayakan. Sayuran yang murah dan berpatutan ini menyuburkan tubuh dengan sejumlah komponen yang penting untuk perkembangan sihat anak. Dia juga menyokong imuniti dan pencernaan ibu hamil.

Video: faedah kesihatan dan bahaya lobak